În fiecare zi, stând pe internet sau ma uit la TV, suntem martorii unui film continuu la diferite scări - care a ucis pe care, doborâte, jefuit sau confiscate. În fiecare zi, mass-media să ne informați despre problemele politice și dezastre. Și rețineți, în comparație cu cantitatea de știri negative neglijabile pozitive. Unul devine impresia că în lumea noastră nu este lăsat nimic un fel, dar numai frică și durere.
Și cel mai rău lucru este că suntem obișnuiți să acest flux, nu mai surprins sunt practic nimic, obișnuiți cu faptul că lumea este crudă și agresivă. Mulți dintre noi lasă prea adânc o credință care, cu rea-credință, pentru că așa cum putem spera la un viitor mai luminos, atunci când acest lucru se întâmplă în lume?
Poate că conștiința și nu permite să pună întrebări cu privire la modul de a trăi mai bine și mai fericit, iar adâncimea sufletului nu cred acest lucru. Noi nu observa cum zvereya pe ochi, ca negativitatea acumulat si iritatia interior, cum totul se transformă în agresiune, care ar trebui să fie de a face ceva cu. Și, în cele mai multe cazuri, toate acestea se traduce în unul de altul - la rude, familie, prieteni.
Agresiune - emoție prea frecvente. analizeze natura sa mai mult. Dacă ne întoarcem la lumea animalelor, acestea sunt agresivi numai în cazul auto-apărare, atunci când se simt amenintati, de exemplu. Sau când erau nebuni, la fel ca în cazul rabiei. Dar oamenii furie și fără amenințări evidente, fără a fi psihopati, iar o parte din ea chiar se distrează.
Conform dicționarului de termeni psihologici, agresiune - ostilitate, proprietate sau trasatura de personalitate care obliga cauza probleme, pentru a ataca, de a face rău altora și lumea din jurul lor. forme de agresiune pot fi împărțite în două tipuri - agresiunea îndreptate la ei și agresiune îndreptate la alții. Dacă luăm în considerare mai profund următoarele tipuri pot fi distinse:
Fizică - folosirea forței fizice împotriva altei persoane.
Indirect - agresiune îndreptate la cineva într-un mod sens giratoriu (în cazul în care „con“).
Verbală - exprimare este negativ de strigăte și amenințări. Astfel, covorul - aceasta este o manifestare clară de agresiune verbală.
Iritarea. grosolănie - dorința de a elibera emoțiile negative, la cea mai mică provocare.
Resentimentele - ura de oameni pentru leziuni provocate.
Negativismul - acesta este un mod de comportament, care se manifestă fie ca o rezistență pasivă, fie ca o luptă activă împotriva regulilor sau a legilor.
Și asta nu e toate formele de agresiune, ci pentru a vorbi despre face bine acum nici un sens, nu suntem pe prelegeri despre psihologie. Sarcina noastră este de a determina cauza și de a identifica toate metodele posibile de luptă.
Parțial, aș spune chiar de bază, vine din copilărie. Nedolyublennosti, perelyublennnost, maltratarea, mediul social negativ în care copilul este în creștere în sus și așa mai departe. Conform studiilor, abuzul asupra copilului implica un comportament agresiv la vârsta adultă. Prin urmare, psihopatii cresc din copilărie, uneori, de la modelarea societății noastre. Sarcina noastră - să învețe să nu lase un negativ, stinge în mod corespunzător manifestările agresive și să educe copiii, astfel încât acestea să crească de oameni adecvate, nu drojdiilor eronate ale societății.
De fapt, toată lumea are un anumit grad de agresiune, ca și absența acesteia duce la pasivitate totală, ceea ce nu este bun. O manifestare prea rapidă de a reduce nivelul de persoana comunicativa, el devine prea contencioasă și nu este în măsură să rezolve problema într-un mod civilizat. Prin urmare, este important să învețe cum să arate agresiune constructiv!
Înainte de a învăța cum să lupte cu propria lor agresiune, aveți nevoie pentru a determina motivele pentru apariția acesteia. Pentru a face acest lucru, trebuie să stai jos și să marcheze pentru tot ceea ce esti nefericit in viata, de ce esti nemultumit de acest lucru, și dacă credeți că opțiunile de soluție? Este mai bine să scrie totul pe hârtie, deoarece este de obicei mai ușor. În situații dificile, desigur, mai bine să apeleze la un psiholog. Odată ce ați înțeles și de a înțelege cauzele comportamentului lor, este important să învețe cum să redirecționeze negativ. Nu pentru a suprima, nu pentru a stinge, nu vă faceți griji, și anume înainte. Am acordă o asemenea importanță pentru acest lucru, deoarece suprimat sentimente negative tind să se acumuleze în noi, cauzand tot felul de boli, nevroze, depresie și chiar tulburări psihice.
Dar greșeala noastră este că noi toți vrem să trăim un bun și confortabil, dar nimic de-a face din nou.
Și în lucrul cu agresiune este „nu o plimbare.“ Ori te porți ca un om civilizat, sunt bune în sine, se adaptează comportamentul lor și de a trăi în lume. Fie ca se comporta ca o brută și de a trăi printre fel ca tine in eterna lupta, abuzul și negativ. Alege ce mai confortabil.
Același lucru este valabil și pentru relația dintre bărbat și femeie - agresiune poate provoca o lipsă de iubire. Sexul - o mare alternativă la înjurături și explicare a relației.
Știați că mânia, furia și resentimentele sunt distructive. Iar pentru cineva care se confruntă cu ei, uita-te în jur, uita doar la oamenii ca se uita la exterior? Gândiți-vă la oameni pe care le cunoașteți sigur în fiecare cerc există unele personalitate, întotdeauna plângându-se de viață, care poartă un film solid, care nu văd nimic bun în viață. Acești oameni de pe fata tuturor scrise, acestea cresc rapid vechi, putrefacție din interior. odios - acesta este un semn de slăbiciune. slăbiciunea lor este o încercare patetică de a intimida pe alții și sperie-le departe.
Vorbind despre acest lucru, nu înseamnă că nu este necesar să se răspundă infractorilor. Dacă provoca o emisie negativă, de exemplu, verbal sau fără pretenții mișcări, se pot rambursa aceste încercări, tocmai scoase din câmpul de vedere al unui agent provocator.
Și este important să se înțeleagă pentru ei înșiși, nu capituleze, ci doar le-a depășit în termeni de dezvoltare.
Și dacă ați răspuns, voi - încă nivelul lor, de ce este așa? Un alt lucru atunci când vine vorba de auto-apărare, nu se pune problema, apărarea - este de protecție.
Deci, ne confruntăm cu agresiunea!
Așa cum am spus mai sus, examinați viața ta. Pune-ti intrebari cum ar fi:
- Atunci când comportamentul agresiv a început să se manifeste?
- Ce declanseaza?
- Familie sau dificultăți de lucru?
- problemă de bani?
- Oboseala?
Discutați cu persoana iubită despre problema ta, că vă simțiți chiar acum. Explicați cât de greu este să conțină emoțiile lor. Nu fi rău să-mi cer scuze pentru comportamentul său în trecut, și, probabil, împreună vă va face o diferenta.
Dacă tot nu, să găsească o modalitate sigură de agresiune, redirectiona. O metodă dovedită de secole este exercițiu. Start jogging sau înot, sau pune mâna pe un nou sport. Excelente clase de ajutor în artele marțiale. Exerciții de respirație în predarea lor ajută să învețe cum să gestioneze nu numai corpul, ci și în spirit. În plus, un nou hobby pentru a vă distrage atenția de la rutina plictisitoare de problem.Provereno de zi cu zi.
De asemenea, ajută la stropire activă a emoțiilor într-un țipăt. Striga, dar nu și vânzătorul în magazin, și nu pe un iubit sau un coleg, și, acolo unde este posibil și necesar să strige. De exemplu, la un concert rock, hochei sau fotbal de joc și a devenit cel mai tare fan! Dar, asigurați-vă că aceste emoții nu sunt tratate în același timp cineva, în special, de la oamenii din jurul lor, în caz contrar acesta va fi plină cu consecințe imprevizibile.
Medicii sunt sfătuiți să-și exercite: stea sub cel mai apropiat pod de lângă șinele de cale ferată, în seara, iar când trenul va rula, striga cu voce tare, mai tare cu atât mai bine. În zgomotul roților, nici tu, nici nimeni altcineva nu va auzi vocea, și se va simți mai relaxat.
Dacă nici una dintre aceste metode nu te ajuta sau nu în stare să le înțeleagă, contactați un profesionist. Un specialist competent va ajuta lucrurile în ordine, să se uite la viata dintr-un nou unghi.
Amintiți-vă că nu există situații fără speranță, există doar frică și lene. și este în noi, și cui nu contează cât suntem capabili de a scăpa de ea? La urma urmei, agresiune nemotivată, rândul său, mai devreme sau mai târziu, într-o depresie severă, din care de evacuare va fi mult mai dificil.
