În viitorul apropiat să fie responsabil întâlnire? figura Zvelt, pielea matasoasa, o rochie frumoasă - tu ești regina! Doar lucru: greutatea un pic, doar un pic mai mare decât în mod normal? Sau deloc un pic? Apoi schimba rapid modul de viață, pentru a regla dieta. Dieta de două săptămâni de fibre Maggi, combinate cu exerciții fizice îmbunătățite va da dumneavoastră aspect tineresc aspectul. Doar 14 zile - și vei deveni de nerecunoscut frumos!
Circuitul de alimentare a Maggie dieta
Cine este Maggie de ce dieta ei câștigă mai mulți fani? Cele niște cuburi de Bouillon sunt complet nevinovat. Dreptul de autor al unui secret de pierdere în greutate de două săptămâni este „Iron Lady“, 71st premierul britanic Margaret Thatcher. Ambițios, vointa puternica, singurul politician de sex feminin din istoria Angliei, Meiji (Maggi) la toate aspectele tratate foarte atent. Înapoi în 1979, ea a fost pregătită să câștige alegerile și să ia o poziție înaltă. camere de proprietate adăuga greutate suplimentară necesară pentru a fi luate în considerare.
Care este dieta secretă Meiji (Maggi)? Care este cantitatea de alimente trebuie consumate? În original, acesta a subliniat că recurgerea la pierderea in greutate pe baza metodologiei de a fi nu mai mult de o dată pe an. Dacă urmați cu strictețe recomandările, pierderea in greutate va fi de la 7 la 10 kg. circuitul de alimentare a proteinei sau, cum este numit, dieta ou Meiji implică:
- Trei mese pe zi. Necesar mic dejun proteine: ou (branza de vaci), grapefruit, ceai și cafea.
- Ultima masă nu mai târziu de ora 18.00.
- Respingerea de grăsime.
- fructe de grapefruit sunt folosite ca o dietă de bază.
- Activitatea fizică necesară (30 de minute).
Durata dietei și a caracteristicilor sale
Dieta Maggie - proteine varianta low-carb dieta. Rezultatele au indicat sursa primară de plan detaliat de relief în greutate timp de șapte zile. Mai jos există un post scriptum: „Următoarele șapte zile din nou.“ Durata totală a dietei este de numai 14 zile. Maggie dieta presupune urmatoarea structura produselor dietetice:
- Cantitatea maximă de fibre (fructe și legume).
- Consumul zilnic de grapefruit (cel puțin 1 grapefruit pe zi).
- Componenta proteine - oua, carne, pește.
- Fat restricționat nesaturați omega-acizi derivați din pește.
- Alimentele cu glucide rele în care nu este recomandat pentru utilizare în timpul dietei de două săptămâni.
O caracteristică este lipsa numărului caloric al fiecărui fel de mâncare, și astfel de momente:
- Pierderea in greutate se realizeaza prin rularea proceselor chimice din organism.
- Proteine derivate din ouă, pește, carne rosie produce masa musculara.
- Naringin conținute în grapefruit, normalizează glucoza.
- Modul natural este redus pofta de mancare si greutate.
- Cafea, ceai, apa, echilibrul apei este menținută.
Vrei sa fi pierderea in greutate eficiente? Întrucât caracteristicile de conformitate dieta de proteine ar trebui să fie pus în prim-planul:
- Doriți să consolideze rezultatele la care lipsesc nu se va Împ întoarce din nou? Ieșirea din dieta de ou este necesar pentru a face dreptul de a încălca un aliment detaliat dieta este mai scump. În caz de ieșire incorectă va trebui să înceapă de la început, deoarece greutatea va veni înapoi.
- Nu se recomandă posibilă înlocuirea unui produs de altul.
- aportul de lichide de cel puțin 2 litri pe zi: ceai, cafea fara zahar. Alcoolul este permisă, atunci când meniul are alimente, cum ar fi carnea, peștele.
Ou versiune dieta de Maggi - un meniu zilnic
Baza dietei de proteine, concepute pentru Margaret Thatcher, sunt ouă și grapefruit. În cazul în care cantitatea de alimente consumate nu este specificat, pentru a determina propria lor rată, fără a trece dincolo de limitele propuse. Versiunea propusă a dietei este proiectat pentru o săptămână. Următoarele șapte zile ale meniului dieta se repetă. În cazul unei puternice foamei pentru snacking, utilizați un număr mic de produse, cum ar fi morcovi cruzi, varză, salată verde. Asigurați-vă că pentru a mânca micul dejun. Toate zilele de dieta doua saptamani Meiji (Maggie) masa de dimineata este format din:
- două ouă;
- grapefruit;
- ceașcă de cafea neagra sau ceai fara zahar.
Primele șapte zile pentru masa de prânz este oferit:
- 1-2 oua, grapefruit, ceai.
- 1-2 ouă, roșii, cafea fiartă fără lapte și zahăr.
- 1-2 oua cu spanac (salata), o ceașcă de ceai.
- 1-2 oua cu rosii si spanac (salata), cafea.
- ou fiert, salata, ceai fara zahar sau cafea.
- salata de fructe. imaginația ta poate rula sălbatice - permis orice fruct. ceai din plante.
- Pui la cuptor cu legume în cuptor. Înainte de gătit, elimina pielea, se taie grăsimea. Masa de prânz este bun pentru a termina porțiunea de cafea neagră, fără zahăr, o ceașcă de ceai. Înainte de a cina ar trebui să mănânce un grapefruit.
Pentru cină, se prepară din următoarele feluri de mâncare (meniu de șapte zile):
- 1-2 ouă, salată de legume, pâine prăjită de pâine integrală. După o jumătate de oră după masă - grapefruit, ceai de plante neindulcit sau cafea;
- Carne de vită friptură, prăjită pe grătar. Umplutura roșii, castraveți, măsline și ceapă. Pentru caracterul complet al gustului, înlocuiți salata grecească. Inainte de mese, bea o ceașcă de ceai fara zahar. O jumătate de oră după cină, mănâncă grepfrut.
- Două cotlete mici: carne de miel / oaie macră. Roșii, castraveți și țelină. In mod traditional - grapefruit, ceai verde.
- ou fiert tare; pâine prăjită cu spanac sau salata verde, varză, brânză. Ceai sau cafea în voie.
- somon de pește în combinație cu salata de legume va fi un final perfect al zilei. Diversificați pâine prăjită meniu. Mănâncă grapefruit înainte de cină. După o jumătate de oră după masă - ceai aromat.
- Friptura (carne de vită / miel) - „la fel de mult cât este necesar foarte mult.“ Volumul componentului proteic, ajustați-vă, fără a uita la rezultatul dorit. Țelină, roșii, castraveți potrivite ca o salată. Ceai sau cafea fara cofeina.
- Permis să mănânce carne de pui, Preclearing-l din piei. Temperatura produsului - 30⁰S nu mai mari. Se decoreaza cu roșii în orice cantitate. În mod tradițional mânca grapefruit. Ceai, cafea neagra fara zahar.
Urât excesului de greutate, a dispărut după două săptămâni de pierdere în greutate, trebuie să se întoarcă proprietatea. Pentru a consolida rezultatele obținute, este necesar să se respecte modul corect de dieta. Pentru a nu perturba procesele chimice din organism, treptat, în porțiuni mici, în următoarele șapte zile diversifica meniul cu produse carbohidrați utile. Numărul de ouă consumate pe săptămână, pentru a reduce la 2-3 bucăți. Este necesar să se urmeze o stricta respectare a tuturor cerințelor dieta.
Lasă un grapefruit pentru micul dejun. Adăugați într-un cuplu de dieta - trei lingurite de miere. Numărul de grapefruit reduce consumul. O cantitate mică de zahăr în cafea și dulciuri pe farfurioara înveseli. Continuare în urma pierderii în greutate pe săptămână și creșterea activității fizice. O serie de produse care conțin proteine, fibre (legume, mai ales salata) nu scade.
Opțiunea dieta Curd - meniu aproximativa
Utilizarea unui număr considerabil de ouă amenință să crească în colesterolului din sânge. Persoanele cu contraindicații medicale, dieta adversarii ou se propune utilizarea versiunea de dieta brânză de vaci. Cașul ar trebui să consume conținut scăzut de grăsimi, dar care nu contin grasimi. Dacă aveți timp și dorința, vă puteți pregăti propria brânză. Calciu, proteine și puține grăsimi conținute în caș, echilibra metabolismul.
două săptămâni aproximativ dieta va include brânză de vaci (200 g) în loc de două ouă. Prin urmare, micul dejun zilnic constă dintr-o ceașcă de cafea fără zahăr, brânză de vaci, grepfrut. În acele zile, atunci când masa de prânz include ouă, ou înlocui o sută de grame de brânză de vaci, reducând cantitatea de produs în dimineața în vas va Tasty anilor '50 fierte masa de prânz de brânză sărată, verdeață, salata verde cu rosii, salata verde. Carnea și legumele trebuie consumate în aceleași cantități ca dieta de ou două săptămâni. Nu uita de grapefruit.
Rețete pentru diete
Meniul detaliat al unei diete ou Meiji rol semnificativ de două săptămâni pentru feluri de mâncare de legume bogate in fibre. Pentru a pregăti salata grecească pentru masa de prânz, avem nevoie de:
- rosii - 3 buc;.
- castraveți - 2 buc;.
- măsline - 100 g;
- piper bulgar - 1 Perchina;
- brânză grasă / caș (brânză) - 50 g;
- ceapa - o jumatate de ceapa mica;
- ulei de masline - 1 lingura. lingură.
Se taie legumele în cuburi: castraveți, ardei, roșii. Am întins într-un castron, adăugați măsline sărate / de măsline. Se taie în inele și jumătate de ceapă. Este recomandabil să se aleagă soiurile dulci: Yalta roșu, alb, Vidalia. Presarati pe partea de sus, se adaugă brânza. Sos gatit: lingura de ulei de masline rafinat, ierburi provensale, muștar cereale gust. Parfumat, salata sanatoasa, cel mai important, revigorant este gata!
Scrumptious friptură de vită voință pe os, fierte pe gratar. Reteta de preparare este simplu. Pentru a pregăti gratar pan necesar. Folie pentru copt. Produsele de care avem nevoie:
- un friptură os cântărind aproximativ 400-500 g;
- ulei vegetal rafinat (de măsline, floarea-soarelui) - 1 lingura. lingură;
- crenguta de rozmarin;
- sare, condimente.
Steak spălat bine, împrăștiat pe prosop de hârtie se usuca. Lubrifiază sare, piper de vițel. Așezați în mijlocul foliei. Se toarnă jumătate din fiecare parte a porțiunilor de unt friptură. Wrap, lăsând la marinat timp de 20 de minute.
După trecerea timpului, obținem răspândirea carne și prăjite fără ulei pe fiecare parte 3 la 7 minute. timpul de gătit depinde de gradul de coacere dorit de carne: sânge, suc, complet prăjită. Apoi, înveliți în folie de carne de vită prăjită, adăugând pe fiecare parte a unui mic crenguta de rozmarin. Noi trimitem în cuptorul preîncălzit timp de 10 minute. Obținem, și cât mai multe lăsați carnea în folie lâncezi pe farfurie. carne suculent, gustos vă va încânta.
Maggie caș dieta diversitate dietetice utilizând următoarele feluri de mâncare. Ia cașul într-o cantitate de 100 g de salata verde tăiat fin și se amestecă până când starea pasta. Adăugați puțină sare după gust. brânză tartinabilă cu verdeață pe pâine prăjită uscată. Combinația de cafea, ceai și pâine prăjită cu brânză vă va aduce plăcerea gustului.
Contraindicații la dieta de ou si branza de vaci
Aceasta dieta este potrivit pentru toate vârstele. Pentru ocupat de afaceri de lucru femeie simplitate în gătit, disponibilitatea cafelei preferate sunt importante. Costul relativ ieftin de produse, disponibilitatea de gătit face populara dieta. Pierderea in greutate este atins prin reducerea numărului de calorii, procese chimice. Grapefruit, ouă, brânză, carne, păsări de curte ar trebui să fie păstrate în regimul alimentar, la sfârșitul unei diete de două săptămâni, în orice cantitate.
- pentru femeile gravide;
- mamele care alăptează;
- persoanele cu tensiune arteriala scazuta si nivel ridicat de colesterol;
- persoanele care au reacții alergice la grapefruit, brânză de vaci, ouă.
Cu atenție ar trebui să folosească tinerii săi, în special adolescenți. Cultivarea corpului necesită mult mai multe calorii decat un regim alimentar oferă Maggi. Pentru a recurge la dieta ar trebui să fie nu mai mult de o dată pe an, după consultarea cu un nutritionist si un terapeut.
Fotografii înainte și după pierderea în greutate
Comentarii privind rezultatele de pierdere în greutate
Cântăresc nu de mult - 67 kg. După naștere, a revenit la 75. În doi ani, o mare varietate de diete pierdut 15 kg. Dar, în următoarele luni, greutatea a revenit greu. Uneori, plus la fel de mult ca și a dat startul. Ultima dată nu a permis să se să se relaxeze. Oh, miracol, a revenit doar șapte kilograme. Sora sfătuit de două săptămâni dieta Maggi. Două săptămâni au trecut 5 kg. În cazul în care nu știam, dar știu sigur că întregul an și nu cred să vină înapoi. Ouăle nu au mult timp doresc, grapefruit este uneori înlocuit cu portocaliu. Sunt foarte fericit cu rezultatul!
Veronica, în vârstă de 19 ani:
Sunt pasionat de politică, vreau să devină prim-ministru sau președinte. Greutatea mea în urmă cu câteva săptămâni a fost de 85 kg. Am citit despre Margaret Tetcher dieta. Vreau să arate la fel de elegant. Numărul de ouă pe zi surprins, dar salata, carne și pește foarte mult. Două săptămâni dieta de ou s-au dat cu mare dificultate. Am încercat să bea o mulțime de cafea dimineața, ceai, cina și masa de prânz. A doua săptămână de suc de grepfrut pentru micul dejun înlocuit. Dar a pierde în greutate minus 11 kg! Maggie TOTDEAUNA!.
Ou cum ar fi, dar mânca această sumă timp de două săptămâni decât am putut suporta. Pierderea în greutate, greutate sanatoasa a fost un impuls pentru acțiune. Citeste opiniile de brânză de vaci versiune dieta, am decis să se ocupe de ea. Săptămâna să respecte regimul. Acesta a devenit un mic dejun, nu doar pentru a bea cafea dimineața. La fel ca salata de branza cu grapefruit. Îmi place cafeaua, eu beau o cantitate nelimitată. Probleme de somn acolo. Salata verde, spanacul nu le place foarte mult. Numărul de brânză de vaci pe zi este de 300 de grame, mananca 4 oua pe saptamana. Am fost implicat în sala de fitness, de două ori pe săptămână, înot în piscină. Într-o pierdere în greutate activă de 6 kg și prima săptămână!