Paleta este experiențe negative considerabile, dar există mai multe majore, lucru pe care vă puteți îmbunătăți foarte mult calitatea vieții de azi și în viitor va învăța nu numai pentru a suprima, și pentru a converti puterea negativă într-un rezultat pozitiv.
Invidia - un sentiment caustic, care poate otrăvi bucuria propriilor lor victorii, concentrându-și toată atenția asupra victoriile altora.
Natura însăși a originii invidie este cheia pentru a scăpa de ea. Noi trebuie să învețe să nu te compara cu alții. Desigur, dacă sunteți interesat în succesul cunoștințele sale, cu scopul de a învăța din experiența lor, pentru a primi sfaturi cu privire la atingerea obiectivului, acesta este un instrument excelent pentru dezvoltare de sine.
Dar, dacă sunt scufundate în simpla enumerare a ceea ce a fost realizat și ce vecinul tău nu te-ai primit, gândesc doar la modul în care soarta nedreaptă te-a lăsat pe dinafară, și cineva măsurat prea din belșug, aceasta este calea de inactivitate și depresie.
Prin modul în care aici este mintea ta subconștientă poate juca cu tine o glumă rău intenționat. Vei începe să vorbești așa: „Sunt bine. Vreau o mașină. Eu nu, dar el are. Deci, e de rău. Deci și mașina lui este rău. Prin urmare, toate mașinile sunt rele. Nu vreau masina. " Astfel, scopul tau de vrea să se transforme într-o ură, sau indiferente.
Cum se poate opri compara-te cu alții? Este necesar să se compare cu astăzi este ieri. Ce ați făcut astăzi mai bine decât ieri? Încearcă să se concentreze pe realizările lor, ei au chiar un pic. Amintiți-vă, o modalitate foarte bună de a începe cu un pas mic. Și, de multe ori se laudă!
Acesta este un sentiment foarte ciudat, în sensul că, deși obiectivul său inițial este de a pedepsi infractorului, ca urmare a insultelor el a suferit răni. Pentru a da vina poate fi setea de dreptate că toată lumea înțelege în felul său. Se împarte în mod egal mere sau de a da încă un măr pentru cineva care iubește mai mult decât restul acestui fruct, și poate cel care este acum mai mult decât oricine altcineva de foame? Cât de frumoasă?
Dar este mult mai dificil să dau seama cum să învețe să ierte. Dupa leziunile de marfa are o greutate în primul rând pe vehiculul lor, care este atât de cufundat în experiența, nu pentru a observa viața în jurul tău, noua dragoste, de aprovizionare pe termen lung de călătorie.
Pentru a ierta, să fie înțeles. Trebuie să vă puneți în locul persoanei care te-a rănit în mod intenționat sau accidental. Poate că, înainte de incidentul cu voi pe cel ce a jignit sau sa întâlnit cu nenorocire.
Înainte de a începe senzație de rău pentru tine, încercați să regret ambele. Empatia va dezvălui adâncimea extraordinară a sufletului vostru, vă va dezvălui ca o persoană și, desigur, ajuta să se împace cu lumea și cu sine.
Un scriitor a spus, „Bad starea de spirit. - un fel de lene“ Ne-am obișnuit într-un fel se referă la starea de spirit în care acest lucru este ceva care ne este dat de sus, din întâmplare sau ca un atribut concomitentă a unui eveniment.
În cazul în care lucrurile sunt în curs de dezvoltare bine, atunci suntem fericiti, acolo totul se duce de râpă, te frustrat. Emoțiile fac parte din structura veche a creierului, si lupta cu ei este inutil.
Cu toate acestea, le puteți redirecționa către un vector de imaginație. În cazul în cazul în care veți găsi nefavorabil, se referă atât la o favorabil, atunci așa să fie. În orice negativitate pot găsi nucleul pozitiv. Înțelepciunea populară spune: „Nu a fost o binecuvântare în deghizare.“
De asemenea, puteți asculta sfatul lui Buddha însuși: dacă problema este rezolvată, atunci nimic să vă faceți griji, iar în cazul în care este imposibil de rezolvat, apoi vă faceți griji nici un sens.
iritație
O modalitate buna de a calma iritația este o recunoaștere elementară. Când vă simțiți că sunteți literalmente peste tot în jurul te scoate din tine, să ia doar un pix și hârtie și scrie exact ceea ce te face sa supărat în acest moment. Acesta a fost în acest moment, și nu la toate la locul de muncă, în viața personală, politică, etc.
Ai fi surprins, dar lista va fi mic. Lucrul interesant este că fiecare articol de pe această listă poate fi ușor îndepărtat prin acțiuni simple. Începe să acționeze pas cu pas și de a elimina sursele de stres.
Unul nu ar trebui să se repete: „Sunt calm, sunt absolut calm.“ Atunci când o persoană este agitat, această frază irita doar mai mult.
O altă opțiune pentru a scăpa de această condiție neplăcut este exerciții de respirație. Trei proiecte de lege să ia o respirație profundă, pe trei conturi țineți respirația, expirați pentru trei proiecte de lege. Gânduri la acest concentrat pe respirație. Încearcă despre orice să nu se gândească.
viziune interioară mers pe jos peste tot corpul ei, găsește locul în care mușchii în special tensionate și să se relaxeze. Vei simți neobișnuit probleme, deoarece are loc împreună cu relaxarea fizică și emoțională de relaxare.
Acest sentiment se strecoara pe furis pătrunde adânc, și a scăpa de ea este extrem de dificil. Nu contează cine te inspira un sentiment de vinovăție. Această persoană vă poate fi singur. Cel mai important, amintiți-vă întotdeauna că aveți dreptul să își ceară scuze o dată.
Dar scuzelor este doar în cazul în care sunteți într-adevăr comise act necuviincios, a scăzut din nou la o întâlnire importantă, informații ascunse sau adus pe cineva da o promisiune erupții cutanate și să nu-l păstrați.
Îmi cer scuze - înseamnă să recunoască greșeala lui, să recunoască vina și dă-te de instalare, în viitor, să nu facă. După ce ați realizat vinul, acesta poate fi eliberat. În loc de a pierde timp și nervi pe sentimentele despre imperfecțiunile sale, este mai bine să-și petreacă în același timp, cu beneficii, ceea ce face planul de auto-dezvoltare pentru viitor, cauta metode pentru a îmbunătăți calitatea muncii lor, și așa mai departe. D.
Există un alt mod eficient de a pune capăt sentimentul apăsător de vinovăție. El este de a opri scuze în fața fiecărui contor. Oricine ești gata să judece și să evalueze pe un anumit parametru, dar întrebați-vă dacă ați cauzat prejudicii în mod specific la acea persoană? În cazul în care răspunsul este nu, atunci nu te învinovăți pentru că nu se încadrează în standardele oricui.
La început va fi dificil să te forta pentru a face scuze. execuții Habit mai mici despre adânc blocat. În loc de obiceiurile vechi vei primi o alta, și anume libertatea de a fi tu însuți și de încredere.
Frica are o natură diferită. Acesta poate fi asociat cu ambele amenințări reale la adresa sănătății (teama de a cădea de pe munte, când te urci pe el) și fictive (teama de a vorbi in public sau prima dată).
În orice caz, putem oferi două metode care permit pe termen scurt pentru a reduce nivelul de frică.
1. să accepte înfrângerea
Acest lucru înseamnă că nu avans doar o idee cum sau pierde foarte lucru se întâmplă, ce ți-e frică de, și sunt de acord că acest lucru se poate întâmpla. Permiteți-vă câteva minute să se scufunde în propriul dvs., se simt. Acest lucru este cu adevărat ce ți-e frică? Și acest lucru sa întâmplat deja. Deci, cu atât mai mult nu ai nimic să se teamă.
Doar nu te dus de val și experiment atât de mai multe ori pe zi. Astfel vei lira doar în continuare vă într-o stare de rigiditate înfricoșătoare. După acest exercițiu, puteți merge la a doua metodă.
2. Găsiți liniile secundare
Alternative nu poate fi cel mai de dorit, dar ele vor ajuta să scape de gândurile tulburătoare și să slăbească strânsoarea fricii, care paralizează toate gândurile și acțiunile tale.
indiferență
Putem numim sentimente negative indiferență? În același timp, aproape nimeni nu ar fi de acord cu faptul că acesta este un rezultat pozitiv.
Un experiment interesant a fost realizat de un profesor japonez. El a pus pe raft trei borcane de orez și puțină apă. În fiecare dimineață, el a venit la ei și a spus prima bancă „vă mulțumesc“, a doua bancă - „ești rău“, iar al treilea nu a acordat nici o atenție.
O lună mai târziu, următoarele modificări pot fi observate în bănci: orezul, care se datorează, a început să rătăcească și să publice un miros plăcut dulce, orezul, care este abuzat, acoperit cu mucegai verde, iar orezul, care este ignorat, transformat negru și aproape complet putrezit.
În cazul în care orezul obișnuit, care nu are conștiință și voință, astfel încât să răspundă la indiferență, ce putem spune despre o persoană. Implicația nu este indiferentă numai pentru alții ca refuzul de a le ajuta, sau cel puțin simpatizează cu, dar indiferența față de ea însăși, la sănătate, educație, auto-realizare.
Când pierzi gustul pentru viață și nu-l doresc, se spune că este necesar să se schimbe urgent modul obișnuit, ieși din zona de confort. Nu uitați că în viață nu există nici o stare de stabilitate. Există o dezvoltare sau de degradare. Iar dacă nu evoluează, înseamnă că te degradează. Este posibil să nu fiți conștienți. Mlaștină de rutină vă va suge în ani. Când vii la tine și vrei să ieși, atunci nu ar fi practic imposibil.
Prin urmare, acționează acum. Cum? Iată câteva sfaturi simple:
Procesul de a scăpa de sentimente și emoții negative, desigur, va lua timp, dar timpul va plăti pentru sine foarte repede. Contorizează a investi in tine, investiția cea mai profitabilă și promițătoare.