Cu toții au spus că mânca pe timp de noapte este rău! Dar du-te la culcare foame - chiar mai dăunătoare. Ce pot mânca înainte de a merge la culcare, pentru silueta ta nu suntem jignit și vezi vise frumoase?
Ceaiul de musetel este ideal inainte de culcare. Ea are un efect calmant și somnifer bun și este un relaxant natural.
După cum bine se relaxeaza corpul un pahar de lapte cald inainte de culcare. Laptele are triptofan, care ajută să se calmeze.
În lapte cald sau ceai, se adaugă puțină miere de albine. aceasta va ajuta să dormi liniștit. În nici un caz nu se spală în jos cu miere băutură rece, la fel ca în acest caz, te înveselească.
Ideal pentru o gustare înainte de a merge la culcare, o banana. Banana este o sursa de serotonina, care ridica starea de spirit, magneziul este responsabil pentru relaxarea musculară.
Dacă este absolut de nesuportat, atunci puteți mânca niște cartofi copți. Cartofii va absorbi acidul care interferează triptofan produs în cantități suficiente.
Ei bine, toată lumea știe fulgi de ovăz nu va fi de prisos. Poti, l îndulci cu miere, se adauga semintele de in. aceasta vă va ajuta să facă față cu anxietate, stres si panica.
Migdale și carne de curcan. bogate în triptofan. Turcia este mai bine să mănânce o pâine integrală de grâu.
nu mânca mânca de afaceri tuturor ... am mânca ... tot ce vrei ... în seara în liniște încet ... uitam un program ... imi place ... Vreau să dorm, dorm ... că toată lumea știe de la sine ... o reteta nu ... este pentru sfaturi datorită ... atunci când nu calma mea băutură inima ceaiuri de menta este var ... ... un pic de miere. 10 m și de somn ... pentru că munca în dimineața ... toate somn bun și de sănătate ... atunci când nu dormi bine sau nu manca nu este distractiv ... să mănânce atât în timp ce gura ta este în stare proaspătă ...
Pentru un somn bun este necesar pentru a schimba difuzarea programelor de televiziune.
De fapt, cele mai interesante filme și programe sunt într-o oră foarte târzie - după 22 de ore. Ce fel de vis poate fi un discurs, atunci când vreau să văd clasici, emisiuni TV preferate și multe altele.
Și cum poți să dormi atunci când toate acțiunile politice mai urgente (pe canalul „România“ în V. Soloviov) începe după 23 de ore. Da, și cum să doarmă după tot ce învățăm „noaptea în căutarea ...“
Dacă aș fi fost mai aproape de conducerea țării, în mod necesar ar acționa pentru a termina de difuzare nopții. După 23-30 ar trebui să doarmă, perioadă.
Foarte bine ziar a acționat „Red Star“: Programul de televiziune au tipărit în hârtie numai până la 22 de ore, și toate! (Nu știu cum este acum).
timp de noapte gratuit și spațiu de mass-media electronice.
Și oamenii vor fi mai sigure, iar rata natalității va crește.
În primul rând cu ceai de mușețel cald și miere a ajutat, și apoi începe greturi cu miere sau fără el, dar pe ceai nu dorm deloc, dacă după ora 16:00 bea, nu contează sk.po BP. preparată, iar acum a băut 3 cesti de cafea și 2 dintre ei în cafenea, după 12.0 după 16.0 - concluzie - 3.30- și nici într-un singur ochi! Alunecat, probabil solubilă. Și din somn dom.natur.kofe până dimineața.
Musetelul este dăunătoare pentru utilizarea constantă. bea pentru răceli și boli ale intestinului, dar nu mai mult de 10 de zile, sau la sfatul unui medic, dar nu mai mult de 14 zile. Nu este inofensiv. Și acel sentiment de foame nu te deranjează într-un vis, sau în față, mânca orice carne fără grăsime de animale sau păsări 75-100g. fără nimic, timp de 30-40 de minute inainte de culcare. Cea mai satisfacatoare carne de vită, de vițel, de miel și pieptul de păsări de curte. Somnul va fi fără picioarele din spate până dimineața. Și, desigur, nu curds și bananele au un indice glicemic ridicat, care, în stomac va fi brânză de vaci și Rumble banane