Acasă >> Pentru el >> 18 tehnici eficiente de lucru cu temeri
Salutări tuturor prietenilor pe El și ea. Știm cu toții că viața noastră în grade diferite, conduse de diverse temeri. Bărbații și femeile au experiență diferite condiții similare, se confruntă cu ele complet individual. Femeile în acest sens, un pic mai norocoși, deoarece acestea pot da frâu liber emoțiilor sale. La bărbați, imaginea este diferită - societate dă vina pe ieșirea de emoții de sex masculin și un om care nu Siliți permite să fie conștienți de temeri.
Prin urmare, astăzi a prezentat 18 Prieteni tehnici eficiente de lucru cu temeri. probabil mai mult vor fi necesare pentru bărbați decât noi femei, deoarece natura și așa a avut grijă de noi, oferind capacitatea excelenta de a se adapta.
Să începem (absolut nu înseamnă că femeile, de asemenea, aceste tehnici nu sunt utile):
1.Podruzhites temerile lor. pentru că, uneori, o frica poate fi primară și de companie aliat care poate avertiza cu privire la o situație periculoasă.
3. Fii conștient de curajul tău. Faceți o listă cu temerile tale, faceți o altă listă - abilitățile lor și trăsături de caracter, care arată încrederea dumneavoastră. Acest lucru va ajuta să identificați abilitățile și resursele interioare pe care le credem sau evidente, sau chiar de a refuza din cauza impactului negativ al fricii.
5. Fii tu însuți și lasă pe alții să fie ei înșiși. Orice persoană care se simte ca întotdeauna să fiu eu însumi. Condiții de viață într-o societate care este în mod constant „împinge“ stereotipuri umane într-un fel de cadru, impune lupta de zi cu zi pentru auto-împlinire. Cand suntem sinceri cu voi, încredere în sentimentele tale, ne simțim o legătură strânsă cu alte persoane, avem o bază pentru creșterea personală.
6. Nu te lăsa manipulat și nu folosesc ele însele de manipulare. Rețineți că, mai devreme sau mai târziu, prin manipulare, de regulă, suferă apoi, în primul rând a manipulatorului.
7. Nu uita - ești o persoană vie, nu o mașină. Mulți dintre noi să învețe pentru ei înșiși abordare prudentă a vieții, încercând să măsoare și să calculeze totul. Permiteți-vă să arate emoțiile, sentimentele vii, oameni de încredere, arată bunătate față de ei.
8. Du-te înapoi la bunul simț. Suntem, pentru toată unicitatea sa, avem un fel de relație cu alte persoane, astfel încât, uneori în valoare de a asculta ei înșiși, cu împrejurimile lor, să-și găsească locul într-o lume diversă.
9. Asculta semnalele corpului tau. Oprește, să ia câteva respirații și spune-le: „I - corpul“ Se repetă cu voce tare și în liniște pentru el însuși. Se lasă diferite gânduri, sentimente, emoții, amintiri de a stăpâni mintea ta. Închide ochii și se repetă procedura din nou. Apoi, imaginați-vă în birou, acasă sau în transportul public, din nou, repetând fraza: „I - corpul“ Fiți conștienți de fiecare imagine sau amintiri, spunându-se, dar atunci când sentimentul de separare. Imaginați-vă că lucrați într-un timp stresant si va trebui cu siguranță să treacă locul de muncă la timp, deoarece poate interfera cu propriul corp? Ascultați senzațiile corpului. Ce se întâmplă? Puteți schimba imaginea corpului, concentrându-se pe sentimentele sale anterioare, energiza sentimentele actuale care pot provoca relaxare.
10. Acceptați sentimentele tale. Încercați să vă amintiți orice moment, în ultimele zile, care ar putea provoca sau a provocat furia. Ce sa întâmplat cu tine în acest moment? Cu cine ai fost? Încearcă să se concentreze asupra acestui punct și pentru a înțelege ce au fost prezente acolo sentimente. Frica? Frustrare? Tristețe? Iritarea? Durere? Resentimentele? dacă bucurie sau emoție găsit printre celelalte simțuri? Ce prevalat? Dacă era furie că cealaltă persoană a fost făcut în acest moment? Care a fost nevoie principal în acest moment? Ce vrei? Pentru a fi ascultat, inteles sau ar putea gestiona situația? Acum, încercați să meargă adânc în tine, amintiți-vă copilărie, desen de fiecare dată cu privire la apariția unor sentimente similare. Încearcă să înțelegi când și cum a început să „înghită“ sentimentele tale, cum te afectează.
11. Amintiți-vă că aveți nevoie și de un drept de a le. În cazul în care o persoană care refuză să pună în aplicare cerințele sale, se pare ca în cazul în care „blocat“, devine dependent și de nevoile altora, în special a femeilor, să fie sau să devină mamă. Și apoi, nu este internă „pauză“, că nimic nu poate fi umplut. Se va lua o mulțime de practică pentru a înțelege și de a învăța să distingă copiii de nevoile reale ale adulților. Învață să înțeleagă dorințele tale, găsirea unor modalități de a le satisface!
12. Învață să se bucure de singurătate. Suntem atât de obișnuiți cu lipsa de timp liber a face acest lucru sau acel rol, că atunci când există o oportunitate de a fi singur, ne simțim inconfortabil, nu știu unde să meargă, de data aceasta de umplere de lucru sau chiar încearcă să-l nege. Dar avem la această stare, deoarece ne oferă o mare oportunitate de a se odihni și de a recupera puterea lui mintală.
13. Încercați să schimbați Outlook își poate schimba stereotipurile lor, atitudinea lor față de ceva. Acordați-vă posibilitatea de creștere personală. Uită-te la lumea prin ochi diferiți!
14. Iarta-te cauzat un prejudiciu. Când ierți pe plan intern infractorului, să-i spui „la revedere“, închide ochii și se confruntă cu un sentiment de pierdere. Apoi, deschide ochii și spune-i „salut“, dar va avea sentimente actualizate pentru acest om. Iertarea și începe procesul de vindecare a rana se vindeca vechi.
15. Spune-le prietenilor cu alții. Noi toți, într-un fel sau altul, să învețe unii de la alții. Împărtășiți ta căldură, bucurie, bunătate, informații cu alte persoane și revenirea nu va dura mult.
16. Lasă-te cel puțin ocazional, să rămână un copil. Simplitatea percepției, fiorul unui posibil miracol, copilareasca vă permite să transforme viața ta ca sinceritatea pentru copii înmoaie asprimea vieții. A deveni un copil chiar și pentru un moment puteți obține o simt mai bine lumea altor persoane.
17. Încearcă să găsească un gol. Fără obiective nu există nici o existență, nu știi cine ești și unde mergi.
18. Nu pune off pentru viață mai târziu. Live chat-ul de azi, chiar acum. Vă faceți griji toate această gamă mai multe fațete de sentimente de viață! Numai varietatea te va face bogat în interior.
Ei bine, poate, și toți prietenii tăi. Aceste setări pot fi folosite în viața ta, face posibil să se ocupe de temerile lor, să le depășească sau să modifice și, prin urmare, - să schimbe viața în bine!
Noi ascultăm cântecul vesel și pozitiv.