Page și colegii mei, adăugați la prieteni - ok.ru/profile/586721553215.
Miopie (miopie) - este o încălcare de vedere, în care o persoană vede lucrurile rele care sunt situate în depărtare, dar se poate vedea clar obiectele apropiate.
În imagine miopia nu se încadrează în zona a retinei, și în planul în fața ei. Acesta este motivul pentru care imaginea este văzută în mod clar.
Există diferite metode nemedicamentoase pentru a ajuta la vindecarea sau imbunatatirea vederii la miopie.
În acest articol, doar uita-te la ce exercițiu ajută pentru a scăpa de miopiei.
Profilaktikablizorukosti
Pentru profilaxia și prevenirea progresiei bolii folosind aceste reguli simple:
Contraindicații pentru a efectua gimnastica cu miopie
- dezlipirea de retină;
- reabilitare după o intervenție chirurgicală pe retină (reabilitare durează 6 luni).
Înainte de a începe exercițiul, ar trebui să se consulte cu un medic-oftalmolog.
Gimnastica pentru ochii Bates cu miopie
oftalmolog american Bates a dezvoltat o metodă unică de restaurare și îmbunătățirea vederii. Potrivit lui, pentru vizibilitate bună, este important să fie în măsură să se relaxeze mușchii ochilor.
Exercitarea „palming“ pentru relaxare
Stai drept și relaxați-vă. Frecați palma ta, că acestea erau calde. Acoperiți ochii cu palmele. Ele sunt moi, nu se agata de pleoape si nu lasa lumina (verifica, deschide ochii).
coturile pe masă, care ar încerca să gât și a coloanei vertebrale au fost aproape în linie dreaptă. Corpul este relaxat. respirație liniștită.
Visul sau amintesc ceva frumos (vacanta mare, natura).
După ce acest exercițiu se deschide palma, treptat, care s-ar fi închis ochii ajustate la lumină, și apoi să le deschidă.
În primul rând, „palming“ ruleaza 10-15 secunde, crește treptat timpul până la 5 minute.
5 mai multe exerciții dezvoltate de Bates. pentru a restabili viziune, care ar trebui să se facă cât mai des posibil. Angajarea în exercițiu cu miopie nevoie în fiecare zi, timp de câteva săptămâni sau luni.
- Uita-te pentru o literă sau o imagine într-o carte cu o distanță convenabilă. Închide ochii și desena o imagine în memorie. Metoda este considerată stăpânit atunci când vezi imaginea - mai întunecată decât reală.
- Încercați să-și imagineze diferite culori vibrante: verde, portocaliu, albastru, roșu, etc. Gândiți-vă la fiecare culoare nu este mai mare de 1 sec. Perform 5-10 minute. A doua zi se face ori de câte ori veți obține
- Imaginați-vă o floare. Inițial se uită la întreaga floare, apoi ia în considerare: frunze, tulpină, petale. Imaginați-vă cum tija picurarea o picătură de apă, târându floare bug ... imaginați-vă la o astfel de distanță încât toate detaliile au fost în mod clar vizibile.
- Pune o distanță de 3-6 m de masă Sivtseva în fața iluminată. Citește tot ceea ce se poate vedea fără efort. Cele mai mici pentru a citi scrisori, ia în considerare cu atenție, și urmați „palming“.
- Închide ochii și să vizualizeze literele și cifrele. În primul rând, imaginați-vă o scrisoare de capital, apoi mici. Este mai mică literă sau un număr, mai întunecată și mai clare ar trebui să fie.
Informații de citire: Exerciții pentru a îmbunătăți circulația sângelui în pelvis
Exerciții cu miopie de Jdanov
Jdanov tehnică dezvoltată se bazează pe metoda de oftalmolog U.Beytsa și fiziologia muncii și psihanalist G.Shichko.
Potrivit Jdanov imbunatatirea vederii, fara tratament medical este posibilă numai după îmbunătățirea lor de sănătate fizică și mentală (mai multe prelegeri V.G.Zhdanova).
Atunci când miopie pentru îmbunătățirea vederii exerciții pentru ochi eficiente în execuția de zi cu zi, puteți efectua până la trei ori pe zi.
Exercițiile sunt efectuate fără ochelari, cu capul rămâne staționară, doar munca cu ochii.
- Clipi repede, nu de mult zazhmurivayas, 1-1,5 min.
- Alternativ, căutați mai întâi, și apoi - în jos. Fugi de 5 ori. Blink în primul exercițiu de 10-20 de secunde.
- Alternativ, uita-te mai întâi la dreapta, și apoi - la stânga. Fugi de 5 ori. Blink.
- Mișcarea în diagonală. Ridica ochii spre dreapta sus, apoi de jos în stânga și în jos. Apoi, în direcția opusă. Condus de 5 ori. Blink.
- Asigurați-o mișcare de elevi ca și în cazul în care vom trage un dreptunghi. În primul rând într-o direcție și apoi în direcția opusă. Blink.
- Desenați ochii - cercul, vizualizarea se formați ceasul. A început "inspecta" Dial: 12 ore și 3, 6, 9, și se termină la 12 ore. Și se execută în direcția opusă. Blink.
- Asteptam cu aloc la stânga și să înceapă să atragă elevii în zig-zag linie în sus și în jos, în sus și în jos, deplasând punctul de vedere spre partea dreapta. Am ajuns la final și doar dreapta. Blink.
Informații de lectură: Exercitarea pentru rinichi, gimnastica la omisiune, pielonefrita și a altor boli
Exercitii pentru ochi cu miopie
Acest set de exerciții ajută la întărirea mușchilor oculari.
Exerciții de viziune în miopie nevoie pentru a efectua în fiecare zi, atunci când va exista ceva timp liber.
Îmbunătățirea va fi văzut după 1,5 luni, dar rezultate semnificative pot fi atinse după 6 luni de antrenament de zi cu zi.
Informații de lectură: Gimnastica se confruntă: Cum sa faci o pometi frumoasă și expresivă
exerciții de terapie de culoare pentru ochi miopie
Metoda de terapie de culoare este de asemenea utilizat pentru tratamentul miopiei.
Procedura cromoterapie constă în faptul că fiecare culoare afectează pe retină, cu o lungime de unda de lumină și pătrunde în vasele de sânge care furnizează de funcționare a retinei. Oftalmolog culoare culege rutine care ajuta la restabilirea vederii și a ochilor vigilență.
Alte articole utile:
