Toți cei care se uită cu atenție figura și sănătatea lor a organismului ca întreg, cel puțin o dată în viața mea a întâlnit un astfel de lucru ca „separare a puterii“. Dar mulți nu pe deplin clar, și nu-și dau seama că era sub o putere implicită este. Se pare că există un grup de produse care aparțin diferitelor substanțe nutritive - proteine și carbohidrați care intră în organism împreună, să complice doar digestia lor. Există o așa-numită incompatibilitate internă, ceea ce duce ulterior la obezitate și poate provoca, de asemenea, probleme cu intestinele și necazurile stomac. Pentru a evita acest lucru și, dimpotrivă, cu ajutorul alimentelor curata corpul de zgurificării, trebuie să învețe cum să combine în mod corespunzător proteine și carbohidrați într-un feed separat.
Esența acestei împărțiri este că produsele de digestie care aparțin proteinelor, au nevoie de un mediu cu aciditate ridicată. Dar carbohidratii sunt bine absorbite de organism într-un mediu alcalin. Dar când vin împreună o dată în interior, există un dezechilibru. Ca urmare, rata metabolismului bazal incetineste, alimentul nu este digerat bine, și o parte din ea este depozitată în grăsime, iar celălalt este doar să rătăcească și să putrezească. De aceea, sunt recomandate proteine si hidrati de carbon pentru a fi utilizate separat una de cealaltă și cu o pauză de trei ore.
Că același lucru se aplică proteine si hidrati de carbon?
Pentru a afla o astfel de alimentare separată, este necesar să aibă o idee clară despre ce alimente sunt carbohidrati, si unele proteine. Primele includ:
- pâine tărâțe și produse coapte din făină de grâu;
- toate cerealele cu excepția grișului;
- paste;
- diverse cereale și fulgi;
- cartofi;
- zahăr și miere;
- toate legumele cu excepția vinete;
- banane, curmale, smochine, caise, stafide, struguri.
Pentru proteine includ următoarele produse:
- ouă;
- carne;
- pește și fructe de mare;
- vinete;
- ciuperci;
- Toate leguminoase;
- semințe și nuci;
- produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi;
- mere, cireșe, pere, caise, piersici, nectarine și prune, prune, cireșe și fructe citrice toate.
Pentru a combina in mod corespunzator proteine si hidrati de carbon lent utile într-un flux separat de prima listă de produse care nu este necesar să se combine o masă cu produse din a doua listă. Ideal ar fi o pauză de 4 ore în cazul în care o perioadă de timp este dificil de susținut, atunci cel puțin două ore. Când această proteină este cel mai bine consumate la prânz, dar pentru cină prefera carbohidrati.