Înainte de a utiliza orice produs, ar trebui să examineze punctele forte și punctele slabe. Aflați mai multe despre fructele uscate: beneficiile si dauneaza lor ambiguu, deci trebuie să înțeleagă toate argumentele pro și contra. Este ușor de înțeles decât caisele utile pentru femei în timpul sarcinii, dacă utilizarea fructelor uscate sunt permise pe dieta si diabet.
Proprietăți utile de fructe uscate și contraindicații
Fructele, care a fost uscat printr-o tehnologie specială numită fructe uscate. Ca rezultat, proces consumatoare de timp, apa se evaporă din fructe. În interiorul produsului există o concentrație mare de substanțe nutritive care sunt benefice pentru functiile corpului:
- Vitamine (A, B, RR);
- minerale (potasiu, magneziu, fier, sodiu, calciu și fosfor);
- fibre;
- carbohidrați;
- zahăr (glucoză, fructoză).
prune uscate
fructe mici portocaliu păstrează toate substanțele nutritive care sunt bogate in caise. Mai multe dintre fructe uscate pe zi, va ajuta la imbunatatirea peristaltismului intestinal. Cu utilizarea regulată reduce probleme cu inima, crește nivelul de hemoglobină din sânge. caise uscate în timpul sarcinii va ajuta la corectarea rinichii mamei insarcinate, retragerea de excesul de lichid din organism.
mere uscate
Cantitatea mare de fier - adică utilitatea principală a acestor fructe uscate. element necesar afectează funcția hematopoietice a corpului uman. Spre deosebire de distrugere substanță fructe proaspete nu este atât de rapid. Prin urmare, dacă este depozitat în mod corespunzător toate elementele vor rămâne până la sfârșitul iernii. Îmbogățirea dieta de mere uscate, te proteja de efectele negative ale mediului și un mediu rău.
Caise, care au fost apoi uscate cu osul, numit caise uscate. Fructe uscate cele mai utile - cei a căror integritate nu a fost compromisă membranele. Ei au o valoare nutritivă mai mare. Acesta a adoptat caise smucitură pana cand se inmoaie pe ramurile copacilor, care păstrează vitaminele într-o formă concentrată. Consumul de aceste fructe crește rezistența organismului la boli, îmbunătățește funcționarea mușchiului inimii și a tractului gastro-intestinal. Și scade posibilitatea de a bolilor de cancer.
cireșe uscate
Nutrienți, care este atât de bogată în cireșe proaspete, conservate în număr mare în produsul uscat. boabe mici utilizate în tratamentul bolilor de inima si anemie. proprietăți bactericide ajutorului pastei în vindecarea rănilor, pentru terapia și profilaxia tumorilor. Mananca fructe uscate pentru pierderea în greutate. Spre deosebire de alte tipuri de fructe uscate de cireșe conținut caloric scăzut, atât de larg utilizat în meniu dietetic la scaderea in greutate.
fructe mici uscate conține 15% mai mulți nutrienți decât în stare proaspătă. Fructe uscate in timpul sarcinii imbunatateste sistemul cardiovascular, rinichii, au un efect laxativ ușor. Când rece, angina, inflamația gingiilor decoct de fructe uscate este utilizat ca o clătire pentru tratament complex. Hipertensiunea arterială, consumul de smochine ameliorează simptomele, normalizarea ritmului cardiac.
Conținutul caloric al fructelor uscate
- fructe fără semințe - 300;
- fructe uscate, cu un înveliș complet - 250;
- mere - 200;
- cireșe - 60.
Cât de util compot de fructe uscate
Dacă sunteți obosit de a mesteca fructe solide, atunci puteți face o băutură mare. Avantaje și prejudicii de compot de mere uscate, caise uscate, prune uscate cireșe sunt cunoscute încă din antichitate. Vino cu cea mai bună rețetă pentru a reduce impactul negativ la zero. Cantități crescute de vitamine, minerale în timpul iernii va îmbogăți elementele corpului care lipsesc. Cu toate acestea, abuzul de produs este posibil diaree, reacții alergice. Nu uita despre conținutul caloric ridicat.
Ce trebuie să știți pe cei care iubesc fructele uscate: beneficiile si dauneaza acestora este în complexitatea procesului. Cum de a distinge binele de fructe dăunătoare? Există o serie de caracteristici pentru a ajuta să distingeți utilul dintr-un produs defect. Protejați sănătatea dumneavoastră de efectele negative ale chimiei. Acest simple și rețete pentru tratează sănătoase la domiciliu vizionarea unui film mic.