Desigur, ai observat, dragă cititor, că eficiența dumneavoastră depinde de starea ta de spirit.
Ești vesel, pozitiv, ușor? Pentru a întinde poporul tău? Ești bine? În acest caz, eficient. Vă simțiți pare. Este frumos să facă munca lor. Sentimentul pozitiv duce la creșterea eficienței.
Și cealaltă parte a monedei? Negativ. Când vă aflați în negativ - nu încercați să comunice. Chiar și cei care te iubesc. Tu țipi, supărat, supărat ... Din moment ce nu vrea sa aiba nimic de a face. Și tu pierzi. Și imaginați-vă: chiar dacă rudele nu doresc să comunice cu tine, ceea ce se poate spune despre oameni care au o alegere?
Evident, nu-i așa? Ești în pozitiv - și totul este bine. Sunteți în negativ - toate rele. Dar mulți nu vor să-l înțeleagă. Sau nu știu cum să gestioneze starea de spirit. Eficiența necesită o stare de spirit pozitivă. Trebuie să fie capabil de a crea un impact pozitiv asupra însuși extern.
Să observăm câțiva factori importanți:
Primul factor. Cea mai mare stare de spirit afectează în centrul atenției.
De exemplu, am vorbit cu o singură persoană. El a fost într-o stare proasta. El spune: „Această situație - o catastrofă.“ Repetat în mod constant catastrofa cuvânt. Și eu spun: „Priviți cu atenție situația! Minunat situație. " Și continuă: „Ce vrei să spui ... dezastru! “. Dar el acordă o atenție doar la marginea 1-2 situație. Lui i se pare că întreaga situație este. Dar există mai multe fațete. În orice situație - mai multe fețe. Pentru ce să acorde o atenție - și așa va starea ta de spirit. Tot ce nu te omoară mă face mai puternic. Nietzsche
Criza în limba chineză este scrisă cu două personaje - pericol si oportunitate. Dzhon Kennedi ia un exemplu concret. Omul a pierdut bani. La care el atrage atenția asupra? „Ahhhh ... coșmar! Am pierdut bani! “. starea lui este foarte proastă. Dar se poate concentra pe alta. Da, am pierdut. Dar nu erau toți banii! Încă plecat. Și există o lucrare care aduce bani, pe care le poate pierde atunci :)
E ca un exemplu clasic de sticlă. El vede paharul pe jumătate gol. Dar, o persoană ar putea îmbolnăvi. Și am pierdut bani. Acest lucru înseamnă că va fi acum mai prudent. Se va ține-le mai sigure. Și - este un stimulent pentru a începe să câștigați mai mult.
Concentreaza-te pe ceea ce este plăcut. Și vei avea o stare de spirit buna. Întoarceți-vă la negativ - si strica starea de spirit.
Al doilea factor. Există un proverb: „Modul de a inima unui om este prin stomac“ Dar - nu numai la inima unui om. Pentru inima unei femei - prea. În cazul în care o femeie a mâncat un tort delicios, ciocolata, dormi bine ... Va fi o stare de spirit buna. Dacă ea a dormit un pic foame ... ... simt prost ... Și doare, de exemplu, înapoi ... Da, starea de spirit va fi urât. Uneori, o femeie nu este ușor să facă față cu o stare de spirit proasta.
Starea de spirit depinde de starea dumneavoastră fiziologică. Corpul este în stare bună - practic garantează o stare de spirit buna. Prin urmare, a doua pârghie pentru starea de spirit pozitivă: energia, sanatate, stil de viață sănătos, nutriție bună.
Al treilea factor. Și înțelepciunea populară din nou. Ea spune: „Cine conduce. - pe și rack“ Depindem de alte persoane. Starea psihologică a unei persoane - este media aritmetică a stării psihologice a persoanelor cu care el vorbește adesea.
Prin urmare, uita-te la împrejurimile. Cine-i acolo? Losers, victimele oblomschiki? Ei se vaita, toate rele? Și ai întors la televizor pentru a le distrage atenția. Și acolo - criminalitatea este în creștere ... Rata natalității scade ... Virușii vin ... Încălzirea globală amenință ... Foamea se apropie ... Declinul peste tot și în toate?
Hai să facem un pic de rezumat. Starea ta depinde de 3 factori:
- pe care vă concentrați atenția
- de Fiziologie - Cum te simți
- asupra mediului, oamenii din jurul
Care influențează starea de spirit mai presus de toate - citiți capitolul următor. Buna dispozitie prelungeste viata
Fericirea imbunatateste sanatatea si viata prelungeste, dovedit de oamenii de stiinta de la Universitatea din Illinois din Statele Unite, care confirmă concluziile colegii lor de la Universitatea Cornell.
Analiza de mai mult de 160 de studii au arătat că relația dintre o viață sănătoasă și de a crește durata de viață este chiar mai puternică decât cea dintre excesul de greutate și reduce durata de viață.
Umorul de bună ajută, de asemenea pentru a recupera mai repede după antrenamente. Iar cei care au experienta de multe ori furie sau de stres, se îmbolnăvesc mai des și mor mai devreme.
„Fericirea - nu este o baghetă magică, dar faptele dovedesc în mod concludent că fericirea scade șansele de a obține bolnav sau mor, - a spus șeful de cercetare profesor Ed Diener. - Pentru a fi fericit și pentru a evita furia si depresia nu este mai puțin important decât având dreptul de obiceiurile alimentare si exercitii fizice ".
Oamenii de știință au colectat opt tipuri diferite de cercetare si experimente pe termen lung, inclusiv a celor efectuate cu participarea oamenilor și animalelor.
De exemplu, timp de 40 de ani, un studiu de 5.000 de studenți au murit în cel mai pesimist tineri.
Intr-un alt studiu, la care au participat 180 de călugărițe catolice, sa constatat că mai trăia pentru cei care, în autobiografiile a vorbit pozitiv despre tinerețe. Exercițiu: Tot ceea ce se întâmplă nu este în conformitate cu planul și cu un „minus“ - începe să explice în trei moduri diferite. Fiecare proces trebuie să înceapă cu cuvintele: Aceasta înseamnă că. (Continua să înlocuiască orice explicație pozitivă). Fa acest lucru timp de cel puțin 7 zile. Note de fiecare dată când faci asta și să scrie acest post pe Facebook. Deci, vă învață și prietenii tăi să fie mai pozitiv. De fiecare dată când se întâmplă ceva cu un „minus“ - a obține alte trei evenimente din viata ta cu un imens „plus“. Și le spun cu voce tare, începând cu cuvintele „oraș închis. „De exemplu, ți-ai pierdut portofelul. Dar ai o promovare la locul de muncă. Dar tu ești sănătos. Dar va merge în curând pe un film foarte interesant. Acest lucru vă permite pentru a echilibra „minus“ „plus“ și nu vei mai parea asa de rau. Fa acest lucru timp de cel puțin 7 zile.
Buna dispozitie - este bunătate și înțelepciune împreună. Dzhordzh Meredit. scriitor eminent engleză
Dacă doriți viața sa zambesti, da prima ei stare de spirit buna. Benedict Spinoza
Cea mai bună dovadă a înțelepciunii este un umor continuu bun. Michel de Montaigne
Atunci când un pesimist scoate din mașina de spălat este un număr impar de șosete, el a fost gândit: „La naiba, ciorap lipsă.“. Și un optimist: "Oh, șosete rece, de schimb!"
Acest pesimist chel și optimist devine gidrodinamichney.
În cazul familiei optimiștilor. - Tată, eu fumez, beau, jur obscenitati, cărți de mașină a pierdut, ea este însărcinată cu mine, și, de asemenea, am primit primele cinci în școală! - Mamă, fiul ceva ce colegul nostru! top cinci în școală a primit.
O altă veste proastă pentru pesimiști. Potrivit studiului olandez recent, optimiștii trăiesc mai mult.
Ești un expert sau doresc să devină una?
Cadou gratuit de la Yitzhak Pintosevicha - „Cum sa devii un expert și visele devin realitate!“
Scurtați calea spre visele tale !!