Artrita - aceasta este o boală extrem de neplăcut a articulațiilor, care provoacă durere și mobilitatea redusă a articulațiilor afectate cu artrită. Din păcate, odată cu vârsta, riscul de a cunoaște simptomele de artrita crește personal, atât de important în primele manifestări ale bolii pentru a avea grijă de nutritie adecvata - dieta speciala pentru artrita, care va ajuta la lupta impotriva bolii.
Dieta pentru artrita:
- Dieta pentru artrita caracteristică.
- alimente de bază care trebuie să fie incluse în regimul alimentar al persoanei care suferă de artrită.
- fructe și legume Bright - cele mai bune produse pentru artrita.
- Condimente ca o modalitate de a reduce dureri articulare.
- Ce să bea cu artrita?
- Alimentele care trebuie să fie limitată dieta dieta pentru artrita.
- Exemplu de meniu pentru a doua zi.
Dieta speciala pentru artrita
Dieta pentru artrita bogate în grăsimi și uleiuri, care îl diferențiază de multe alte sisteme de putere. În plus, nutriționiști, expertii recomanda pacientilor cu artrita sa manance mai multe alimente - surse de acizi grasi si antioxidanti omega-3.
alimente de bază care trebuie să fie incluse în regimul alimentar al persoanei care suferă de artrită
Dieta de pește ar trebui să fie baza dietei pentru artrita. În cazul în care persoana medie suficient de a utiliza aceste produse în produsele alimentare o dată sau de două ori pe săptămână, persoanele care suferă de boli ale articulațiilor, este necesar să mănânce pește cât mai des posibil. Nutritionistii recomanda pentru a găti feluri de mâncare de somon, macrou, hering, și alte soiuri de pește și mănâncă ei nu este mai mică de patru sau cinci ori pe săptămână.
Pentru a spori efectele benefice asupra organismului de feluri de mâncare de pește, este important să le fișier cu garnitura corectă - legume și frunze de salata - surse de antioxidanti, ca element critic în dieta pentru artrita. Cel mai bine este să mănânce legume, cum ar fi broccoli, ardei, salata verde, varza.
fructe și legume Bright - cele mai bune produse pentru artrita
În cursul cercetărilor ample de către oamenii de știință din Marea Britanie a constatat că efectul cel mai benefic asupra organismului uman, care suferă de boli ale articulațiilor, care afectează fructele și legumele o culoare galben sau portocaliu strălucitor. Printre cele mai utile: dulce ardei, morcovi, citrice, ananas. Preparate din aceste componente trebuie să mănânce nu mai puțin de cinci ori pe săptămână.
Condimente ca o modalitate de a reduce durerea la nivelul articulațiilor
Multi nutritionisti recomanda limitarea consumului de arome picante, cu toate acestea, această recomandare nu se aplică la dieta pentru artrita, dimpotrivă, expertii recomanda sa manance la fel de mult ca tine poate de ghimbir, cuișoare, turmeric. Aceste mirodenii vor fi un complement perfect pentru feluri de mâncare de pește, care sunt doar prezentate la o boală comună.
Ce să bea cu artrita?
Principalele băuturi pentru boli ale articulațiilor ar trebui să fie sucuri naturale, în special rodie, portocala, ananas. În plus, este extrem de util pentru un ceai verde obișnuit. Aceste băuturi - surse sunt valoroase pentru o persoană care suferă de artrită, antioxidanți.
Alimentele care trebuie să fie limitată dieta dieta pentru artrita
În primul rând, atunci când produsele alimentare dăunătoare boli comune includ carnea grasa, untură, ulei de porumb, produse lactate integrale, precum și produsele care conțin în componența sa de trans-grasimi.
Exemplu de meniu pentru o zi
Micul dejun - orez cu somon, aburit sau la gratar, o ceașcă de ceai verde.
Masa de prânz - o portocala.
Pranz - piept de pui cu condimente si salata de legume aburite, suc de citrice proaspete.
Snack - 100 de grame de morcovi în coreeană.
Cina - caserola de pește sau de plăcintă de pește cu o salată de legume proaspete, o ceașcă de ceai verde.