Este necesar să se respecte recomandările pentru masaj, utilizarea resurselor, și activitatea fizică. La urma urmei, fiecare corp uman este diferit, și, prin urmare, alege metoda de care aveți nevoie pentru a îmbunătăți figura, în conformitate cu ea.
Mai mult cel mai bun efect și rapide rezultate din masajul poate fi obținut prin aplicarea Priego performante facilități speciale de masaj. Cu ajutorul diferitelor creme si mousse de masaj poate fi foarte mult într-un timp scurt pentru a obține rezultate remarcabile. De asemenea, un efect bun asupra pielii exercițiului abdomenului și suplimentare.
Pierderea în greutate rapidă înainte de o scădere - vergeturi, celulita, riduri premature si piele saggy nu ia mult timp să aștepte. Dieta Doctor Medical School de la Universitatea Yale Nicholas Perricone are ca scop rate bune de pierdere în greutate și, în același timp, pielea de strângere pe părțile corpului slăbire. Numiți o dieta - "Face lift", adică "face-lift". Starul hollywoodian Dzhuliya Roberts, Nicole Kidman, Heidi Klum a incercat in mod repetat aceasta dieta pentru ei înșiși și au fost încântați!
- 1. Dorința de a pierde in greutate.
- 2. Dorința de a strânge pielea.
- 3. somon, ulei de măsline, legume, fructe, apă minerală.
Sensul dietei - utilizate produse. bogat în acizi grași omega-3, care promovează netezirea pielii: somon și alți pești gras, și ulei de măsline, negătită și nuci nesarate. În plus, este posibil să se includă în dieta legume, fructe neîndulcit și fructe de pădure, brânză de vaci conținut scăzut de grăsime și iaurt, o varietate de fructe de mare si carne de pui. Toate alimente bogate in proteine - pește, pui, fructe de mare - ar trebui să fie preparate fără adaos de grăsime, care este aburit, fierte sau coapte. Puteți utiliza Congelate (fără ulei!). Interzis - făină, dulce. grăsimi și alcool. și alimente care conțin amidon: cartofi, orez, paste, etc.
Există două versiuni de Dr. Perricone dieta: dieta Express de trei zile si dieta de 28 de zile. care este mai în conformitate cu sensul etimologic al cuvântului „dieta“ - „mod de viață“.
trei zile Express Dieta Dr. Perricone (pierderea in greutate cu o medie de 2 kg) Cu
În dimineața pe stomacul gol
- 350 ml încă apă minerală.
primul mic dejun
- 100 g de somon - fierte, coapte sau conservate,
- 200 g de fulgi de ovăz în apă,
- măr verde,
- 350 ml încă apă minerală.
prânz
- 250 g de somon - fierte, coapte sau conservate,
- salata verde cu ulei de masline si suc de lamaie,
- 350 ml încă apă minerală.
prânz
- 100 g de carne de pui gătită (piept)
- 5 buc. fructe cu coajă lemnoasă,
- măr verde,
- 350 ml încă apă minerală.
cină
- 250 g de somon - fierte, coapte sau conservate,
- salata verde cu ulei de masline si suc de lamaie,
- 350 ml încă apă minerală.
28 zile Dieta Dr. Perricone
mic dejun
Un fel de mâncare din lista de mai jos fructe + sau fructe de pădure:
- somon - fierte, coapte, conservate;
- iaurt scăzut de grăsimi;
- Omleta din proteine ouă;
- Fulgi de ovăz pe apă sau lapte degresat
Masa de prânz și cină
Principalul fel de mâncare - o salată de legume crude (castraveți necesare, roșii, ceapă, precum și o alegere - avocado, ardei gras, țelină, pătrunjel.) Cu ulei de măsline și suc de lămâie + o farfurie din lista de mai jos fructe sau boabe +:
- somon, somon, ton - fierte, coapte, la gratar, cutii de conserve;
- creveți fierte sau la gratar;
- file de pui sau de curcan - fierte, coapte, la gratar;
- chiftele Turcia;
- Fructe de mare.
Poate bea apă minerală fără gaz ceai, verde sau pe bază de plante.
Zona Problema cele mai multe femei este stomacul, mai ales după sarcină și naștere. Pielea este întinsă pe UTM, acesta își pierde tonul și adesea acoperite cu coaja de portocala. Practic, să-și piardă fosta elasticitate a pielii poate nu numai după naștere, dar, de asemenea, de exemplu, din cauza unei schimbări bruște în greutate. Aceasta este, în primul rând femeia recuperat, apoi a pierdut rapid in greutate. În general, nu contează din cauza a ceea ce aspectul corpului sa schimbat, este mai important să știe cum să strângeți pielea pe stomacul ei acasă.
Există câteva tehnici simple care te vor ajuta să se întoarcă pielea la vechea elasticitate și fermitate, și nu contează în cazul în care există imperfecțiuni, cele mai multe sfaturi universale. Din moment ce strânge pielea de pe stomacul ei acasă?
1. Antrenați. Pentru piele a devenit aspect elastic și atractiv, nu se poate face fără efort. formare abdominală este util presei. Cel puțin 5 minute pe zi, dar ia timp pentru zona lor subiect. Exercitarea va îmbunătăți circulația sângelui, mușchi și tonusul pielii să vină.
3. Folosiți creme hidratante. După adoptarea unui duș de contrast sau o baie, se recomandă să se aplice hidratarea corpului și a agenților nutritivi. Dacă aveți celulita, puteți ridica o crema, lupta cu aceste imperfecțiuni. Din bugetul poate fi numit o serie de „Corp de fitness“ de la compania „Floresan“. Din scump - GUAM, Biotherm și multe altele. Dar este foarte greu de spus ce fel de instrument pe care îl poate ajuta. Prin urmare, dacă nu doriți să cheltuiți bani, apoi gatiti crema cu efect de tragere tine. Pentru a face acest lucru, cel mai ușor de cumpărare crema pentru copii, fără parfum, și unii aditivi, 5 capsule de vitamina A și E, ulei de portocale, extract de ceai verde (ananas, alge marine, guarana, etc, care găsesc), ulei vegetal (jojoba, caise, etc). Când toate ingredientele sunt disponibile, să ia un borcan curat, stoarce 4 linguri. l. crema pentru copii, se adaugă vitamina E si A, extracte din plante, 1 lingura. litri de ulei vegetal, 5-7 picături de ulei de portocale. Toate se amestecă și se pune pe piele. Păstrați această cremă este necesară într-un loc întunecos.
4. masaj Do. În principiu, crema poate fi aplicat un masaj mișcări sau dețin un curs, de exemplu, poate masaj. Această procedură este un remediu excelent pentru pielea flasca si saggy.
5. Plimbare la baie. Ea are efecte benefice asupra pielii, saturarea cu oxigen. După o vizită la camera de aburi, pielea devine moale, netedă.
6. măști sau împachetări pentru Do elasticitatea pielii. Amestecul pentru procedura se poate face în mod independent, de exemplu, argilă, și să cumpere gata. Cel mai important, vezi că, o parte din ingredientele care nu au fost prezente, provocând alergii dumneavoastră.
Desigur, idealul - să efectueze toate procedurile enumerate în complex, dar dacă nu aveți timp și energie pentru ea, asigurați-vă că 2 puncte: sport si masaj cu crema.
Efectul de vârstă este supusă nu numai la nivelul pielii. dar, de asemenea, mușchii feței. Este vizibil mai ales sunt obrajii. De-a lungul anilor, a pierdut elasticitatea lor maturate și aspectul sagging conferă o persoană o formă cu totul diferită. Dar, în ciuda dificultăților de recuperare, este încă posibil. Strânge obrajii căzuți pot fi la fel ca in saloanele de înfrumusețare precum și propria lor.
Deseori sagging obraji se produce după o pierdere semnificativă în greutate, prin urmare, o condiție importantă pentru menținerea formei lor este de a controla greutatea corporală. Cu toate acestea, aceste măsuri sunt eficiente în prevenirea. Și pentru a restabili elasticitatea pielii obrajilor folosind o abordare holistică.
Pentru a trage cu succes pielea de pe obraji, se apropie pentru a rezolva această problemă din interior. Și în sensul literal. Ia-o curatare profunda a tuturor sistemelor corpului. Este important să se înlocuiască celulele vechi cu noi, inclusiv celulele pielii.
Du-te pe o dieta alimente crude, și anume mâncare vegetariană. Acest lucru contribuie la elasticitatea țesuturilor și a pielii. Și nevoia organismului de proteine compensate de produse de origine vegetală. Nu uita aportul suplimentar de substanțe biologic active - vitamine, minerale, aminoacizi, acizi grași polinesaturați. Fiecare dintre aceste micronutrienti afectează în mod direct sau indirect, a pielii și mușchilor.
În mod corespunzător de îngrijire pentru pielea feței, care implică curățarea de zi cu zi seara, nutriție, protecție de zi cu zi si o curatare profunda saptamanala a pielii, folosind un saune sau băi de aburi pentru fata. Nu în mod regulat mască hidratantă pentru față. Utilă în special miere, lapte și miere, fructe și legume. Nu uitați să luați în considerare tipul de piele și de caracteristicile individuale ale unei persoane. Deoarece aceeași mască poate usca sau umezi.
Concomitent cu acțiunile de mai sus trece direct la efectele locale asupra mușchilor și pielea de pe obraji. Tune in pentru o recuperare susținută a fostei forma fetei. Utilizați metodele care îmbunătățesc circulația sângelui - masaj și exerciții pentru mușchii feței. Ele sunt foarte bune pentru a ajuta strânge pielea de pe obraji, și recunoscute ca fiind cele mai eficiente metode. Fa-le în fiecare zi, timp de cel puțin 6-9 luni.
Nu vă grăbiți să strângeți pielea de pe obraji cu ajutorul chirurgiei plastice. Acesta oferă rezultate temporare și necesită o recuperare lungă. Mai mult decât atât, pentru a menține forma nou creată este necesară obrajii aceeași grijă, nutriție, curățare, masaj și exercitarea corespunzătoare tuturor.
Cum de a elimina o bărbie dublă și obrajii acasă
- obrajii bleg care fac
Dieta și exercițiile fizice intense pentru a ajuta la pierderea in greutate. Cu toate acestea, impresia cifrelor postroynevshey poate deteriora pielea. Fără substratul obișnuit de grăsime, ea droops, devine liber și uscat. Ai grija de pielea ta este încă în procesul de a pierde în greutate. creme selectate corect și de curățare, împachetări corporale, masaj și spălătură de contrast face fixarea pe corp și flexibil.
de îngrijire a corpului: cum de a elimina lăsarea pielii
Scăparea 10-20 kilograme, nu uita despre posibilele probleme ale pielii. Elaborarea unui regim alimentar care va permite să piardă în greutate în mod constant, dar treptat. Apoi, pielea va fi capabil să se adapteze la noua dimensiune a corpului.
Luați în considerare vârsta ta. Cel mai simplu mod de a pierde in greutate fete tinere a caror piele nu este predispus la vergeturi, diferite elasticitate și o densitate suficientă. Cei care au trecut deja pragul de patruzeci de ani și are o piele subțire și uscată, este necesar să se piardă în greutate, mai ales cu atenție. A scăpa de kilogramele în plus, nu încercați să le introduceți din nou - aceste fluctuații de greutate sunt foarte dăunătoare.
Efectuați modificări în dieta. Nu renunța grăsime. În schimb, să mănânce carne de pește, uleiuri vegetale, tipul de dieta, nuci si masline. Lipsa de grăsime face pielea subțire și uscată, ea droops și colectate în falduri mici. Supliment dieta cu vitaminele A și E în capsule - acestea contribuie la atenuarea și elasticitatea pielii.
Aruncați paturile de bronzare - acestea sunt pielea foarte uscata. Dacă doriți să-i dea o umbră frumoasă, utilizați o bronzare bună - este nu numai Tonirujushchaja organism, dar, de asemenea, hidrata.
Aflați mai multe tehnici de bază de auto-masaj. În fiecare zi, frecati o special zonele cu probleme - stomac, solduri, coapse, brate superioare. Pentru cel mai bun efect, folosiți ulei de lumină sau o specială pull-geluri. Foarte eficient și jacuzzi, precum și douches. Dintre tratamentele utile acasă pot fi notate și foi de ambalaj de nori. Algele tonul pielii, sigilați-l, întoarce culoarea sănătoasă și moliciune. Dacă metodele conservatoare eșuează, puteți recurge la un facelift chirurgical. Consultați-vă cu un medic cu experiență - aceasta va oferi metoda optima pentru tine.
Întărește pielea
Din pierderea in greutate poate suferi nu numai corpul, ci și față. Foarte denota pliurilor nazolabiale, sagging bărbie și riduri ochiurilor de plasă nu se va adăuga la farmecul. începe imediat un program pentru a restabili pielii.
Bea multe lichide. 1,5 litri de apă pură necarbogazoase ar trebui să fie norma dumneavoastră. ceai utile și destul de slab verde, precum și lapte, diluat cu sucuri proaspete și băuturi din fructe de casă. Renunta la cafea și băuturi acidulate - acestea contribuie la deshidratare.
Utilizarea zilnică de strângere crema cu colagen. Vânzarea poate fi găsit zi și noapte înseamnă un efect de ridicare. Ajutor și trage pe bază masca de casă de ou drojdie albă și proaspătă și scrub din motive de cafea și fulgi de ovăz la sol.
Alege produse cosmetice cu un efect de ridicare și includerea de particule care reflectă lumina. În mod corespunzător selectat fundație, pudră și fard de obraz strângeți vizual pielii, face fața aspect proaspăt și tânăr.
Motivele pentru care există o mare varietate de laxitate pielii. Acesta este rezultatul îmbătrânirii, precum și consecințele produse cosmetice de calitate proastă, și chiar greșit cu diete, ducand la pierderea in greutate dramatica. Prin urmare, impactul măsurilor necesită diferite, în funcție de cauza inițială.
Pentru ca pielea este strâns, trebuie să dea un ton. Pentru a face acest lucru, pur și simplu ștergeți în mod regulat corpul cu cuburi de gheata. Mișcările trebuie să fie circulară, cu un cub de gheață apăsați ușor la suprafața pielii. Și dacă gheața este făcută dintr-un decoct de plante, eficiența procedurii va crește în mod semnificativ. Ei constrictia porii și tonul pielii și îi conferă un aspect proaspăt luminos.
De o mare importanță sunt exercițiul fizic de zi cu zi. Puteți utiliza exercitii fizice regulate, sau pentru a vedea un specialist, care a dezvoltat un sistem pentru tine. Gimnastica bine strange pielea și îi conferă un aspect odihnit.
Oamenii au o modalitate vă permite să curățați corpul de toxine și strângeți pielea. Această baie cu sare de mare. Doar trei ori pe săptămână, timp de o lună pentru a vedea un rezultat pozitiv.
Nu uita despre nutriție adecvată. Amintiți-vă că utilizarea de produse, cum ar fi zaharul, cofeina, diverse produse semi-finite și băuturi alcoolice, care conduc la o scădere a tonusului pielii. aceeași hrană echilibrată, susținută de fructe și legume, prelungește durata de viață nu numai corpul tau, ci, de asemenea, pielea ta.
Nu face fără utilizarea de produse cosmetice. Cel mai bun asistent va masca pregătită la domiciliu, de exemplu, acidul citric. Cel mai simplu mod - se taie felii de lamaie si se aplica zonele cu probleme. Sau stoarce sucul, tifon umed și se aplică timp de 20 de minute. Aceasta masca hraneste pielea. strange porii și restabilește elasticitatea.
Pentru un tratament intensiv pentru pielea este lasarea un mijloc excelent de masca de lut galben. Se toarnă argila cu apa calda sau lapte pentru a obține o masă destul de gros, și se aplică zonelor corpului cu un strat gros. Dupa expunerea timp de o jumătate de oră, se spală cu o mulțime de sub un duș cald. Procedura este proiectat pentru 10 de cursuri desfășurate pe parcursul zilei. Pentru prevenirea îmbătrânirii pielii, doar ori pe săptămână.
Pentru cei care adera la diete stricte, amintiți-vă că pierderea rapidă în greutate, aceasta este o cale directă la formarea ridurilor. Viteză normală pierdere în greutate - este de 1 kg pe săptămână. Și aruncați dietele slabe cu aport insuficient de grăsimi în organism, pielea devine uscată. Pe dieta, alege alimente cu conținut redus de grăsimi, conținut redus de grăsimi, dar nu destul.