Oase este coloana vertebrală noastră, scheletul nostru, care au nevoie de îngrijire de la o vârstă fragedă, apoi la bătrânețe au avut mai putine boli, cum ar fi osteoporoza si altele.
În cazul în oase puternice, va fi mai ușor să se mențină, și starea generala de sanatate.
Dar când oasele incep sa se subtieze, ele devin fragile si mai susceptibile de a rupe în jos, sau fisuri la lovituri, chiar mici.
Substanța principală a structurii osoase este de calciu. Acesta poate fi utilizat cu alimente și să ia sub formă de medicamente.
În același timp, calciul este excretat rapid din organism, de aceea este nevoie în mod constant pentru a reface.
O cantitate mare de calciu găsit în lapte și produse lactate, brânză de vaci, și o mulțime de calciu, în unele verdeață - pătrunjel, mărar și alte plante.
Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că de calciu este foarte slab absorbit de către organism, prin urmare, pentru a accelera procesul necesar de vitamina D, care se gaseste in peste, oua, ficat, precum si alte produse.
Unul ar trebui, de asemenea, știu că vitamina D poate fi sintetizată în organism sub influența radiațiilor solare ultraviolete, motiv pentru care este atât de important să fie mai des în soare și cafeniu cu moderație.
Pentru os au fost puternice și nu au dezvoltat osteoporoza mai devreme decât timpul necesar pentru a observa că organismul a fost suficient de calciu, este adevărat.
Dar există puține de a mânca alimente care conțin calciu, este necesar ca acesta este complet absorbit și implicat în metabolismul, și nu a întârziat, pentru a forma pietre la rinichi, sau oriunde altundeva.
Prin urmare, trebuie să ia de multe ori o baie de soare, vin la plimbare în zilele însorite în timpul verii și să încerce să fie în soare mai mult, un timp în condiții de siguranță în dimineața și seara.
Sub influența soarelui, corpul nostru produce vitamina „D“, fără de care calciul nu este absorbit și nu se ajunge în os.
Nu întâmplător găsit în multe „kaltsiminov“ include în mod necesar aceasta vitamina.
Și ar trebui să încercați să-l și mai mult mod natural obține, de la soare.
