Ar trebui să instalați o sală de gimnastică acasă, iar această idee este sortită eșecului? Și ceea ce este nevoie pentru a benzii de alergare scumpe și să stea cu o halteră atunci nu sa transformat într-un prăfuit umerașe pentru haine? Să examinăm problema în detaliu. Organizați o sală de sport de origine nu este prea dificil. Mulți oameni preferă să-l practica la domiciliu, iar acest lucru este de înțeles: în primul rând, nu există cozi la formatori, și în al doilea rând, casa poate arata ca orice altceva și de a face tot felul de exerciții cu aspect ciudat pentru distracție, fără ochi jena indiscrete.
Cu toate acestea, puteți auzi de multe ori obiecții pentru a face activități la domiciliu, care sunt capabile de a ucide tot entuziasmul:
• Avem atât de puțin spațiu, noi nu vrem tot timpul pentru a sari prin glandele tale!
• Nu încercați să-și exercite la domiciliu, canapea va avea o putere magică asupra ta.
• Învață de la masterat au nevoie în (secțiunea școală) sală de gimnastică, există promptă, și vă arată cum să.
Demonstrăm că aceste idei nu poate fi un obstacol pentru cei care sunt determinate să se facă.
Mai întâi, selectați echipamentul pentru antrenament
În ceea ce privește prima obiecție, că pentru antrenament eficient acasă, nu este necesar să existe un voluminoase antrenori profesioniști. De fapt, un set minim de simulatoare, care ajuta pentru a te menține în formă bună, o mulțime de cameră în apartament cu o cameră, fără a compromite confortul oamenilor care locuiesc acolo.
Toate simulatoare, care sunt potrivite pentru antrenament la domiciliu. împărțite în 3 tipuri:, aparate de fitness profesionale atletice si sisteme complete.
Cu prima se poate dezvolta sisteme cardiovasculare și respiratorii, instruit rezistenta. Ei recomandă să se angajeze în înainte și după antrenament în greutate. În plus, o bandă de alergare și o bicicletă - este o oportunitate reală de a părăsi excesul de greutate (în timp ce reducerea numărului de produse de patiserie in dieta, desigur). Ideea este că, în loc de a cumpara aceste simulatoare ruleze cel mai liber la stadion și ciclism, din păcate, în 99% din cazuri nu supraviețuiesc în lupta cu viața de zi cu zi aspră și de vreme rea. Regulat obținută numai în cazul în care simulatorul este în valoare de acasă, în antrenamentele de acasă sunt un mare plus! mașini de fitness ajută pentru a aduce cifra la perfecțiune, formând un cadru musculos frumos, și de a dezvolta potențialul de putere al organismului. Este important ca lecții pe simulatoare de putere ajuta sa scape de dureri de spate și alte stagnare în organism, în vederea realizării celor care petrec mult timp pe calculator sau conduce o mașină.
Sistemele complexe sportive combină avantajele formatori atletice si rezistenta: un astfel de complex poate crea un număr infinit de programe sportive individuale, folosind diferite moduri de formare. Cu toate acestea, în consecință, este un efect asupra prețului său. Cel mai adesea, dimensiunea unui astfel de complex nu este mai mult de 3-4 metri pătrați. m., și el poate potrivi în orice apartament mic.
În cazul în care spațiul liber în apartament foarte foarte puțin. va distribui un design compact banda de alergare (sub formă de prefabricate se poate potrivi, de exemplu, în interiorul unui dulap sau canapea) și un simulator de forță mică. Cel mai bun efect pentru starea generală de sănătate și de fitness se realizează printr-o combinație a acestor două tipuri de sarcini: atletism și putere. Uneori este dificil de a cumpăra de la o dată toate echipamentele necesare pentru o sală de gimnastică acasă, și va fi bine dacă începeți cu ceva de unul, dar decide să-și exercite în mod regulat.
Dacă totul nu este într-un spațiu mic. și se tem că formatorii vor strica designul camerei, acestea sunt destul de inutile. Echipament sportiv poate fi bine punctul culminant al interiorului, care se caracterizează printr-o proprietarii de viață dinamice ale apartamentului. simulatoare moderne sunt frumoase, că ei nu au luat departe.
articole utile
- Hatha yoga
- Cum de a rula în dimineața
- Cum de a depăși lene
- Cât de mulți câștigă de fapt, pe hobby-ul tau?
- Cum de a pierde in greutate cu ajutorul de iaurt!
- Cum de a restabili ordinea ideală în casă!
articole similare
