pamela de fructe (pomelo) - proprietăți de calorii, beneficii și daune
Spre deosebire de guava si Pitahaya. fructe pomelo nu este atât de delicat și destul de ușor de transportat, depozitat pentru o lungă perioadă de timp și nepretențioasă. Din aceste motive pe care le putem să-l cumpere de la aproape orice supermarket și la un preț rezonabil. Este un plus de fructe de necontestat pamela, deoarece în vacanță reușesc să scape de una, maxim de 2 ori pe an - nu este suficient pentru a mânca o multime de fructe exotice super-delicioase.
Pamela de fructe - o privire de ansamblu
Pomelo este un fel de fructe citrice. Sunați-l în mod diferit - pomelo, Pamela, shaddock, sheddok, citrice Maxim. copaci pomelo cresc în principal din Asia de Sud-Est, iar în unele state din SUA și Israel.
Există 3 tipuri de pomelo:
1.Krasny. Fructele cu carne rosie, gustul este acru, cu amărăciune. Forma-l oval, de mărimea unui mic coaja de grapefruit numai verde. Este acest tip de pomelo încrucișate cu portocale și grapefruit primit.
2. roz. Pulpa este roz, are o mulțime de semințe, gustul este dulce și suculent. Este un bun antihelmintice.
3. White. Acest pomelo mai mare, ajungând la o greutate de 1-2 kg. Forma de para-forma lui, iar carnea este de culoare albă și dulce.
Aplicație. pomelo dulce obținut fructe delicioase confiate, marmeladă. În Thailanda, de la Pamela face gem și conserve în moduri diferite. Desigur, cel mai bun pentru a mânca pomelo proaspete din cauza lui mai bine decât după tratament.
Pomelo - proprietăți utile
Ca și alte tipuri de citrice, pomelo deosebit de bogate în vitamina C, dar are un avantaj distinct - o cantitate mică de acid citric este contraindicat la cei care au probleme cu stomacul și sănătatea sistemului digestiv.
De asemenea, vitamina C, pomelo bogate in vitamine B, beta-caroten si minerale: calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu și cupru. În plus, este o sursă bună de acid folic decat util pentru femeile gravide, deoarece acest lucru este foarte importantă chestiune și necesară mai ales în primele luni ale dezvoltării fetale.
100 grame pulpă pomelo asigura necesarul zilnic de vitamina C.
Calorii. Acesta este un produs foarte scăzut de calorii - contine aproximativ 50 de calorii la 100 de grame.
Cu cât este mai util fructe Pamela:
- Are proprietăți anti-inflamatorii din Thailanda cred că un consum regulat de pomelo prevede prevenirea inflamatiei in uretra, a dovedit în special eficacitatea sa în infecția cu bacteria Escherichia coli;
- Îmbunătățește activitatea rinichilor;
- Întărește sistemul imunitar, crește rezistența organismului și capacitatea acestuia de a regenera celulele;
- Promovează dintii si reduce sangerarea gingiilor;
- Acesta conține suficient fier, promovând astfel producția de hemoglobină, și, prin urmare, este o bună prevenire a anemiei. Pomelo avantaj incontestabil este faptul că conține cantități mari de vitamina C, care îmbunătățește digestibilitatea fierului.
Multe minerale ne din alimente, dar suma foarte, foarte mic de digerabila, deoarece acestea sunt capricioși și necesită condiții speciale. Calciu, de exemplu, una dintre cele mai relevante, dar, de asemenea, cel mai greu de digerat. Doar aproximativ 20 la suta ajunge la „destinație“ ca să spunem așa, și cu vârsta, această cifră este redusă numai. Faptul că astfel de lucruri. Și acesta este motivul pentru astfel de produse care oferă toate condițiile pentru oligoelementele sunt foarte importante.
- Regleaza tensiunii arteriale;
- Previne formarea osteoporozei;
- Aceasta îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv, deoarece conține o mulțime de fibre, care este util, de asemenea, curat, liber de toxine.
- Este un produs ideal pentru a pierde în greutate, multe beneficii și foarte puține calorii.
- Flavonoidele, uleiuri esențiale și antioxidanți conținute în pomelo, făcându-l un adevărat luptător cu formarea celulelor canceroase. Da, și imunitatea puternică este importantă în această luptă.
- Foarte util în tratamentul aterosclerozei. Studiile au arătat o îmbunătățire semnificativă bună a pacientului, după doar câteva luni de consum regulat uman de pomelo fructe.
- Îmbunătățește inima si sistemul cardiovascular.
- Crește eficiența și concentrare.
În general, destul de util și la prețuri accesibile pentru noi fructe, de ce să nu cumpere mai mult și pentru ei înșiși și pe cei dragi pe plac?
Cum să mănânce pomelo, cum să selecteze și să stocheze
Mănâncă pomelo în multe feluri, dar cel mai ușor să-l curat doar din piele, de altfel, este mult mai ușor de curățat o portocală sau grapefruit, apoi felii separate. Plenochka îndepărtat de la ei. carne Tasty rămâne gata de utilizare.
Alegeți să fie Pamela a cărui scoarță este elastică, fără urme de lovituri și pete maro. Pomelo nu ar trebui să fie prea moale, este un semn că în interior a început să se deterioreze. Cel mai bun fruct este cel care este mai mic, dar mai greu, înseamnă că crusta este pulpa mai subtire si mai suculent.
Pomelo brut este stocat în frigider timp de aproximativ 2-3 săptămâni. Dacă ați curățat deja fructele, trebuie sa mananci mai mult de 2-3 zile.
Contraindicații și rău Pamela
Unele fructe citrice, există o caracteristică de a sparge digestibilitate a diferitelor medicamente. În special, acest lucru se aplică grepfrut și pomelo. Deci, nu se recomandă utilizarea acestor fructe in timpul tratamentului diferitelor infecții și boli, precum și în prezența unor boli cronice este cel mai bine să consulte un medic înainte de a introduce orice produs nou in dieta ta.
Numai în ceea ce privește anumite medicamente reduc absorbția și, pentru alții, situația este destul de contrariul. Pmel crește acțiunea lor, că e prea rău.
Pamela actiune asupra organismului este stocat timp de trei zile, astfel încât să fie conștienți de acest lucru, și nu mănâncă Pamela și grepfrut în timpul tratamentului.
Bonus. Retete cu pomelo
Una dintre cele mai populare salate, thailandeze tradiționale. De obicei, le-a făcut cu creveți și pomelo sau grapefruit.
Ingrediente: 200 de grame de pastă de pomelo, 1 cățel de usturoi, 1 ceapa mica, unele frunze proaspete de menta, 100 g de creveți cojit și sare.
Umplutura: 2 linguri de suc de lămâie 2 linguri de sos de pește și un pic de zahăr la gust.
Pregătirea. Peel pomelo, împărțiți mâinile carne în particule mici, ceapă și usturoi într-o tigaie compresă, de asemenea, ajunge și creveți. Impose o salata intr-un bol, mai întâi pomelo, apoi ceapa si usturoi, creveti, se presara cu menta tocat și se condimentează cu un amestec de suc de lămâie și sos de pește.
Ingrediente: 1 pomelo medie, 1 castravete, 1 ceapa mica, 1 morcov, 50 g arahide prăjite, puțină mentă proaspătă.
Umplerea: 2 linguri sos de peste, suc de lămâie 1 lingura, apa 1 lingura, 1 lingurita zahar, 1 catel de usturoi zdrobit.
Pregătirea. Pomelo carne împarte mâinile în bucăți mici, se taie morcovi si castraveti bețișoarele, se amestecă toate ingredientele și se adaugă umplutura. Salata gata.
pamela de fructe (pomelo) este un instrument util accesibil, și, de asemenea, de mirare, cu conținut caloric scăzut, care merită mult mai multă atenție. Dacă alegeți fructele din dreapta, vei fi surprins de dulceața și suculență a fructelor.
Acest lucru este interesant:
- fructe Guava - caracteristici frumos ...
- fructe rambutan - cum ar fi mancatul, de ajutor ...
- Pitahaya (Dragon de fructe) - cum să mănânce, de ajutor ...
- Tamarillo - ce este, cum să mănânce, ...
- scumpete de fructe - ce este, cum să mănânce, ...
- Produsele care conțin calciu. Simptomele ...
- Sfecla - beneficiile si dauneaza, proprietățile, ...
- Sapodilla de fructe - proprietăți utile, cum ar fi ...
