M-am recent în mod constant de lucru pentru a îmbunătăți stima de sine și a fost fericit să împărtășesc cu voi ceea ce fac și ceea ce ajută cu adevărat. Dar, înainte să vorbim despre asta, trebuie să înțelegeți dacă aveți stima de sine scazuta. Prin urmare, considerăm că principalele sale caracteristici.
Cu cât veți găsi la aceste semne, atât sunt mai mici stima de sine si mai mult de lucru trebuie sa. Dacă nici unul dintre aceste semne se referă la tine, atunci dvs. nezanizhannaya stima de sine.
Cauzele stima de sine scazuta de multe ori pentru a fi găsit în copilărie, deoarece în acest moment este format. Dacă vrei să știi de ce ai stima de sine scazuta, am recomandăm să citiți cartea lui Susan Forward „Părinții toxice“. Poate că te va ajuta.
Cum de a crește stima de sine?
Îmbunătățirea stima de sine poate fi, dar acest lucru trebuie să muncească din greu. De asemenea, este important să se înțeleagă că acest lucru nu este un proces rapid, nu te poți schimba pentru o zi. Dar, cel mai important, să dezvolte și să pas cu pași apar schimbări pozitive.
Ia-succesul blog-ul, în care fiecare zi scrie toate lucrurile bune care sa întâmplat cu tine, ce succes ați realizat ceea ce au învățat.
2. Nu asculta critici negative. Nimeni nu are dreptul de a umili și te insult. Din păcate, am decis să facă comentarii negative în societatea noastră. Dar tu ești un om liber, și au dreptul de a nu asculta, atunci nu doriți. Și astfel de critică este de nici un folos. Chiar dacă încercați să convingă altfel. Omul care vrea cu adevărat să te ajute, va transporta informații pentru a vă într-un mod mai corect. Restul pur si simplu nu-mi pasă.
Eu cred că oamenii spun critici negative din trei motive:
- Ei doresc să se afirme pe cheltuiala ta. Ei simt plăcere de faptul că arata cel mai bine pe fundal, pentru că nu au o astfel de dezavantaj sau o problemă.
- Vor să te controleze, te manipuleze. Ele sunt de mari, nu-mi pasă ce vrei.
- Din cauza ignoranței și maniere proaste. Ei văd că mulți oameni au exprimat o critică negativă și să acționeze în același mod. Dar o mulțime de oameni în lumea noastră, bea, fuma, nu fac sport, merg la muncă, ura. Dar acest lucru nu înseamnă că ar trebui să o facem ca o normă de viață și să presupunem că este corect.
Să considerăm un exemplu. Putem spune: „Ai, presupun că curbele mâini? Nu știi cum pâinea să taie. " Și vă puteți exprima doar surprinderea mea, „Ești atât de interesant ai tăiat pâinea! Și tu atât de confortabil? Am tăiat destul de diferit. " Și pentru a arăta cum o faci. Pentru a preda un om ceva el nu umilească sau să insulte în mod necesar.
Sau, de exemplu, se poate spune o fată, „De ce te îmbraci ca un băiat, nu ai absolut nici un gust. Cel puțin o dată în viață, ea a purtat o rochie, așa că cel puțin fata semăna ". Și poți spune: „Ești o fată frumoasă! Și dacă ai purtat încă o rochie și pantofi cu toc înalt, atunci totul ar fi o prințesă. "
De asemenea, este important să se înțeleagă că, dacă luați critici negative, ai încuraja. Omul va continua să vă critice prin umilire și insulte, și consideră normal. Prin urmare, protejați-vă de ea. Astfel, vă puteți ajuta și va prezenta o lecție și agresorului.
De asemenea, să învețe să găsească noi societăți pozitive. Vizitați grupuri de hobby, cluburi sportive, du-te la seminarii și ateliere de lucru. Acolo puteți găsi o mulțime de oameni pozitive, cum ar fi-minded oameni.
4. Opriți îndure inconveniente. Dacă nu vă place ceva, ceva neplăcut, ar trebui să vorbești mereu despre asta. De exemplu, dacă stai lângă o fereastră deschisă și lovituri nu trebuie să se așeze și să sufere, crezând că cel mai probabil cineva e cald, și puteți solicita pauza de confort. Dacă sunteți a fi umilit sau insultat, nu trebuie să pună cu ea, ar trebui să informeze despre sentimentele lor. Dacă o persoană nu ține promisiunea, trebuie să spunem că este neplăcut pentru tine, iar dacă acest lucru se întâmplă din nou, nu veți mai putea să aibă încredere în el sau nu va avea afaceri cu el. Dar nu este necesar să se facă probleme, vă puteți negocia întotdeauna cu persoana și de a găsi compromisuri. Și, în cazul în care, în ciuda solicitării dvs., persoana care încă permite un comportament nepotrivit față de tine, este necesar să se mute departe sau de a opri la chat departe.
În nici un caz nu trebuie să se adapteze la cineva tolera atitudine lipsită de respect. Ar trebui să luați întotdeauna grijă de starea dumneavoastră interne și de a crea pentru ei înșiși condițiile cele mai confortabile.
5. Ia responsabilitatea pentru viața însăși. Acest lucru înseamnă că nu este necesar să se transfere responsabilitatea pentru viața lor pe de altă parte (Destiny țară, șefi, părinți etc.). Trebuie să ne dăm seama că tu ești stăpânul vieții tale și poate face ceea ce vrei. Și nici tu nu acest lucru nu va împiedica nici țara, nici destinul, nici vârsta, nici lipsa de cunoștințe, competențe și alte lucruri. Sunteți om suficient de inteligent și puternic pentru a crea pentru ei înșiși o viață fericită.
Nu este nevoie să aștepte până când nu ar trebui să vină unii oameni sau circumstanțe pe care le va salva. Nu poți niciodată profit o victimă a circumstanțelor. Acești oameni doar se vaita, se plâng de toată lumea și totul, dar nu se schimba nimic în viața mea. Astfel de oameni sunt umiliți, ele iau problemele altor oameni. Și ei doar se plâng că soarta țării lor, sau astfel, astfel încât acestea sunt forțați să lucreze la munca grea pentru un bănuț, mă târam la problemele altor oameni, fie într-o relație distructivă, și așa mai departe. Nerealizând că le-au creat pentru ei înșiși o viață și poate schimba oricând.
Există astfel o parabolă minunată.
Această parabolă este foarte indicativ, oamenii de multe ori se vaita despre ceea ce au primit, este necesar să se schimbe ceva, dar nu fac nimic, cu excepția lui scâncet!
Deci, se ocupa de viața ta pentru tine. Dacă vă simțiți că nu vă place ceva sau rănit, apoi începe să-l schimbe. Sunteți destul de puternic pentru a te face fericit. Este numai responsabilitatea și datoria, și nu altcineva. Și dacă nu vrei să scapi de disconfort, deoarece are nevoie de o mulțime de efort pentru a studia sau vezi în acest scop, unele bune, ceea ce ai nevoie este de răbdare. Recunosc, dau seama că este alegerea ta conștientă și nimeni nu este de vină. Din acest motiv va scapa de victimă.
6. soluții cred că nu probleme. Când își asume responsabilitatea pentru viața ta pentru tine, începe să-l schimbe, lucru pe ea, este probabil ca vor exista probleme și greșeli. Și asta e bine. Ea nu face greșeli doar unul care nu face nimic. Și dacă există vreo problemă, nu este nevoie să se scufunde în ea cu capul, mustrări el însuși pentru greșeli, considerat un eșec și să renunțe. Este important să se încerce cât mai curând posibil, pentru a trece de la o problemă pentru a găsi o soluție. Și există o cale de ieșire din orice situație.
Uită-te la garderoba ta. Sunteți mulțumit cu stilul lor de rochie, cât de des cumperi lucruri noi, dacă sunteți capabil de a ridica haine, pentru a combina lucrurile între ele, știi ce culori vi se potrivesc? Dacă nu sunteți mulțumit cu garderoba lor, determina exact ceea ce nu le place. Începe pentru a actualiza garderoba ta, studia informațiile prezentate pe această temă sau să consulte un stilist profesionist. De exemplu, nu-mi place că nu am o mulțime de rochii și fuste, și vreau să alimenteze numerele lor.
Dacă te uiți bine îngrijit, frumos și elegant, va da impresia unui om sigur pe sine și auto-suficiente, iar oamenii din jur vă va trata în mod corespunzător.
Pe aceasta am totul. Sper că recomandările mele vor ajuta să vă îmbunătățiți stima de sine. Apreciați și te iubesc. Și amintiți-vă că o stima de sine sanatoasa - este atunci când amabilitate și suflet aparțin altor oameni, dar, de asemenea, sufletul lui nu permite nimănui să scuipe. Distorsiunile într-un fel sau altul duce la excesivă sau stima de sine scazuta. Pentru a fi fericit o persoană ar trebui să adere la media de aur. Vă doresc succes de lucru pe tine!