Raportul de masă de înălțime și greutate pentru bărbați
Pentru a stabili raportul perfect de înălțimea și greutatea unui mascul adult, acesta ar trebui să ia în considerare tipul de fizicul. Cifra este de trei feluri:
- hypersthenic - pentru acest tip de corp este caracterizat prin membrele scurte, gât și umeri largi, este o figură a unui îndesat, metabolismul acestor oameni este lent, greutatea este suficient de mare, și statură mică;
- normostenichesky - pentru oameni de acest tip sunt inerente proporționale cu forma corpului, schimbul de material de greutate normală și creșterea medie;
- astenică - caracterizat prin membrele și gât lung, umeri înguste, real de schimb rapid se observă în mod frecvent lipsa de greutate.
Sfat! Barbatii cu tip astenic de oase fizicul subțire și ușor, dar foarte puțină grăsime corporală. Ele sunt caracterizate prin greutate scăzută, cu o creștere ridicată. Astfel de oameni de multe ori uita slabă.
Pentru a determina tipul de corp oamenii pot incuietoare degetul mare și cel arătător încheietura mâinii, la punctul său cel mai subțire. Astenik reușește să o facă cu ușurință, normostenik - cu greu. În hypersthenics degetele complet înfășurat în jurul încheieturii.
A doua modalitate de a determina tipul de corp la bărbați, pentru a calcula corect raportul ideal de înălțime și greutate, este de a măsura circumferința încheieturii o bandă specială de măsurare. O distanță de până la 17 cm, se observă în asthenics, 17-20 cm - y normostenik mai mult de 20 cm - hypersthenics y.
Tabelul raportul de greutate și de creștere la bărbați adulți, ținând cont de tipul de corp
Astfel, cunoscând înălțimea și vârsta bărbaților la masă, puteți determina cât de mult greutate pentru că este ideal.
Metodele de calcul
Raportul dintre înălțimea și greutatea la bărbați este determinată nu numai pe mese, dar, de asemenea, prin formule speciale pentru calcul. Ele ajuta la identificarea greutății corporale optime prin intermediul unor operații matematice simple. Cel mai comun este formula Broca, care este utilizat în două moduri convenabile:
- Se ia în considerare tipul de fizicul. De o importanță tot mai mare în cm, este necesar să se ia 110 de bărbați la 40 de ani și 100 de reprezentanți ai sexului puternic, care sunt mai în vârstă. Rezultatul obținut corespunde normostenicheskaya tip de formă. Asthenics reduce cu 10%, hypersthenics - creștere cu 10%.
- O a doua modalitate de a folosi formula pentru a stabili relația de creștere Brock și greutatea corporală în funcție de vârstă înregistrată. Dacă omul este mai mică de 165 cm, trebuie scăzută din cantitatea de creștere 100. În cazul în care creșterea de sex masculin este în intervalul 166-175 cm, se scade 105. Dacă este peste 175 cm, trebuie scăzută din 110. Valoarea rezultată corespunde bărbați cu vârsta între 40 și 50 ani . Dacă el este de până la 39 de ani, cifra se reduce cu 10%, în cazul în care mai mult de 50, acesta a crescut cu 7%.
În plus, există calculatoare online, care ajuta la determinarea greutatea ideala, indicele de masa corporala, numărul de calorii cerute de om în noapte:
- un calculator care calculează indicele de masă corporală, folosind formula Quetelet;
- Calculator pentru a determina raportul dintre înălțimea și greutatea de oameni, pe baza formulei de Broca (luate în considerare tipul de corp și de vârstă);
- calculator pentru a determina indicele de masa corporala la barbati potrivit Solovyov, a reprezentat circumferinta încheietura mâinii;
- un calculator, care permite calcularea numărului de calorii cerute de om pe zi, având în vedere activitatea fizică (utilizând formula Harris-Benedict sau Mifflin-Sae Zheora).
Calculatoare online care permit controlul greutății corporale, de multe ori folosit pentru pierderea în greutate.
Sfat! Este important să ne amintim că nici una dintre metodele de mai sus de determinare a raportului dintre înălțimea și greutatea la bărbați nu este complet sigur. raportul Tabelele de inaltime si greutate, calculatoare și formule sunt folosite numai ca ghid.
Pentru a determina greutatea normala sau nu este, aveți nevoie pentru a asculta tine. În cazul în care sănătatea nu este alarmantă, înseamnă că totul este în ordine. În cazul în care organismul nu dispune sau excesul de greutate, se reflectă în mod necesar în starea lui de sănătate. Și frumusețe, după cum știm, este un concept relativ.