Alimentația sănătoasă decât înlocuirea dulce din dieta

Dacă eliminați aspectul psihologic, atunci când fiecare dintre noi confiscă vreme rea sau probleme cu o bucată de tort, uneori corp foarte dulce cere. Pentru a nu încălca principiile unei alimentații sănătoase. Înlocuiți dulce următoarele produse.

Ce se poate înlocui dulce miere

Alimentația sănătoasă decât înlocuirea dulce din dieta

Primul și principalul îndulcitor - miere. Acesta este - un produs natural și foarte util. În plus față de gustul dulce, are o serie de proprietăți utile pentru organism. El rămâne tânăr, ajută la digestie, înviorează. Dacă nu aveți alergii, atunci cand vrei ceva dulce - mânca o linguriță de miere.

Puteți adăuga miere la ceai. Principalul lucru este de a adauga la băutură caldă, nu fierbinte. În miere de apă caldă pierde toate proprietățile utile. Dacă vă place să bea fierbinte, eshsya miere dintr-o lingură, de băut ceai.

Ce poate înlocui dulce: conserve si gemuri

Ce se poate înlocui fructe dulci

Fructe de asemenea - un substitut mare pentru dulciuri obișnuite. Acest lucru nu înseamnă că ei pot mânca kilograme, dar unele fructe - un mare desert in loc de tort.

Ce se poate înlocui dulce: Înghețată

Inghetata are o proteină, care dulceață face util. Deci, nu ezitați să mănânce înghețată, fără culori alb. Standard - nu mai mult de 70 de grame.

Ce poate înlocui dulce: ZEPHYR

Zephyr, de asemenea, face parte de drept din categoria de deserturi utile. Astfel, contine pectina, care are proprietăți utile. În special, acesta are efecte benefice asupra stării părului și a unghiilor.

Ce poate înlocui dulce: fructe uscate

caise uscate, stafide, smochine - un depozit real al biodiversității, atunci când doriți gustoase. Fructele uscate sunt bogate în minerale și de a îmbunătăți starea pielii. Mananca fructe uscate ca o gustare.

A se vedea, de asemenea: Dieta pentru un par sanatos, pielea si unghiile

Mânca dulce nevoie în dimineața, perfect - până la două ore ale zilei. În cazul în care seara a dorit foarte mult desert - bea apă miere. Pentru prepararea ei veți avea nevoie de: un pahar cu apa si un sfert de lingurita de miere. De asemenea, amintiți-vă numărul, dacă mănânci marshmallow, aceasta înseamnă că trebuie să mănânce o zefirinku, mai degrabă decât un kilogram.