Astăzi vreau să vorbesc despre condițiile standard, motivele pentru creșterea colesterolului din sânge și cum să-l aducă înapoi la normal. Acesta din urmă este foarte important, deoarece procentul constant ridicat poate atrage după sine dezvoltarea bolilor coronariene și să dea naștere la multe alte boli vasculare.
Care este rata de colesterol în sânge
In alcoolul gras fluxul sanguin este sub formă de combinații complexe solubile, deoarece el pur nu poate fi transportat la tesuturi, din cauza incapacității sale de a se dizolva in apa, care se bazează pe sânge. Astfel de compuși sunt numite lipoproteine și sunt împărțite în grupe: lipoproteine de mare (HDL) și densitate mică (LDL). Aceste două tipuri de opoziție continuă unul față de altul. Origine - indeparteaza colesterolul din pereții vasculari, iar al doilea - mută din ficat în lumenul arterelor, unde apoi amînate ca plăcilor ateromatoase.
Când gândesc rata de colesterol în sânge, aceste valori sunt determinate în funcție de sex. Pentru comoditate, datele colectate în tabel.
Este necesar să se ia act de faptul că, în anumite facilități de diagnostic clinic pot fi diferite, dar indiferent de acest lucru, valorile trebuie să fie în echilibru. Circulația trebuie să fie prezent și că, și un alt tip de alcool natural. tulburari de echilibru si o scadere a colesterolului din sange la femei este plină de eșecuri în ciclul menstrual și amenoree. Odata cu aceasta vine digestia greșit, și de a dezvolta beriberi.
În cazul în care nivelul de colesterol din sânge a crescut, ceea ce dieta?
Pentru a reduce colesterolul „nociv“ este foarte important să se pereglyadet cu atentie dieta si elimina produsele care aduc prejudicii. Atunci când gătit este recomandat pentru a da preferință alimentelor gătite sau fierte, prăjite și este mai bine pus deoparte, pentru că există grăsimi cu moderație.
Bun pentru a combina cu produse alimentare care conțin colesterol de origine vegetală, care conține o mulțime de fibre, pentru că nu putem elimina complet lipide. Grăsime animală trebuie înlocuită cu o proporție minimă de ulei vegetal.
O listă orientativă a produselor permise conform valorilor crescute ale colesterolului:
- carne și pește soiuri Lean;
- fructe și legume sub orice formă;
- produse lactate, dar numai conținut redus de grăsimi (1,5%);
- coacere folosind făină integrală (pâine tărâțe);
- fasole, deoarece acestea conțin o mulțime de proteine;
- sucuri proaspete de morcov, castravete și sfeclă.
Desigur, este foarte dificil de a schimba radical dieta, dar merita o incercare, deoarece starea de sănătate - cea mai mare valoare în viață.