Ei susțin că, de fapt, computerul - aceasta este doar hobby-ul tau. Și care este motivul? Poate că nu ai prieteni adevărați, din cauza zakompleksovannosti sale, auto-îndoială? Să încercăm să-l dau afară, și am să-ți spun cum poți rezolva această problemă. Ce te împiedică să te iubească și să devină mai încrezător și adolescent sociabil? Cred că e mica ta supraponderal. Deci, de ce nu te scapi de el? Care este motivul pentru aspectul său, nu crezi?
Dar aici totul este evident - este o consecință a stilului tău de viață sedentar. Dar puteți schimba cu ușurință. Sunt vrut, dar după cum am înțeles, o mare dorință de a ai acolo. Și de ce? Poate crezi că sportul - nu e pentru tine, nu poți gestiona, și într-adevăr, este un interes scăzut și plictisitor. Voi încerca să te convingi altfel, spune despre toate argumentele pro Sport:
- Sport - este o sursă de energie vitală. După ce a început să joace sport, vei fi diferit simți - energic, vesel, încrezător.
- Corpul uman produce agent anti-stres. starea de spirit este îmbunătățită prin ea și au dorința de a comunica cu oameni noi. Acest lucru va ajuta să faceți prieteni.
- Deveni mai puternic, sănătatea dumneavoastră va fi întărită, imunitatea Harden.
- Învățați să vă orientați mai bine în spațiu.
Sportul aduce nu numai forța fizică, ci și puterea minții.
- Fac sport, vei fi extrem de motivați și persoană rezistentă, care vă va ajuta prin viata. Cu aceste calitati vei ajunge cu ușurință noi culmi ale carierei și nu doar pentru a face față dificultăților.
Există un număr mare de sport. jogging, înot, ciclism, patinaj, sporturi, sporturi de contact, tot felul de dansuri și multe altele. La rândul său, fiecare dintre aceste specii este împărțită în subspecii.
Deci, de exemplu, care rulează este împărțit în. jogging, interval, sprint; Înot pe: un singur, sincronizat, bras, fluture și așa mai departe. Oricine poate alege cel mai potrivit tip de sport. Alegerea va depinde de individ, natura, locul de reședință și de naționalitate.
Pentru tine, ca un adolescent, desigur, evaluare importantă oamenii din jurul tău, mai ales colegii. Prin urmare, ce faci pentru a fi mai moderne și la modă. Deci, cifra de sport - este întotdeauna la modă.
Antrenați! Eu cu siguranță nu înseamnă sportul profesionist și antrenament de zi cu zi istovitoare. Nu, începe cu lucruri mici - dimineața în dimineața de încărcare sau de funcționare. Și atunci cine știe, poate că sportul - este chemarea ta, și în cinci ani va fi un atlet profesionist.
Trebuie să setați un scop - asta e ceea ce vrei să realizeze prin exercitarea. Tu spui, a scăpa de kilogramele în plus și să câștige corp de relief. La această oprire, trebuie să înțelegeți aceste două obiective contradictorii pot fi realizate numai rândul său numai.
Propun să se stabilească un obiectiv: de a pierde 3 kg. Acum trebuie să te limitezi termene limită pentru a atinge obiectivele. Acest obiectiv a atinge de fapt, în ultima lună.
Următorul pas este de a determina tipul de sport. Tu, ca un adolescent sunt supraponderali, prima dată este cel mai bine pentru a se potrivi de formare în sala de sport, și este încă rece, ridica doar stima de sine. Prinderea în sala de sport, trebuie să aveți un plan de formare clar:
- De câte ori pe săptămână mergi acolo;
- Cât timp va dura de formare;
- pe care va fi angajat în sala de sport, și în ce cantități.
Ca un nou venit, va avea suficient să se angajeze într-una până la trei ori pe săptămână, timp de 40-60 minute.
Un antrenor profesionist vă va spune ce exerciții trebuie să acorde atenție în primul rând, modul în care acestea sunt angajate în mod corespunzător și în ce cantitate.
Dupa ce am vorbit cu antrenorul sau în timpul unei conversații a format un plan de antrenament. De exemplu: 1), la începutul unui antrenament cardio 5 minute sau 2 km;
2) tija de ridicare cu o greutate de 20 kg, 10 lifturi, 2 seturi și așa mai departe. Datorită planului, instruirea va fi mai eficientă, nu va pierde doar timpul.
În cazul în care sala de sport este, alege alergare sau înot, denumiți-l, în general, nu este pentru tine. Foarte important, face orice sport, au un plan de formare clar scris pe hârtie sau într-un gadget electronic. Și, desigur, să-l urmeze. De-a lungul timpului, astfel cum se prevede ritmul și încărcătura va fi ușor pentru tine, va fi necesar să se facă ajustări ale planului sau chiar modifica.
Pentru a dezvolta obiceiul de a face sport și apoi sportul va deveni o parte integrantă, deși mică, o parte din viața ta. Acest lucru înseamnă că va fi sănătos și plin de optimism adolescent, care poate face față cu cel mai dificil de a obține rezultate atât în sport cât și în școală, cariera și așa mai departe. D.
Eu sincer vă doresc succes în eforturile dumneavoastră. Ascultați sfatul meu, și viața ta se va schimba în bine. Sportivii comanda întotdeauna respectul celorlalți. Ceea ce vă spun, și îmi doresc! A fost frumos să vorbesc cu tine, la revedere!