Reducerea nivelului de colesterol dieta este ceea ce este, meniul pentru săptămâna

Din dieta ar exclude untul prăjituri și dulciuri, deoarece conțin un număr mare de topire ridicat de grăsimi și zahăr. Aceste ingrediente pot cauza niveluri crescute de colesterol și ocluziile vasculare. Unele legume sunt de asemenea interzise.

Reducerea nivelului de colesterol dieta implica respingerea tuturor fasole, ridichi, napi și ridichi.

Beneficiile dietei reducerea nivelului de colesterol:

  1. 1. O dieta echilibrata poate imbunatati elasticitatea vaselor de sânge.
  2. 2. Se îmbunătățește fluxul de sânge și reduce riscul diferitelor patologii cardiace.
  3. 3. Dieta ajuta la normalizarea tensiunii arteriale. În plus, un regim alimentar echilibrat contribuie la lichefierea sângelui.

Reducerea nivelului de colesterol dieta este ceea ce este, meniul pentru săptămâna

Exemplu de meniu pentru săptămâna

Reducerea nivelului de colesterol dieta este ceea ce este, meniul pentru săptămâna

Dacă sunteți obosit de dieta standard, puteți varia în meniu cu ajutorul mâncăruri dietetice. De exemplu, la prânz o opțiune excelentă este gazpacho clasic. Pentru a face aceasta, veți avea nevoie de:

  • unele roșii;
  • castravete;
  • ardei grași;
  • o bucată de pâine neagră;
  • 2 catei de usturoi;
  • 1 linguriță ulei de măsline.

Reducerea nivelului de colesterol dieta este ceea ce este, meniul pentru săptămâna

Opareste roșii cu apă clocotită și a le elimina de pe piele. În continuare, se înmoaie în apă caldă și pâine și tărâțe. Apoi se taie castraveti, usturoi și piper. Toate ingredientele se amestecă bine și se macină într-un blender pana se omogenizeaza. Inainte de servire, garnisiti cu verdeață și se adaugă un pic de condiment.

În loc de cereale pentru micul dejun, puteți mânca dieta desert. Pentru a face aceasta, veți avea nevoie de:

  • 5 mere verzi;
  • 200-300 g de iaurt degresat;
  • 200 g coacaze sau zmeura;
  • 2-3 lingurite fructoză.

În primul rând aveți nevoie pentru a curăța mere din semințe și trimite în cuptor timp de 5-7 minute. Apoi îndepărtați cu grijă carnea de mere. Apoi, se amestecă cu grijă brânză de vaci, fructe de padure si fructoza. Amestecul rezultat mere Stuff și trimite vasul în cuptor timp de 6-8 minute.

Pentru masa de prânz puteți găti supă de morcovi. Acest lucru va necesita:

  • 100 grame de ciuperci;
  • 2 cepe;
  • 200 g de morcovi;
  • patrunjel;
  • 2 lingurite ulei de măsline;
  • 2 catei de usturoi;
  • măsline.

Se fierb morcovii și ciupercile. Apoi se prăjește ceapa. Apoi, trebuie să taie usturoi, masline, morcovi, ciuperci si patrunjel. Se amestecă bine. Se adaugă la rezultat piure de 200-250 ml bulion și se amestecă toate ingredientele într-un blender.

Și un pic despre secretele.

Ai mai suferi vreodată de durere în inima mea? Judecând după faptul că citiți acest articol - victoria nu a fost de partea ta. Și, desigur, încă în căutarea pentru o modalitate buna de a aduce inima înapoi la normal.

articole similare