Problema de „fructoză sau zahăr este cel mai bun pentru pierderea în greutate și de sănătate în general?“, A întrebat Slimming foarte des. Totul pare natura poate fi păcălit. Înlocuirea de fructoză convenționale de zahăr de masă și truc se face - doar dulce, dar nu este dăunătoare.
Din păcate, dăunătoare. Și nu mai puțin. Pentru a înțelege acest lucru trist, dar nu este evident, suficient pentru a înțelege adevărul doar un singur lucru:
Fructoza este o parte integrantă a zahărului de masă (zaharoză) și daunele cauzate în principal de zahăr fructoza. Prin urmare, pentru a afla ce este cel mai bine pentru organism - zahăr sau fructoză - practic incorectă.
Fructoza are un indice glicemic scăzut. Acesta este motivul pentru care majoritatea oamenilor este confundat cu ceva util, sau cel puțin inofensive. La urma urmei, pentru calculul multe tin dieta de calorii pe zi este cheia pentru pierderea in greutate de succes. Dar acest lucru nu este cazul.
Spre deosebire de zahar de masa, nu provoacă eliberarea de insulină în sânge, ghrelin si leptina. Dar este bine? Cu greu. Deoarece corpul nu înțelege ce a mâncat.
Dar, in loc de fructoza stimularea hormonală este trimis direct la ficat, unde este transformat in grasime, cauzand ficat gras, precum și o creștere generală a greutății corporale.
Dar asta nu e tot. După cum sa spus, consumul de fructoza, organismul nu se simte că el a mâncat, nu se simte sațietate. Mi-e foame încă, și, astfel, încărcat de ficat, fructoza, un om este luat ca masa in continuare, unul care îi va permite să înțeleagă că a făcut ceva de mâncare. E nevoie să spun mai multe despre faptul că, în această situație, depozitele de grasime din organism sunt în creștere de două ori mai repede?
Pentru mai multe informații despre prejudiciul enorm pentru sănătatea fructoză poate fi sustrasă din articolul „nocivitatea zahărului pentru organismul uman.“
Acum infografic - „fructoză și zahăr: diferența“ - o reflectare a modului în care diferite părți ale zaharoza - fructoză și glucoză - afectează organismul uman. După cum puteți vedea, glucoza, practic inofensive.