Câteva fire de păr în baie sau pe pieptene nu sunt fatale. Fiecare persoană își pierde o mulțime de ei pe o bază de zi cu zi, deoarece acestea sunt deteriorate și îmbătrânirea, dar în locul lor altele noi cresc. Un motiv important pentru pierderea excesivă de toroane este un mod greșit de a manca.
Ceea ce ai nevoie este, pentru un par sanatos si frumos?
Ce vitamine și minerale, aveți nevoie pentru a iesi din produsele de creștere a părului?
Vitaminele și mineralele sunt esențiale pentru cursul corectă a multor procese din organism.
Unele dintre aceste substanțe, de asemenea, joaca un rol-cheie în creșterea normală a bucle:
- vitamina A. Efectele lipsei sale sunt foarte grave. Acesta promovează regenerarea țesuturilor și a celulelor din corp, inclusiv a scalpului și șuvițele.
Putem crește aportul său de două moduri:
- prin utilizarea alimentelor derivate din plante, cu beta-caroten (morcovi, frunze verzi
legume); - prin includerea în dieta de produse de origine animală, în principal, ficatul, precum și pește, ouă și lapte;
- Vitaminele B6, B12. Ele sunt responsabile pentru producerea hemoglobinei, care transporta oxigenul de la plamani la toate țesuturile din corp, inclusiv la nivelul scalpului. Pentru a fi parul puternic, sanatos si stralucitor, acestea ar trebui să fie în mod regulat obtinerea suficient oxigen. Lipsa de vitamina B conduce la cele mai grave încuietori interne de putere, ei vor crește rapid vechi, poate începe să scadă și poate încetini procesul de germinare altele noi. Este util sa mananci alimente bogate in vitaminele B6 si B12 - sunt cele care conțin o mulțime de proteine: carne, pasăre, pește, ouă și soia;
- Acidul folic face catenele mai puternice și mai sănătos. O sursă importantă de acid folic sunt legumele cu frunze: varza de Bruxelles si conopida, salata verde, sparanghel, broccoli și spanac. Și, de asemenea, alte produse: tomate, mazăre, fasole, linte, soia, grâu, portocale, avocado;
- Vitamina B5. Acesta acid pantotenic, dintre care deficit poate contribui la pierderea parului persistente. Mai mult decât atât, aceasta poate duce la probleme ale pielii. Vitamina B5 poate fi găsit în produse de origine animală, cum ar fi carne și ouă;
- Biotina are o influență pozitivă asupra aspectului și starea ondulare, deoarece stimuleaza cresterea lor. Ce alimente contin aceasta? gălbenușuri de ou, roșii, morcovi și nuci;
- vitamina C. Este important pentru producerea de colagen - proteina de tesut conjunctiv care este foarte rezistent la intindere si este responsabil pentru elasticitatea pielii. Corpul nostru nu este proiectat pentru acumularea sa, cu toate acestea, necesitatea de a utiliza în mod regulat pentru a crește alimente care conțin părul: lămâie, ardei iute, patrunjel, coacăz negru, piper, varza de Bruxelles, căpșuni, căpșuni;
- Vitamina E are efecte benefice asupra sistemului vascular. Acesta imbunatateste fluxul sanguin foliculii de par care
determină creșterea părului și bună rezistență a structurii, rezistenta la factorii externi. Ce alimente sunt bune pentru creștere și a părului? Surse bogate de aceasta vitamina sunt uleiurile vegetale și legume cu frunze verzi;
Ce puteți mânca alimente sănătoase pentru creșterea părului
păr sănătos, strălucitor și mătăsos admirat și se adaugă încredere. În plus față de îngrijirea corespunzătoare a acestora, aplicarea de măști hrănitoare și balsamuri, este un aspect important al buna nutritie pentru cresterea parului.
Modificari in dieta si meniuri zilnice echilibrate poate îmbunătăți starea generală de bucle, pentru a stimula creșterea lor și să le dea un luciu frumos sănătos.