Carne de pui este bogat in proteine si saraca in grasimi. Aceasta este o masă utilă și nutritive pot fi preparate rapid, acesta nu necesită abilități speciale în gătit. Acesta poate fi servit atât separat, cât și ca supliment la alte feluri de mâncare.
Calorii file de pui în aluat
C 100 = 68 Kcal
Valoarea nutritivă a 100 g (BZHU)
Carbohidrați = 4,2 g
ingrediente
- belokachanaya varză - 1 furci de dimensiuni medii;
- piept de pui - 500 g;.
- morcovi - 2 buc;.
- ceapa - 1-2 cepe medii;
- sare si piper dupa gust.
reteta pentru
Ia pieptul de pui, se spală, se separă pieptul de os și se taie în cuburi.
În tigaie adâncă sau un fierbător de apă turnam despre un pahar cu apă și se aduce la fierbere. După fierbere într-o tigaie adauga varza tocata. Acoperim totul cu un capac și se fierbe la foc mare timp de aproximativ 5 minute varza.
După aceea varza se sedimentează și devine mai mică în volum, astfel încât la discreția dvs., puteți adăuga mai multe varză, dacă este necesar.
Adăugați varza la tigaie la piept noastre de pui și se fierbe timp de 10-15 minute mai mult. Apoi se adaugă morcovii, ras pe o răzătoare (dacă vă place bucăți mai mari, morcovii pot fi pur și simplu tăiat în felii). Apoi, varza cu carne de pui se adauga ceapa tocata. Se amestecă totul și se fierbe timp de 20-25 de minute mai mult.
Hot fel de mâncare sare, piper, se amestecă și se acoperă cu un capac. Va asteptam inca 10 minute, până când totul se stinge, și opriți soba. Farfuria finit se poate presara cu ierburi proaspete și se servește. Este delicios atât la rece și la cald. Perfect ca o gustare.