Și cum să scape de aceste temeri.
Potrivit sondajelor, 40% dintre oameni se tem să vorbească în public. Mulți se tem că mai mult decât moartea sau șerpi. Vorbitor si antrenor Filip Peyp, de asemenea, la un moment dat experimentat o astfel de groază - el a fost un stagiar în anii studenției, el a pretins ca este bolnav, astfel încât să nu acționeze cu prezentarea rezultatelor muncii lor în ultima zi a stagiului. Acum, el ne spune cum să depășească această teamă.
Imaginați-vă că vă aflați pe scenă și în fața a trei mii de oameni tine. Toate acestea arata expectantly pentru tine. În sala domniilor tăcere. Tu - în centrul atenției. Nu te inspiră acest gând încrederea și entuziasmul - și trezește cele mai rele temeri?
„Și dacă am uitat cuvintele potrivite?“
„Voi face ceva stupid și făcut de rușine.“
„Ei nu înțeleg ce spun.“
„Sunt transpirație, și toată lumea se va vedea!“
De ce este vorbitul în public atât de frică de noi? De fapt, această frică este împărțită în trei componente principale. Și totul poate fi depășită, dacă înțelegem ceea ce sunt, și să adopte strategii corecte. Aceasta este ceea ce oamenii se tem - și acest lucru este modul în care să se ocupe de ea.
1. How do you say
Prima frica - frica de a spune că ceva nu este bine sau rău. Tu încerci să-și exprime gândurile lor, dar se tem că le va uita, taci, pronunță corect cuvântul orice, va vorbi prea încet sau pur și simplu să nu fie în măsură să vorbească în mod clar. Scopul tau - de a împărtăși câteva poze cu publicul, dar se tem că pur și simplu uita sau face un prost serviciu o idee importantă.
Iată cum să facă față cu această frică. Voi încercați să memoreze discursul său cu privire la textul scris? Dacă da, aruncați textul. Faceți o foaie cu note - bine izolate, imprimare de mari dimensiuni. Apoi repetăm prezentarea - tare - trei până la șase ori, în funcție de lungimea și materialul din posesia dumneavoastră.
Când am început să vorbesc, am fost folosit pentru a scrie întregul discurs și-l memoreze. Dar problema este că orice eroare te bate din drum, începe să-și piardă firul narativ, iar acest lucru provoacă așa frică intensă în noi. Dacă utilizați un mai multe note conceptuale care surprind cele mai importante momente de spectacole, fiecare repetiție este mai mult ca o conversație, iar performanța va crește organic.
Când ați făcut deja o prezentare și note, găsiți camera sau camera care se aseamănă cel mai bine locul în care se va efectua. Utilizați repetiție proiector, dacă aveți slide-uri, și se simt modul în care performanța de la început până la sfârșit pe măsură ce trece de la un punct la altul, locurile în care aveți nevoie pentru a realiza reacția publicului.
Începutul, sfârșitul și momentele critice repetam foarte des. Acest lucru va crește încrederea de la început (când cel mai nervos) și se va finaliza în condiții de siguranță și să facă o impresie bună la sfârșitul anului.
2. Cum te uiti
A doua frica - frica de a privi ciudat, lipsit de tact, prostește. Fie că este necesar să se stabilească arme sau gesturile sale? Fie destul vă întâlni cu publicul prin ochi? Te legeni, fii rapid, mișcările nervoase fac? Ai expresia corectă? Un milion de astfel de gânduri intră ușor în cap, dar ele sunt irelevante pentru esența discursului dumneavoastră. Se pare doar să vă că acum va fi judecat.
Cum de a scăpa de această frică. Toți oamenii au obiceiul, din cauza care ne uităm nervos (deși, probabil, să nu fie nervos, de fapt). Dacă înțelegeți ce sunt, și să elaboreze un nou mod de comportament, vă va învăța să se uite cu încredere - indiferent dacă sunteți sigur în sine. Destul de ciudat, oamenii chiar încrezător, uneori, se comportă într-un mod care ar putea părea nervos.
Dacă știți că ori brațele, practica de cotitură palma pentru public și să ia „poziție de putere“. Dacă știți că aveți tendința să se holbeze și se holbeze la orice persoană (de obicei, cel care arată numărul total prietenos), să fie instruit pentru a transporta privirea de la o persoană la alta, astfel încât acestea să simt că interacționează cu ei.
Dar singura modalitate de a figura pe toate afară - pentru a primi feedback. Am pe acest subiect sunt două abordări care le puteți utiliza ambele.
Alăturați-vă un club de difuzoare. Astfel de grupuri oferă, de obicei, feedback-ul participanților colectiv și să dea practică într-un cadru viu. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți rapid și a obține o simt pentru modul în care se comportă în timpul unui spectacol.
3. Cum stabili contacte
Aceasta este a treia frica - frica de care nu a lua contact cu publicul. De ce efectuați? Pentru a inspira, convinge, învață, informează oamenii. Poate ai o idee genială - dar ți-e teamă că publicul nu va înțelege. Ți-e teamă că nu reglați contactul cu ea.
Iată cum să scapi de această frică. Amintiți-vă că încearcă să rezolve problema unui anumit public - pentru a inspira, preda, etc. Ei nu au venit să te asculte personal, și pentru a găsi ceva care satisface nevoia lor de acută sau elimină problemele majore. Așa că am ajutat această tehnică - de pre-apel potențialilor participanți, sau chiar de a purta o conversație cu ei. Dacă se poate vorbi cu cel puțin două sau trei audiență potențial, puteți ajusta discursul astfel încât să depășească așteptările lor. Și atunci va fi ușor de a stabili un contact.
În plus, se amestecă cu publicul înainte de performanță. Se va calma nervii, veți avea posibilitatea de a cere ceea ce oamenii așteaptă (și în consecință a regla) uita-te mai încrezător, sincer și minunat.
După ce, la un moment dat am fost un ciudat inginer timid,, introvertit căruia îi era frică să spună, chiar și în mici întâlniri. Astăzi, eu vorbesc în mod regulat în fața mulțimi mari, vorbind cu vorbitori de concursuri arata ca un om capabil și competent. De ce? Pentru că am încercat să nu schimbe esența sa, dar numai scăpat de aceste temeri, învățarea aptitudinile potrivite. Ai puterea de a face același lucru.