Telina - o legumă foarte valoros, care are un conținut redus de calorii si capacitatea de a arde celulele grase, de aceea este adesea folosit pentru pierderea în greutate.
Țelină a fost mult timp acceptat pentru a include într-o mare varietate de feluri de mâncare, pentru că este benefică pentru întregul corp:
- Normaliza nivelurile de hormoni de stres;
- Crește tonul;
- întinerește;
- Un diuretic;
- Acizi grași saturați cu vitamine și oligoelemente;
- Elimină toxinele și deșeuri.
Vorbind despre faptul daca pierderea in greutate țelină ajută, este necesar să se ia în considerare următoarele caracteristici:
- Acesta previne absorbția de calorii și grăsimi;
- Începe procesele de grăsime divizare naturale;
- Acesta activează metabolismul.
Cel mai mare beneficiu aduce țelină în formă brută, dar poate fi și să se pregătească în mod diferit:
- Fierte sau coapte de țelină slăbire rădăcină;
- Adăugați frunzele și tulpinile de țelină pentru pierderea în greutate în salate și alte feluri de mâncare;
- cocktail-uri de ceai Brew și face;
- Fry și tocană;
- Utilizare ca un condiment pentru supe.
dieta de țelină: argumente pro și contra
Înainte de a putea folosi telina pentru a pierde in greutate, este important să se familiarizeze cu principalele sale avantaje:
- Dacă stai pe o dieta si sa mananci mese cu telina, puteți obține o pierdere în greutate mult mai repede;
- Aceasta leguma este perfect satisface foamea, prin urmare, în imposibilitatea de a consuma suficiente calorii;
- Telina nu are contraindicații pentru utilizarea, în plus față de intoleranță individuală.
Rețete și feluri de mâncare de țelină pentru pierderea în greutate
Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți
Ceaiul facut din telina
Pentru a face ceai, trebuie să faceți următoarele:
- 2 linguri. l. Frunzele uscate se toarnă 200 g de apă, fiartă timp de 15 minute;
- Se filtrează și se bea dimineața.
Cocktail de telina
În folosirea acestui cocktail, puteți curăța bine intestinele:
- Un buchet de țelină, var purificată și 50 g de iaurt degresat blender pămătuf;
- Noi bem.
Infuzia de telina
Infuzia este utilizat pentru a preveni depunerea de săruri:
- Grind 3-4 cm Brew rădăcină în 1 litru de apă fiartă, 8 ore;
- Mancam de trei ori pe zi, timp de 1 oră. L.
Sucul de țelină pentru pierderea în greutate
Această băutură întinerește corpul și contribuie la pierderea KGS:
- Cu ajutorul unui storcator gatiti sucul de rădăcini sau tulpini;
- nu bea zilnic mai mult de 100 ml.
telina piureuri pentru pierderea în greutate
O astfel de băutură este recomandat pentru utilizare de zi cu zi:
- Grind 5 mere, 3 telina, banane, nuci 5;
- Se amestecă, se toarnă 500 ml de iaurt degresat, se adaugă puțină miere;
- Bate cu ajutorul unui blender.
Țelină piure
În schimb, o cină copioasă, puteți mânca fel de mâncare conținut scăzut de calorii este:
- Se taie în cuburi spălate de mai multe rădăcini de țelină, se umple cu apă și se fierbe;
- Se îndepărtează apa, pentru a adăuga cremă de țelină conținut mediu de grăsime, precum și 1 oră. L. usturoi uscat;
- Twist intr-un blender, se presara cu ierburi.
Salata de telina pentru pierderea in greutate
Pentru masa de prânz, mânca o salată ușoară util:
- Se clătește și țelină curat, fin shinkuem;
- 3 Se taie ardeii, aceleași mere dulci;
- Se amestecă totul îmbrăcat cu iaurt scăzut de grăsimi, se adaugă un pic de sare.
dieta proaspete de telina
Aceasta bautura previne diabetul si guta, precum și accelerarea procesului de pierdere în greutate:
- Grind mere, morcov, 50 g de rădăcini de țelină, stoarce într-un storcător;
- Adauga un pic de suc de lămâie.
Telina cu iaurt pentru pierderea in greutate
Pe acest cocktail este util pentru a aranja zilele de post:
- La 1 litru de 1% kefir adaugă particule de țelină rădăcină;
- Twist într-un blender.
Țelină cu ghimbir slăbire
Aceasta salata este mare pentru curățarea intestinului și te face să te simți mai bine:
- jumătate Grind varză chinezească, țelină 3, 50 g de ghimbir murat;
- Adăugarea de 100 g la ingredientele morcov coreeană, opțional îmbrăcat cu ulei de măsline.
Telina cu miere de albine pentru pierderea în greutate
La utilizarea amestecului de 1 lingura. l. de trei ori pe zi înainte de mese, puteți curăța intestinele:
- Twist polizor 3 lămâi și 1 kg de rădăcini de țelină tratate;
- La amestec se adaugă 200 g de miere;
- Se păstrează în frigider timp de 3 zile;
- Apoi, stocate într-un loc întunecos.
Toată lumea a cunoscut de mult timp că este suficient să mănânce telina, și de a pierde în greutate va fi mai eficient decât pur și simplu, folosind o dietă săracă în calorii. Aceasta leguma poate fi consumat pentru o lungă perioadă de timp, chiar și atunci când greutatea trebuie să fie redus la norma dorit - telina contribuie la menținerea ei.
pierdere în greutate rezultate cu telina:
- clar piele frumoasa;
- pierdere în greutate;
- Curățirea microflorei intestinale;
- Îmbunătățirea sănătății;
- Creșterea vitalitatea.
Medicii despre pierderea in greutate cu ajutorul telina
Zhanna, în vârstă de 34 de ani, un nutritionist:
„În nutriție există o listă a anumitor produse care contribuie la pierderea in greutate, țelină și ocupă o poziție de lider. Linia de jos este ca se face complet pentru lipsa tuturor substanțelor umane necesare pentru o sănătate bună, și tocește pofta de mâncare, astfel încât mânca este un mult mai puțin "
Marina, în vârstă de 38 de ani, gastroenterolog:
„Telina este supusă restricției a bolilor de stomac, dar dacă nu există nici o reacție negativă la utilizarea sa la om - înseamnă a pierde in greutate poate fi utilizat. Dacă adăugați în feluri de mâncare de legume, riscul de boli, cum ar fi intestinului atonia și apariția de pietre în vezica biliară "
Liudmila, în vârstă de 35 de ani, un nutritionist:
„Din cele mai vechi timpuri telina considerata dieta cea mai benefica de legume, și se spune în multe cărți despre nutriție. Este util să mănânce în timpul unei diete pentru a incetini carbohidrati si fibre, dar pentru utilizarea sistemului furajelor proteice vegetale astfel nepotrivite "