Există unele produse „cu două fețe“, care sunt de reputație dubioasă, numărul lor a scăzut și porumb. Motivul - caloric destul de ridicat și indicele glicemic mediu. ceea ce conduce la îndoială dacă puteți fi porumb fiert pe o dieta. Pentru a răspunde la această întrebare, vom înțelege că sunt benefice în porumb.
compoziția și proprietățile utile
Vitamine și minerale conținut de porumb este foarte bogat. Acesta conține:
- vitaminele B si PP, responsabile pentru funcționarea normală a inimii și a sistemului nervos;
- Vitamina C are o influență activă asupra activităților întregului corp și mărește vitalitatea;
- microelementelor, inclusiv iod, fluor, molibden și altele direct implicate în reglarea proceselor metabolice și de îmbogățire cu oxigen a tuturor organelor.
Complexul de vitamine și minerale, o parte din porumb, un efect benefic asupra stării generale a organismului si promoveaza pierderea in greutate.
In ciuda caloric mare, poate ajuta la reducerea greutății. Asta e ideea: există porumb pe o dieta posibil, deoarece aduce o saturație rapidă și reduce pofta de mancare. care este important în perioada de luptă împotriva excesului de greutate. Utilizarea de porumb în dietele ajută să scapi de constipație, curățarea intestinului și îmbunătățirea stării sale microflorei. În acest caz, proprietățile utile și păstrează fiind proaspăt preparată și cutii de conserve.
Mulți oameni întreb dacă puteți fi porumb fiert timp de noapte. O mai bună, desigur, nu mâncați nimic în acest moment, deoarece corpul are nevoie de cel puțin pe timp de noapte să se relaxeze și să câștige puterea. În plus, masa de noapte - o cale directă la obezitate, deoarece toate procesele metabolice sunt încetinite în timpul nopții.
Dar dacă ceva și a decis să mănânce, să fie nici porumb. Și, să zicem, iaurt. Dar, uneori, - place! Apoi mâncați una sau două linguri de conserve de porumb, și că va fi de ajuns.
Cu toate marile avantaje ale oricărui produs pot avea contraindicații, iar atunci cand este consumata in cantitati nelimitate - chiar dăunătoare pentru sănătate.
Avantaje și prejudicii de porumb fiert pentru pierderea în greutate
Dacă cu proprietăți utile, ne-am dat seama contraindicațiile ar trebui
- persoanele cu coagularea sângelui a crescut și o tendință de a forma cheaguri de sânge;
- cei care suferă de degenerare și scăderea apetitului;
- în bolile acute ale tractului gastrointestinal.
Deci, întrebarea este dacă puteți mânca porumb fiert pe o dieta, rezolvată în favoarea sa, dar numai în cazul în care un consumator rezonabil, din partea noastră.