Gwendolyn Brooks a remarcat o dată, „O sănătate bună este datoria de a le contemporanilor tăi, mostenitori tale, la progresul lumii.“ Personal, eu pe deplin de acord cu această afirmație. Dar ce înseamnă să fii sănătos? Înseamnă să ducă un stil de viață sănătos, să-și exercite în mod regulat, pentru a mânca alimente sănătoase și de a evita fumatul, abuzul de alcool și de supraalimentare.
In zilele noastre tot mai mulți oameni mananca junk food, cum ar fi bauturile acidulate, hamburgeri și chips-uri la restaurante. Fără îndoială, fast-food este foarte gustos, ieftin și ajută pentru a economisi timp. Cu toate acestea, experții spun că este extrem de nesănătos. Să aflăm de ce este așa. Junk food are o valoare calorică ridicată, care poate duce la obezitate a excesului de greutate și chiar. În plus, acesta conține aditivi chimici, care sunt foarte dăunătoare pentru sănătatea ta și poate ridica nivelul de colesterol, care pot duce la boli de inima si vasculare. Dar ceea ce este mâncare sănătoasă? Pentru mese regulate, puteți alege din legume și fructe proaspete, apă minerală, sucuri naturale, produse lactate, ouă, fructe de mare și altele. Mai mult decât atât, unii medici și nutriționiști recomanda sa luati suplimente de vitamine.
Pentru a fi într-o formă bună de oameni exercita in mod regulat. Unii dintre ei doar fac exerciții de dimineață sau du-te jogging, în timp ce altele merg la sala de sport sau piscina. Ei țin o dietă echilibrată care conține substanțe nutritive esențiale, cum ar fi proteine, vitamine și minerale. Sport ajuta oamenii reducerea stresului și să rămână într-o formă bună, în timp ce lipsa de exercițiu poate duce la o sănătate precară. În plus, să se simtă bine oamenii ar trebui sa aiba un somn bun, bea apă proaspătă și să renunțe la fumat.
Mai mult decât atât, oamenii ar trebui să meargă pentru controale medicale regulate pentru a preveni problemele de sănătate fizică. Este adevărat atunci când spun, „Sănătatea este cea mai mare bogăție din lume.“ Deci, este important să aibă grijă de sănătatea noastră și să nu-l strice cu obiceiuri proaste. De exemplu, dependența de droguri a devenit o epidemie in crestere. Expertii spun ca orice medicament distruge celulele creierului si sistemului nervos. Oamenii care folosesc droguri devin agresivi si mental dezordonate.
Avand in vedere cele mentionate mai sus, am ajuns la concluzia că este important să aibă grijă de sănătate și să conducă un stil de viață activ. Au mese regulate, ia suplimente de vitamine, sport, dormi bine și veți fi sănătoși și în formă.
Stil de viață sănătos
După ce a remarcat poet Gvendolin Bruks: „O sănătate bună - este datoria de a se, în fața contemporanilor tăi, și succesori ai progresului lumii.“ Personal, eu pe deplin de acord cu această afirmație. Dar ce înseamnă să fii sănătos? Aceasta înseamnă a conduce un stil de viata sanatos, exercitii in mod regulat, mânca alimente sănătoase și de a evita fumatul, consumul excesiv de alcool si mancatul in exces.
Astăzi, tot mai mulți oameni sunt consumul de alimente nesănătoase, cum ar fi bauturile acidulate, burgeri si chips-uri restaurante. Fără îndoială, fast-food - foarte gustoase alimente, ieftin, care ajută pentru a economisi timp. Cu toate acestea, potrivit experților, este foarte dăunătoare pentru sănătate. Hai să aflăm de ce. Fast-food - este un aliment de mare de calorii, ceea ce duce la obezitate excesul de greutate și chiar. În plus, conține aditivi chimici nocivi. Din cauza abuzului de fast-food creste nivelul colesterolului din sânge, ceea ce poate duce la dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Dar, ceea ce constituie o dieta sanatoasa? Aceste legume și fructe proaspete, apă minerală, sucuri, produse lactate, ouă, fructe de mare și alte produse. Mai mult decât atât, medici și nutriționiști recomanda sa luati suplimente de vitamine.
Pentru a fi într-o formă fizică bună, trebuie de asemenea sa exercite in mod regulat. Unii oameni fac exerciții de dimineață sau du-te pentru o rulare, în timp ce altele merg la sala de sport sau la piscină. Ei observă dieta corectă echilibrată care conține substanțele nutritive necesare, cum ar fi proteine, vitamine și minerale. activitati sportive ajuta oamenii reducerea stresului și să păstreze în formă, în timp ce lipsa de exercițiu poate duce la o sănătate precară. Mai mult decât atât, pentru a se simți bine, trebuie să dormi bine noaptea, bea apă proaspătă, și să renunțe la fumat.
Mai mult decât atât, ar trebui să se supună unui examen medical în mod regulat, în scopul de a preveni posibila dezvoltare a bolii. Este adevărat că „sănătatea - este cea mai mare bogăție din lume.“ Prin urmare, este important să aibă grijă de ea și să nu strice obiceiurile proaste. De exemplu, abuzul de droguri a devenit o epidemie reală. Potrivit experților, orice daune de droguri sistemul nervos si celulele creierului. Oamenii care folosesc droguri, devin violente și suferă de tulburări psihice.
1) contemporan [kepChetr (e) g (E) n] - contemporan
2) mostenitorul [in'hente] - moștenitor
3) fast food - fast-food, fast-food
4) junk food - bogate in calorii, junk food
5) supraponderali - supraponderali
6) obezitatea - obezitatea
7) aditivi chimici - aditivi chimici
8) colesterol [ka'lest ^ rol] - Colesterol
9) dăunător pentru sănătate - dăunătoare pentru sănătate
10) dependenta de droguri - dependenta, dependenta de droguri
11) dependent de droguri - dependent
12) abuzul de droguri - abuzul de droguri, dependența de droguri
13) medicamente moi / tari - medicamente grele / ușoare
14) să se mute în droguri - dependenta de droguri
15) obicei prost - un obicei prost
16) mintal dezordonate - persoanele cu tulburări psihice
17) pentru a conduce un stil de viață sănătos - un stil de viață sănătos
18) să-și exercite în mod regulat - exercitii fizice regulate
19) abuzul de alcool - abuzul de alcool
20) supraalimentarea [i9uv (9) r, i: tirj] - supraalimentarea
21) nutritionist [nju: „trif (9) nist] - dietician la specialist pi¬taniyu
22) nutrient [ „njuitnant] - nutrient
23) să fie într-o formă bună - să fie într-o stare fizică bună
24) pentru a merge jogging - du-te pentru o alergare
25) pentru a menține un regim alimentar echilibrat - pentru a se conforma cu sbalansi¬rovannoe nutriție corectă
26) Produse lactate - produse lactate
27) suplimente de vitamine - suplimente de vitamine
28) pentru a face exerciții de dimineață - fac exerciții de dimineață
29) pentru a juca sport - să facă, să se implice în sport
30) pentru a avea un somn bun - somn complet
31) controale medicale regulate - un regulat control medical
32) pentru a distruge sănătatea - rău, sănătate ruina
1. Ascultați pronunția cuvintelor și traducerea în howjsay.com. direcția de traducere, pentru a alege un timp din lista, în viitor va continua. Pentru mai multe repetiții nu reușesc săgeata mouse-ul pentru cuvântul selectat în coloana din stânga.
3. traducere detaliată în dicționar Multitran. (Ceasul suprasarcini Internet este lent, dar un dicționar bun.)