Dieta Orzul este un mod foarte eficient de a pierde în greutate, fără a afecta sănătatea lor, în același timp, și pentru a obține un rezultat stabil.
Și, deși astăzi, orzul ca un fel de mâncare culinar nu este foarte popular în societatea de astăzi, este benefic pentru organismul uman este dificil de a supraestima.
Orzul este un întreg de cereale orz, păstrate după prelucrare o coajă de cereale. Este renumit pentru valoarea sa nutritivă ridicată și un cost relativ scăzut, iar percepția negativă a apărut în mod eronat, deoarece zilele vechi armata rusă, în care bucătarul fierte terci de orz dur, insuficient și fără gust.
Și puțini oameni amintesc faptul că, în ultimul secol, acest fel de mâncare este cu adevărat masă boierești și a fost servit exclusiv la masa festivă a regelui și supușii săi. Orz terci a fost numit „regal“, și a primit numele său, din cauza asemănării lor cu boabe „perle“ - perle de râu.
Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți
Contraindicații la utilizarea sa aproape nici unul. Și nu neapărat numai de orz terci. Orzul se dovedesc Kasha foarte gustoase, supe, băuturi și deserturi dulci. Deci, cu acest produs, nu ezitați să experimenteze și să-și diversifice dieta.
Potrivit medicilor, pentru a observa dieta orz poate fi nu mai mult de 5 - 7 zile. Creșterea duratei regimului alimentar nu este recomandată, deoarece dieta este destul de greu. Rezultatele dieta orz, desigur, sunt impresionante - o zi pe el, te poate arunca de până la 1 kg de excesul de greutate. Se repetă această metodă de pierdere în greutate poate fi nu mai mult de o dată în 1-1,5 luni.
În general, recenziile de dieta orz sunt pozitive. momentul dezagreabil poate deveni doar gustul de preparate din orz, care trebuie preparate fără adaos de sare, zahăr și ulei. Acest moment poate fi pentru cele mai multe femei, cea mai dificilă provocare. Dar avantajele acestei puteri sunt evidente:
- eficiență ridicată;
- "Non-post";
- utilitatea dietei perl pentru starea generala de sanatate.
Dieta Orzul este greu de variat, dar, cu toate acestea, daca mananci doar o perla de apă dulce de orz terci este prea greu, este permis să se adauge la dieta de mere ras, prune, caise uscate, și, uneori, - o porție de pește alb fiert și un pahar de iaurt degresat.
Meniu timp de 5 zile
Pearl meniu tehnica Exemplu de timp de 5 zile ar putea fi:
- Micul dejun: terci de orz cu fructe uscate sau mar ras;
- Pranz: mar verde;
- cina: terci de orz cu o mică bucată de pește slab, aburit;
- pranz: un pahar de iaurt degresat;
- cina: orz.
Acest program de pierdere în greutate atinge un efect maxim la 2-3 zile a cinci necesare. Pierderea in greutate pe aceasta dieta poate ajunge la 5 kg, dar pentru a consolida rezultatele sunt returnate la dieta obișnuită ar trebui să fie treptat, fără abuz de făină și dulce. De asemenea, este recomandat să lăsați la recepție meniu zilnic de cel puțin o porțiune din terci de orz.
Meniu în 7 zile
Puteți încerca o altă opțiune pe Perlovka dieta. timp de până la o săptămână. În conformitate importanța sa atașat primesc mari cantități de apă potabilă - cel putin 2 litri pe zi. Un pahar de apă ar trebui să fie luată o jumătate de oră înainte de masă și după atât de mult după el.
Meniu orz dieta timp de 7 zile va fi după cum urmează:
- Ziua 1 - orz la toate mesele, mananca mese mici pe tot parcursul zilei, în seara - 1 mar;
- Ziua 2 - terci de orz și 2 banane;
- Ziua 3 - orz și 15 miezului de nucă și același număr de stafide;
- Ziua 4 - toate același terci de orz. Ziua a permis să mănânce 100 g de carne de vită macră fierte, masa de seară poate fi înlocuită cu 150 g de brânză de vaci degresat;
- Ziua 5 - Perlovka adăugat la 100 g de carne de vită și 1 banana;
- Ziua 6 - în a cincea zi a dietei;
- Ziua 7 - mânca doar terci de orz, și 100 de grame de carne de vită macră.
Cei care au avut suficient de rezistenta pentru a ajunge la final, este posibil să se piardă până la 7 kg de excesul de greutate.
Un lucru mai mult - cum de a găti terci de orz. Totul este destul de simplu - bucătar de cereale până la până când acesta devine friabil, fără utilizarea de sare, ulei și zahăr. Fierte orz pentru o lungă perioadă de timp și în pregătirea creșterii puternice în volum. Prin urmare, cele mai bune uruiala în seara cu apă rece, și în dimineața de a găti rapid pentru intreaga zi.
Dieta de orz „Fluff“
Există o altă opțiune pentru a pierde in greutate Perlovka - „pufului“, așa-numita-arpacaș dieta Cine a devenit dezvoltator, nu se cunoaște. Se presupune că o femeie necunoscută pe nume Irina ar putea pierde această procedură de 35 de kilograme, folosind dieta doar patru tipuri de produse: orz, iaurt, varză și pește.
Porridge prin această procedură de la început să se pregătească pm - 100 g de cereale turnat peste noapte în apă rece și se fierbe în dimineața timp de 20 de minute. Acest volum a fost împărțit în 5 porții.
meniu dietetic „puful“ următoarele:
- mic dejun: porție de terci de cereale, o ceasca de iaurt;
- Prânz: o porție de terci de orz;
- Pranz: o porție de terci, o bucată de pește fiert, la cuptor sau la abur;
- prânz: orz, varză proaspătă - după cum doriți;
- cina: terci de orz.
- De-a lungul zilei dieta trebuie sa bei mult.
În total, creatorul „o pană“ a stat pe ea timp de 48 de zile (cu trei breakdowns). Dar, pentru a repeta o astfel de feat, nutritionistii nu recomandăm nimănui, altfel te poate costa pierderea de sănătate, nu doar kilograme in plus. Cel mai bine este să rămânem la aceasta dieta timp de 7 zile și repetat nu mai devreme de o lună mai târziu.
Pentru cei care nu acceptă dieta stricta cu un aport alimentar limitat, vă poate oferi dieta gratuit pentru terci de orz. Meniul său, construit pe cont propriu. De exemplu, este posibil de a găti apa orz, dar cu adaos de ierburi, condimente, morcovi, ceapă. Dieta poate fi diluat cu salate de legume și chiar deserturi cu conținut caloric scăzut. Orzul poate umple ardeii si se fierbe din ea umplute.
Pe acest program de dieta nu pot achiziționa următoarele produse:
- făină,
- dulce,
- carne afumată și carnea grasă.
Dar utilizarea de iaurt scăzut de grăsimi, sucuri naturale, apa minerala non-carbogazoase, ceai de plante sau verde, dimpotrivă, este binevenită. Rezultat orz program de pierdere in greutate va depinde de volumul de portii tale. Dar, durata poate fi crescută printr-o varietate de feluri de mâncare.
Cu orz pot fi preparate diferite in mai multe mese delicioase și sănătoase dieta.
Orz, fierte cu legume
- Ceapa se taie în inele și jumătate, morcovi - julienne, sote-le împreună într-o cantitate mică de ulei de măsline. Există, de asemenea, se adaugă usturoi, sare, piper. Legume amestecate și adăugate acestora finit orz perla în raport de 1: 1.
- Întregul amestec se stinge până când legumele fierte, nu puteți adăuga puțină apă, dacă este necesar. Acest fel de mâncare poate fi folosit ca un fel de mâncare, și sub formă de rafinament gătit independent.
supa de orz cu ciuperci
- Pentru șrot sale de preparare sunt înmuiate în apă caldă timp de o oră, apoi se spală, răspândit într-o cratiță, se toarnă în 1 I de apă și se fierbe timp de 30 minute. Apa este drenată.
- Simultan, 700 g de ciuperci spălate și 2 țelină, purificată 2 buc. 1 morcov si ceapa, toate crumble. Talerul este uleiul de măsline încălzit, ceapă prăjită și țelină, și apoi se adaugă ciupercile toate gatiti timp de 10-15 minute.
- Se toarnă în tigaie 2 litri de apa fierbinte, a pus morcovi, orz, unele de sare. Supa este fiert timp de 20-25 de minute.