Dieta pentru artrita este de a reduce greutatea corporală și de a elimina excesul de kilograme. Scopul său principal este de a normaliza procesele metabolice din organism. nutriție adecvată pentru artrita poate restabili rapid țesuturile articulare, și le-a reveni la funcționarea completă.
Că nu ar trebui să mănânce pentru artrita
La o exacerbare a bolii este în mod constant necesară pentru a adera la un circuit de putere specială. Acest lucru va îmbunătăți starea persoanei și de a reduce simptomele neplăcute. Pentru a elimina umflarea, reduce durerea și greutatea corporală excesivă ar trebui să fie excluse din dieta de zi cu zi unele alimente. Dieta pentru artrita articulațiilor are ca scop atenuarea condiției umane prin eliminarea anumitor alimente.
produse interzise:
Dieta cu boala nu este strictă. Persoana nu va hartuiti disconfort în timpul tranziției la acest tip de alimente. Și să adere la un regim special trebuie să fie exclusiv în perioada acută. Pentru a îmbunătăți suficient pentru a exclude produsele care nu pot fi utilizate.
Ce puteți mânca pentru artrita
Până în prezent, există anumite grupuri de alimente care ar trebui să fie consumate în procesele inflamatorii la nivelul articulațiilor. Opt dintre ele emit cele mai de bază. În compoziția lor conține o cantitate suficientă de nutrienți care contribuie la restabilirea articulațiilor.
Salmon. În acest pește conține acizi omega-3. Ele ajuta la restabilirea în comun și de a ajuta la eliminarea inflamației. Somon - peștele cel mai util, dacă este posibil, este necesar să se includă în dieta de zi cu zi.
Migdale. În structura sa este vitamina E. La utilizarea regulată, capsula articulară va fi consolidată. Acest lucru va proteja în comun și nu va lăsa artrita ajunge la ea. În cazul în care o persoană este alergic la migdale, arahide poate fi înlocuit.
Papaya. În compoziția sa conține o cantitate incredibila de vitamina C. deficienței sale în organism afectează atât artrita în sine, și rata de dezvoltare. Toată lumea știe că o cantitate suficientă de vitamina găsite în portocale și lămâi, dar este mult mai papaya. Acest fruct exotic este, de asemenea, beta-caroten, care este util pentru articulații.
Mere. Aceste fructe promovează producția de colagen, care este inclus în baza cartilajului articular. Artrita este distrus, consumul de mere formează corpul de colagen si previne dezvoltarea bolii. Este recomandabil să se consume fructe cu pielea si nu da un tratament termic lor.
fasole neagră. Acesta include o cantitate suficientă de antioxidanți. Ei se luptă cu dezvoltarea enzimei, provocând inflamații ale articulațiilor. În plus față de antioxidantii din compoziția fasole neagră sunt minerale și mangan.
Broccoli. Utilizați ar trebui persoanele în vârstă. În structura sa conține o cantitate suficientă de sulforafan. Această componentă se luptă în mod activ radicalii care distrug cartilagii si oase.
Ginger. Aceasta ajută să facă față cu durere severă și reduce umflarea. Acțiunea sa principală este de a suprima enzima COX-2 generație care promovează inflamația.
Dieta Artrita poate fi compilat în mod independent. În dezvoltarea dieta de zi cu zi a listelor suficient respins de alimente permise și interzise.
Principiile de nutriție pentru artrita
Dietele nu ar trebui să slăbească corpul. O persoană trebuie să includă în produsele alimentare dvs. dieta bogata in vitamine, minerale și oligoelemente.
Scopul principal al dietei in opriri artrita este de a umple elementele lipsă în stabilizarea greutății corporale și a simptomelor de sevraj neplacute.
- aveți nevoie pentru a găti aburit, alimente prajite sunt complet eliminate;
- fracționată ar trebui să mănânce până la 6 ori pe zi;
- oversaturate stomacul nu poate fi întotdeauna prezentă o ușoară senzație de cap;
- trebuie să mănânci încet;
- după mese clătiți gura;
- trebuie să urmați intestinului;
- după o masă pentru a muta.