„Cel care renunță la fumat - o persoană cu o voință puternică“
Fumatul - este nociv sau dependenta, este în diverse surse scrise. În același timp, este atât de adânc înrădăcinată în viața noastră, care a fost un fel de un ritual de zi cu zi. Numele acestui ritual - dependenta de nicotina.
dependenta de nicotina la om este format imediat, dar în termen de câteva luni, în funcție de natura omului. E ca un drog mic, care afecteaza comportamentul unei persoane, starea lui de sănătate, precum și modul de viață. Dar dependenta de nicotina mai mult afecteaza bugetul familiei umane, deși nu este foarte vizibil, dar este necesar să se facă calcule, și odată ce devine clar câți bani sunt cheltuiți pe lună la țigări și cât de mult bani este necesar pentru tratament costisitor al cancerului pulmonar, sau ambele.
Dar cum să renunțe la fumat? Acest lucru reflectă minoritate, dar numai atunci când nu există simptome evidente de viata in pericol. Renunțe la fumat pentru unii poate părea un test ușor, și vice-versa pentru celălalt, și depinde în primul rând de lungimea fumătorului.
Pentru cei care se gândesc la sănătatea lor și a luat o decizie fermă să renunțe la fumat, aici sunt prezentate sfaturi de bază pentru a vă ajuta să scapi de fumat. Aceste sfaturi sunt destul de simple, formulate nu numai societatea, dar, de asemenea, medicii de clinici de oncologie si Neurochirurgie institute de cercetare. În strictă conformitate cu succesul lor ulterioară obligatoriu!
Cum sa scapi de dependenta de nicotina
1. dorința voluntară. În cazul în care o persoană renunță la fumat sub presiune din mai multe motive, este sub stres, care îl va provoca în cele din urmă din nou să ia o țigară.
2. Avem nevoie de un motiv. De exemplu, sarcina.
4. Schimbarea o acțiune în viață. De exemplu, după ce mănâncă fumat o țigară care urmează să fie înlocuit - citind un ziar.
5. Mâinile și gura ar trebui să fie angajate. De exemplu, un substitut semințe de țigări sau bomboane, și lăsați-vă mâinile vor fi farmecul ocupat.
6. Lauda-te. Oricine renunta la fumat - este vointa puternica om, și demn de respect.
Când omul a luat ideea de a scapa de dependenta de nicotina, ea poate uneori reapărea dorința de a lua o țigară. Cel mai important lucru în acest caz, du-te înapoi la ideea din nou, pentru care renunțe la fumat. La unii oameni, prima dată este imposibil de a scăpa de un obicei prost. În acest caz, trebuie să se gândească la acțiunile lor, în cazul în care a fost făcut eroarea, și încercați din nou.