Diferențele de formare pe masă și puterea [edita]
În acest articol am încercat să colecteze informațiile care caracterizează diferențele de bază tactice și strategice în formarea pe un set de masa musculara si forta. Trebuie remarcat faptul că există diferite tipuri de hipertrofie musculară: hipertrofie sarcoplasmic și hipertrofie miofibrilară.
hipertrofia sarcoplasmic - este creșterea celulelor musculare din cauza creșterii preferențiale sarcoplasmic, adică porțiunea fără frison a fibrelor ... Hipertrofia acestui tip se datorează conținutului tot mai mare de non frison (în special, mitocondrial), proteine si celule musculare metabolice rezervele: glicogen. fosfocreatina, mioglobina și colab., îngroșarea rezultat antrenament rețea capilară poate determina, de asemenea, o anumită creștere a volumului muscular.
Hipertrofia miofibrilară este asociată cu o creștere a numărului și volumului de myofibrils, t. E celulele musculare ale aparatului contractila corespunzătoare. În același timp, densitatea crește miofibrele fibrei musculare. Acest tip de hipertrofie de fibre musculare duce la o creștere semnificativă a securității arată mușchii. În mod semnificativ crescut, iar puterea absolută a mușchilor, și ea face sau nu se schimbă atunci când hipertrofia de lucru a primului tip, sau chiar scade ușor. Aparent, cele mai predispuse la miofibrilară hipertrofie a fibrelor musculare rapide. Nu este greu de ghicit că prima vedere tind să culturisti, a doua minte - transpalete.
Tren către sol
Formarea pe puterea de