Făcând clic pe butonul, sunteți de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal
Nu aveți dreptul să de acord cu mine, dar am ajuns la concluzia că cea mai tare antrenor de fitness pentru lucrătorii de calculator - aceasta este o frânghie comună. Da, cele mai comune exerciții cu o frânghie.
În primul rând, este compact și imponderabilă. Coardă este plasat în orice geantă sau buzunar, așa că vă poate însoți peste tot. Pentru clasele nu necesită mult spațiu și echipamente suplimentare.
În al doilea rând, sărituri oferă încărcare excelentă pentru întregul sistem musculo-scheletice si sistemului cardiovascular. Aceasta este exact ceea ce este necesar pentru persoanele angajate în muncă sedentară. Și această sarcină este destul de intensă, astfel că în cinci minute se poate rupe un bun trap.
În al treilea rând, mișcarea de rotație a mâinii te va salva de la boli profesionale, cum ar fi sindromul de tunel. excelent de formare pentru încheieturi întotdeauna tensionate!
Sunt sigur că, după cel puțin jumătate vor fi plătite pentru a demonstra exercițiile, toate kilograme dvs. suplimentare vor rămâne în trecut. Mult noroc!
Făcând clic pe butonul, sunteți de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal
Este, de asemenea, o parte integrantă a formării de succes este alegerea corectă a lungimii cablului! Lungimea cablului depinde de creștere uman. mod practic lungimea cablului este determinată după cum urmează: te pe coarda cu ambele picioare, capetele cablurilor (nu inclusiv mânerele) ar trebui să ajungă la curea, mânere de cablu poate ajunge aproape până la subsuori. Dar există un alt mod: apuca o frânghie, ori în jumătate, și a luat mânerele, trageți mâna dreaptă în fața lui. Dacă coarda atinge podeaua - vi se potrivește, în cazul în care este pe podea, sau, dimpotrivă, lipsa de sex, aceasta înseamnă că lungimea sa nu se potrivește. De obicei în timpul creșterii până la o lungime de cablu 167 cm este de 250 cm, cu o creștere de până la 183 cm. - 280 cm lungime de coarda Când lungime scurtă, chiar și atunci când coarda nu atinge podeaua, nu poți sări cu ușurință peste ea. Foarte frânghie lungă încurcate și murdareste rotația acestuia. formare de succes!