Fiecare fată vise de nunta ei de a arata perfect și fermecător, dar, uneori, acest lucru poate preveni kilograme în plus. Desigur, vă puteți înscrie pentru o sală de fitness și de a începe să mănânce în mod corespunzător, dar ce te faci dacă, înainte de eveniment solemn a rămas o săptămână, sau chiar mai puțin? În acest caz, un regim alimentar special pentru a ajuta mireasa.
Dieta pentru mirese, care ajută să scape de termen de 5 zile de la numărul mare de kilograme, este mono-dieta, care este, timp de 5 zile oferă același meniu. Este important să ne amintim că o astfel de dieta are o mulțime de contraindicații.
Înainte de a începe să se conformeze cu o astfel de dieta, ar trebui să se consulte cu un nutritionist, deoarece sistemul de alimentare cu energie de suficiență stricte, bazată pe utilizarea unor cantități mari de fructe. Principalele produse sunt portocale și mere. Portocale - antioxidanți puternici, și sunt incluse în ea bioflavonoide sunt capabili să mențină vitalitatea și de a elimina senzatia de oboseala, chiar daca dieta a redus în mod semnificativ.
Acest fruct conține fibre, ceea ce reduce pofta de mancare, deci nu există nici o foame acută. Pierde greutate cu ajutorul portocale este destul de simplu, dar aceasta dieta este contraindicată în cazul în care există o boală gastro-intestinale. fructe suplimentare, care este permisă în timpul acestei diete este de mere. Se compune din pectina, care descompune depunerile de grăsime. Cu acest material puteți pierde în greutate și de a scăpa de un număr mare de kilograme într-un timp scurt.
Cea mai activă influență pectina are atunci când intră în corpul uman cu substanțe naturale, motiv pentru care un măr este capabil să ardă până la 200 de grame de grăsime. Compoziția include, de asemenea, merele din fibre naturale, care promovează pierderea în greutate. Datorită acestui creier primește un semnal de saturație, foamea nu vine pentru o lungă perioadă de timp. O fată care vrea să fie mireasă perfectă trebuie să știe cum să piardă în greutate pentru nunta cu ajutorul fructelor, precum și modul în care funcționează această tehnică pe corp. înainte de a începe o dieta, trebuie să știți despre contraindicații. În nici un caz nu poate fi folosit pentru cei care suferă de boli gastro-intestinale si hepatice ca cauza eșecului poate fi un ulcer gastric și ulcer perforație.
Dieta pentru o mireasa este contraindicată și cei care suferă de anemie și hipertensiune arterială. La început a apărut contraindicații dieta pentru mirese care urmează să fie eliminate, în caz contrar s-ar putea cauza probleme grave de sanatate si stare generala proasta. Meniul zilnic ar trebui să conțină micul dejun, prânz, cină și cină. Pentru micul dejun, trebuie sa mananci 1 portocala, 2 mere, bea o cana de ceai verde, fara zahar. acesta poate fi înlocuit cu decoctul pe bază de plante. Pentru masa de prânz, puteți mânca un măr și bea un pahar de apă minerală, dar nu în mod necesar necarbogazoase. Puteți utiliza, de asemenea, astfel de produse utile, cum ar fi mere și suc de portocale. Masa de prânz ar trebui să constea din 2 portocale și mere 2 și 2 cești de simplu apă purificată. Pentru cină, aveți nevoie pentru a găti pentru o jumătate de măr și o portocală, un pahar cu apă curată.
Un astfel de meniu este necesar să se respecte toate cele 5 zile înainte de nuntă. Opțional, libitum consumul de ceai verde și pe bază de plante, și apă curată și minerale. Dupa dieta este important sa iesi din ea, astfel încât ziua nuntii nu poate mânca toate permis fructe de mare, carne slaba, legume și fructe alimentele. Acest lucru este cerut de program, pierderea în greutate, sub rezerva unei, cel mai important lucru suficient de rapid și eficient - dreptul de a se retrage din regimul alimentar. Cu toate acestea, nu este necesar în pregătirea pentru nunta limitat la dieta, este important să ne amintim de activitatea fizică și purificarea corpului prin zilele de post.
De exemplu, vă puteți înscrie pentru o sala de fitness sau de a aranja o dimineata sau seara jogging, dar cu o dieta pentru mireasa trebuie să fie conștienți de limitarea activității fizice, în unele cazuri, este necesar să se limiteze exerciții de dimineață. nutriționiști cu experiență toate care păstrează o astfel de dieta, asigurați-vă că pentru a recomanda să meargă cel puțin 15-20 de minute pe zi. După nuntă, nu uitați despre controlul greutății, de aceea este important de a alege o dieta sanatoasa, evitând, cel puțin la început prăjit, gras, sărat și dulce. Mânca în timpul zilei, este de dorit, în porțiuni mici și mese ar trebui să fie de cel puțin 4-5. Numai în acest fel se poate salva o siluetă perfectă după dieta, nu să câștige kilograme în plus pentru o lungă perioadă de timp. De asemenea, trebuie să ne amintim și de descărcare de zile.
In timpul dietei este important să ne amintim că micul dejun ar trebui să aibă loc între 6 și 7 dimineața, la prânz - la ora 13, masa de prânz - la 16 și cină nu mai târziu de 22 de ore. După 5 zile de dieta cel mai important lucru - pentru a monitoriza cantitatea de porții. Unul nu ar trebui să fie mai mult decât un palmier, alimente lichide pot fi consumate în cantitate de cel mult 5 linguri.
Dieta pentru mirese necesita unele de formare, atât morală și fizică. Înainte este necesară începerea descărcării de gestiune pentru a petrece o zi, pregătește-te psihologic. Cu toate acestea, în cazul în care astfel încât să se pregătească pentru nunta a figurii, este demn de reținut faptul că, la celebrarea va avea, de asemenea, pentru a limita dieta ta.
