Lemon salata
Cel mai simplu mod de a găti dieta sos de salata - este de a utiliza lamaie. Multe diete, de altfel, includ în mod necesar completarea meniului. De exemplu, Dr. Perricone dieta. care este împărtășită de mai multe celebritati din dieta lor contine exact sos de lamaie.
sos de lamaie cu ulei de măsline
- 1 lingura ulei de masline
- suc de lamaie 3 linguri
- Sare dupa gust
- piper negru dupa gust
Se amestecă toate ingredientele, umple salata chiar înainte de servire.
Lemon-miere sos
- 25 ml de suc proaspăt de lămâie
- 2 lingurițe de miere
- 1 linguriță de oțet de vin
- Sare dupa gust
Se amestecă toate ingredientele și salata de sezon. Acest lucru este deosebit de bun pansament pentru salate cu creveți sau alte fructe de mare.
Lamaie pansament cu pudră de muștar
- 2 linguri de ulei de masline
- 4 linguri de suc de lămâie
- ½ linguriță pudră de muștar uscat
- 1 linguriță de oțet de mere
Se amestecă toate ingredientele. Pansamentul poate fi terminat la frigider.
de umplere pe bază de iaurt dieta
Natural scăzut de grăsimi iaurt - este baza de realimentare dietetice. Cu acest produs, puteți găti o mulțime de opțiuni pentru sosuri pentru salate, care nu va afecta silueta.
Lemon-iaurt salata
- Pentru aceasta va fi nevoie de umplere:
- 200 ml de iaurt natural degresat
- 2 linguri de suc de lămâie
Pur și simplu se amestecă toate ingredientele si se lasa infuzat pentru completarea în frigider timp de două ore.
dressing Iaurt cu ceapa verde
- 250 ml de iaurt natural degresat
- 2 linguri ceapa verde tocata
- 2 linguri marar tocat
Se amestecă toate ingredientele și se lasă în frigider timp de câteva ore.
Iaurtul pansament cu muștar
- 250 ml de iaurt natural degresat
- 1 linguriță de muștar (bună utilizare muștar Dijon)
- 1 linguriță de oțet de mere
- ¼ linguriță mărar uscat
- ¼ linguriță pătrunjel uscat
Se amestecă muștar și iaurt și se amestecă complet amestecati blender, se adaugă ingredientele rămase și lăsați infuzat pentru umplerea în frigider.
Iaurtul pansament cu usturoi
- 250 ml de iaurt natural degresat
- 2-3 catei de usturoi
- 1 lingura ulei de masline
Usturoiul curat și sări prin Pelobates. Adăugați în iaurt cu ulei de măsline. Să infuzat.
Iaurt pansament cu busuioc
- 250 ml de iaurt natural degresat
- 2 linguri de busuioc tocat
- Vârf de cuțit de piper alb măcinat
- Vârf de cuțit de piper negru
Se amestecă toate ingredientele și se lasă.
realimentare dietetice bazate pe soiuri de conținut scăzut de grăsime de brânză
Pentru a pregăti dieta de umplere se poate folosi, de asemenea, brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi - Adygei brânză, feta, mozzarella, tofu, rikkota. O astfel de dietă umplere ideală pentru salate de legume cu castraveți, roșii, ardei gras sau doar salată. Datorită varietății de condimente și aditivi puteți experimenta în mod continuu și de a crea noi și noi realimentare.
Dressing cu brânză feta
- 50 grame de brânză feta
- 150 ml de iaurt natural degresat
- 1 castravete
- 1 linguriță mărar tocat
Bate într-un blender toate ingredientele și insista pansament în frigider.
Realimentarea cu brânză rikkota
- 50 de grame de brânză rikkota
- 200 ml de iaurt natural degresat
- 1 linguriță muștar Dijon
- suc de lămâie 1 linguriță
Toate ingredientele se amestecă într-un blender și se amestecă.
Cu tofu Refueling
- 100 grame de tofu
- 2 linguri de oțet de cidru
- ulei grapeseed 1 lingura
- Sare de mare gust
- piper negru dupa gust
- Ciupiți măcinat uscat usturoi
Se amestecă toate ingredientele pana se omogenizeaza, lasa infuzat.
realimentare dietetice bazate pe chefir
umplere dietetice excelente pot fi preparate și pe baza de iaurt.
Umplerea cu iaurt si ceapa verde
- 100 ml iaurt degresat
- O adunatura de ceapa verde
- Sare dupa gust
Bate toate ingredientele într-un blender, pentru a da un pic de preparare a cafelei și servi.
Umplerea cu iaurt si masline
- 150 ml iaurt degresat
- 10 masline mari
- 1 cățel de usturoi
- Sare dupa gust
- Piper după gust
Iaurt, măsline și usturoi intr-un blender pentru a bici. Sare și piper după gust.
Umplerea cu iaurt și ierburi
- 150 ml iaurt degresat
- 5 crengute de busuioc
- 5 crengute de menta
- 1 lingura ulei de masline
- Sare dupa gust
- Piper după gust
Bate toate ingredientele într-un blender, se lasa sa stea in frigider.