În acest articol vă va învăța pe exercițiul paralele pentru începători este faptul că acestea dau, cum să se ocupe cu și ceea ce trebuie să faceți pentru a îmbunătăți rezultatul, dar nu pentru a răni de sănătate. Oricine se ocupă în mod regulat pe barele inegale, obtine rezultate foarte bune. Aflați mai multe: Exerciții de pe bare pentru toate grupele musculare.
Exerciții la paralele pentru începători
Pentru a exercita pe barele paralele pentru începători, am început să producă rezultate, în primul rând stabilit un obiectiv pentru ceea ce faceți și ce rezultate doriți să realizeze. După această dată realizarea acestui obiectiv și asigurați-vă că ați văzut ținta înainte și după antrenament.
Pentru a exercita pe barele paralele pentru incepatori pentru a îmbunătăți rezultatele, de a crea un plan de formare, în care scrie toate exercițiile, se apropie, repetiția și timpul să-și exercite.
Pentru a îmbunătăți rezultatul exercițiului pe barele paralele pentru incepatori, pentru a crea pentru ei înșiși o motivație puternică, care nu va fi leneș și du-te pentru a instrui în mod regulat, fără prea mult efort. Fiecare are propria motivație. Aflați mai multe: exerciții la paralele exercitarea de program.
Cele mai bune exerciții pe barele inegale pentru începători
Efectuați aceste exerciții la paralele pentru incepatori regulat de 3-4 ori pe săptămână sau chiar în fiecare zi, încercând să crească treptat sarcina.
Dips oblici înainte
Push-up-uri cu spatele cot
Dacă doriți să utilizați exerciții pe barele inegale pentru începători la uniform umflate muschi, umeri, piept si triceps, face o rată simplă apăsare medie, înainte de sfârșitul anului și care se încadrează în creștere pe mâna întinsă.
Dips cu greutăți
Pentru a mări sarcina la paralele pentru incepatori, face goluri de tensiune cu greutate in plus, acesta crescând treptat. Aflați mai multe: Exerciții de pe barele pentru mușchii pectorali.
bare paralele exerciții pentru începători - Recomandări
Pentru a îmbunătăți eficiența de exercitare pe barele paralele pentru începători, trebuie să-și exercite în mod regulat de 3-4 ori pe săptămână sau în fiecare zi, nu sărind peste clase.
Începe să mănânce dreapta, mâncați alimente numai că este util și necesar, nu mânca prea mult, mananca mai multe fructe si legume, bea 2-3 litri de apă pe zi.
articol Ponderea în Soc. rețele: