Copilul mănâncă prea mult
Dacă un copil vrea să mănânce în mod constant, consultati un specialist. Păstrați copilul pe o dieta, puteți numai cu acordul și sub supravegherea copilului nutriționist.
Cum de a preveni problema.
Construiți o relație sănătoasă cu alimente. Dacă, de exemplu, în mod constant plâng de greutate în plus și să păstreze întotdeauna la o dieta, copilul va fi un interes crescut în produsele alimentare. Cheia pentru rezolvarea problemei - moderarea în cuvinte, comportamentul, și, desigur, produse alimentare. Într-o lume asaltată de boom-ul dietetice, tulburări de alimentație la copii sunt tot mai frecvente.
Du-te pe alimente sănătoase. Păstrați alimentele bogate in calorii (chips-uri, nuci, biscuiți și așa mai departe. D.) la îndemâna copiilor, astfel încât copilul nu va fi tentat să mănânce mai mult decât aveți nevoie.
In loc de grasimi si zaharuri din dieta includ alimente care sunt bogate în proteine, vitamine și minerale, precum și să încerce să copilul zilnic primește numărul necesar de calorii.
Se determină momentul și locul pentru o masă. Stabilirea unei reguli care nu poate fi decât în bucătărie sau în sala de mese și numai dintr-o placă, mai degrabă decât direct din frigider.
Insista că copilul a mâncat încet, cu grijă de mestecat. înghițirea Grabă alimente, puteți mânca mai mult decât ai nevoie corpul tau, deoarece semnalul de saturație la creier numai douăzeci de minute după ce stomacul este plin.
Cum de a rezolva problema.
Oferind o masă alternativă. Uwe-fecioarele, copilul a mâncat suficient, încercați să ia jocul lui preferat. Copilul trebuie să înțeleagă că, în plus față de produsele alimentare, există mai multe activități interesante.
Încurajați-vă copilul să gustare între mese, în caz contrar, foarte foame, el va mânca mai mult decât aveți nevoie.
Observați copilul pentru a determina cauza de supraalimentare. Poate că el mănâncă atunci când el este plictisit atunci când el este nemulțumit de ceva sau supărat atunci când cineva apropiat începe să mestece, sau atunci când vrea să-ți atragă atenția. Ajută-ți copilul să rezolve aceste probleme alt mod, se joace cu el sau să vorbească. În cazul în care copilul vă poate spune deschis despre problemele sale, el nu are nevoie să fie „gem“ ciocolată sau cookie-urile lor.
Conduce prin exemplu. Văzând că părinții toată ziua de mestecat ceva (chips-uri, cookie-uri, nuci), copilul va face același lucru.
Laudă pentru alegerea potrivită. Cu laudă și încurajare pot fi formate prin gusturile și preferințele copilului, călăuzindu-i spre o dieta sanatoasa. În cazul în care, de exemplu, copilul a luat o portocala in loc de un baton de ciocolată, să zicem, „Ai făcut alegerea potrivită. Mă bucur că ai luat portocaliu, pentru că nu este doar delicios, dar, de asemenea, util. "
Încurajarea activă joacă și exerciții fizice. Foarte des, copiii nu castiga in greutate, deoarece ei mananca mai mult decat colegii lor, dar din cauza mai puțin exercițiu și nu arde cantitatea de calorii. Pe vreme rece, au un copil să danseze sau sari coarda la domiciliu. În timpul verii, puteți înota, du-te pentru o plimbare, joacă baseball, baschet sau fotbal, plimbare pe un leagăn. Jocul în aer liber nu este doar benefic pentru dezvoltarea fizică a copilului, dar, de asemenea, ajuta la ameliorarea stresului, relaxați-vă, și să îmbunătățească coordonarea mișcărilor.
Acordați mai multă atenție pentru copil. Laudă pentru faptul că copilul a mâncat toată garnitura la cina nu ar trebui să fie doar unul dintre voi pentru a doua zi. Laudati pentru ceea ce a făcut un desen nou, a ales hainele pentru gradina, a pus jucării și așa mai departe. D. Apoi, copilul va înțelege că vă puteți atrage atenția părinților, fără a recurge la alimente.
Ceea ce nu a făcut.
Nu deda supraalimentare. Dorința este acolo nu înseamnă că bebelușul este foame. Pentru a obține informații cu privire la dimensiunea optimă a portii, se refera la un dietetician pediatrică sau literatura relevantă. Asigurați-vă că copilul a mâncat suficient pentru a explica în câteva cuvinte de ce nu-l pot da un supliment. Nu intra în detalii, deoarece copilul va fi dificil de înțeles.
Nu da dulciuri pentru a calma copilul. Dacă da în mod constant copilul ceva gustos, atunci când el este supărat, el decide că produsele alimentare nu este de a satura, și pentru consolare. Nu folosiți dulciuri și pentru promovare.
Nu oferiți copilului dumneavoastră chips-uri, nuci, cookie-uri. Amintiți-vă că capacitatea de a distinge între alimente sănătoase și dăunător nu este dat la naștere, el trebuie să învețe.
Nu șicana copil gras. Glume despre copil supraponderali doar va agrava problema, creșterea sentimentul de vinovăție și rușine.