Pentru majoritatea oamenilor, una dintre formele predominante ale percepției fizice: vizuale (vedere), kinestezic (senzație fizică) sau auditiv (auz). Dacă nu știți ce formular predominant, includ procesul de toate trei. Mai târziu, se va folosi cel care funcționează mai bine.
Dacă aveți o percepție vizuală dominantă, sau vă place doar să lucreze cu el, utilizează imagini vizuale. Iată câteva idei pe care le puteți utiliza:
• Mental trage un nod în cazul în care simt tensiunea din corpul dumneavoastră, și imaginați-vă cum a dezlegat, și sunt eliberați.
• Imaginați-vă că pleoapa oala sub presiune internă ferm închis cu cleme, și trebuie doar să ridice capacul, iar sentimentul va ieși. Imaginați-vă cum vă slăbiți clemele și îndepărtați capacul. Dacă aveți de gând să recurgă la această formă o parte, va fi în curând posibilitatea de a păstra aburitor deschis, astfel încât sentimentele va fi ușor pentru a intra și ieși.
• Imaginați-vă că sentimentul este prinsă strâns în pumn, apoi trage mental ca deschizi pumnul și sentimentul eliberat. După cum știți din secțiunea privind percepția kinestezic, imaginea poate fi consolidată fizic, strîngînd pumnul, atunci când vă păstrați sentimentul de închidere și, atunci când eliberați de acel sentiment.
• Imaginați-vă că sentimentele - cheaguri de energie nedorite, prinse în organism. Mental desena, vă prokovyrivaete găuri în aceste zone geografice și de energie negativă curge.
• Limitarea sentimentele și pot simți ca întunericul. În procesul de eliberare imagina lumină strălucitoare neclară cum întunecată.
Dacă aveți o percepție kinestezic dominantă, în primul rând sunt senzațiile fizice. Prin urmare, permiteți-vă să place sentimentul poate fi testat pe deplin în corpul dumneavoastră, și apoi relaxați-vă, deschide și se simt acel sentiment te lasă atunci când este eliberat. Un tratament special, puteți obține, după ce a sprijinit eliberarea de atingere și de circulație. Încercați următoarele:
• Așezați ambele mâini pe plexul solar, cu palmele în jos, astfel încât acestea să atingă reciproc. În procesul de eliberare a pliu inelul senzație de palmier, creând o gaură imaginară prin care sens se ridică.
• Strângeți mâna într-un pumn, atașați-l la plexul solar, iar apoi descleșta mâna care deține sentimentul.
• Conectați actul fizic de a descoperi palma cu simțul interior, pe care îl acoperă atunci când doriți să îmbrățișez dragă și iubit-o. În primul rând, ori mâinile în fața lui ca și cum în rugăciune și permiteți-vă să accepte tot ceea ce vă simțiți în acest moment. Apoi, încet, brațele în lateral și în același timp Deschide sufletul. Încearcă să se deschidă pe plan intern, în timp ce mâinile încet, fără presiune pe părțile laterale. După aceea, să acorde o atenție la modul în care te simți. Dacă ați făcut totul corect, va veti simti probabil luminozitate și exaltarea în cursul acestor acțiuni.
Iată un alt mod de a consolida fizic procesul eliberatoare și să învețe să urmeze nu minte, și inima. Pune mâna pe locul unde te simți un sentiment (este, de obicei, în plexul solar sau abdomen). Utilizați această acțiune pentru a vă reaminti să se concentreze direct pe sentiment, mai degrabă decât gândesc la asta.
Dacă sunteți ghidat de percepția auditivă, principalele probleme care au fost enumerate în primul capitol, și la care ne vom referi în mod repetat pe tot parcursul cărții, poate fi mai mult decât suficient. Puteți lovi un dialog intern pozitiv încurajatoare pe care le va încuraja la eliberare. Cu toate acestea, în cazul în care recurge la această recepție, încercați să-l păstrați la un nivel minim și pentru a evita disputele. Este mai bine să răspundă la întrebările monosilabic și clar „da“ sau „nu“, și nu pentru a discuta despre eliberarea beneficiilor și să nu se gândească la posibilele consecințe. Pe măsură ce câștiga experiență în presă, puteți fi surprins să aud cum, de exemplu, unul dintre studentul meu, care a fost invitat de un sentiment de convingere și auzit repetate în interiorul însuși propria voce cuvântul „rău, rău, rău,“ ca și cum ar fi fost un câine obraznic . Din aceste cuvinte, ea a analizat râsul, și astfel este eliminat.
Oamenii care folosesc una din cele trei forme de percepție, pot folosi orice idei, listate pe paginile anterioare. Amintiți-vă de exercitarea scurt, descris în capitolul anterior, atunci când a avut loc, și apoi lăsați merge un creion, pix sau un alt obiect mic. De ce să nu folosiți această tehnică dacă funcționează? Păstrați obiectul atâta timp cât vă pune întrebări eliberatoare. Când sunteți gata să eliberați, eliberați sub rezerva ca o confirmare fizică a propriilor sale scopuri interne.
Pentru a dezvălui capacitatea sa naturală de a fi eliberat, face un pic de divertisment în timpul zilei. Scopul principal - de a practica și de reticența la o parte cu sentimentele lor, și eliberarea lor. Dar, pentru a nu crește tensiunea, joacă doar un sentimente minore și superficiale. Sărbătoriți când stai la sentimentul, și când eliberarea. Când observați că se agață într-un sens, permiteti-va sa continue. După aceea, uita-te in interiorul tau si vezi, nu va încerca să îl lase să plece. În cazul în care răspunsul este „da“, cere scutirea întrebări: „Ce mă simt chiar acum? Smog (la) mi permit să mențină acest sentiment? Smog (la) l-am lăsat să plece? Are da drumul? Când? Cum mă simt acum? Smog (la) pentru a da drumul de acest sentiment? Are da drumul? Când? „Și așa mai departe. Acest joc promovează dezvoltarea emoțională progresivă.