depresie de vara, potrivit oamenilor de stiinta de cercetare, are un loc aparte între stări afective sezoniere. Principala sa diferență de depresie toamna și iarna - este iritabilitate si nervozitate.
Cauzele depresiei ani
Oamenii de știință au descoperit că mulți oameni din țările tropicale și subtropicale simțit stare depresivă este în timpul verii, mai degrabă decât în timpul iernii.
În unele cazuri, recidiva tulburărilor depresive asociate cu experiențele anterioare negative care au apărut în această perioadă a anului. Este posibil ca în trecut, sa întâmplat în vara evenimentului trist, care a provocat traume psihologice. În aceste cazuri, tulburarea depresivă va ajuta la eliminarea terapeutului. Cu toate acestea, din cauza declinului sezoniere, în plus față de pre-programate biologice, poate deveni o serie de alți factori care nu sunt legate de sănătatea mintală.
Cauza acestei tulburări susține încălcarea modului tradițional de viață, deoarece cu debutul vacanței se schimbă modul în care întreaga familie. Situația este foarte complicată este că, dacă o familie are copii, elevi, acestea sunt lăsate nesupravegheate pentru o zi întreagă. Soluția la această problemă atrage după sine o creștere a tensiunii nervoase.
Inconvenientele oferă, de asemenea, faptul că, odată cu apariția de căldură și umiditate om este în stres constant. Stabilit de căldură prelungit, cauzează teplooschuscheniya negativ, ceea ce duce la supraîncălzire a corpului. Prin urmare, este important să învețe să recunoască semnele de deshidratare și hipertermie. Printre primele semne ale acestei afectiuni includ: dureri de cap, slăbiciune generală, letargie, amețeli, greață, pierderea poftei de mâncare, insomnie, vărsături, dificultăți în activități fizice.
depresie de vară, în cele mai multe cazuri, este din motive biologice, dar există cazuri în care tulburarea este cauzată de anumite stres cu experiență în timpul verii. înțelegere Cele mai agravant vara depresia omului a ceea ce ar trebui să aibă un moment bun. După vara - acest lucru este în cazul în care toate fericit, relaxare, înot în mare, în râu sau în piscină, plajă pe șezlonguri.
Cu privire la dezvoltarea de depresie de vară este, de asemenea, influențată de următorii factori:
- vacanța de vară, care sparge programul obișnuit de a mânca și de dormit;
- creșterea temperaturii aerului și dorința de a pune mai puțin pe haine conduce o persoană la următoarea problemă - nemulțumirea față de aspectul lor. Din cauza sentimentul de rușine care apare ca urmare a nemulțumirii cu aspectul lor, oamenii de multe ori refuză să poarte pantaloni scurți sau un costum de baie, și nu permite să se să-și petreacă timpul lângă corpurile de apă;
- vara aduce multe costuri financiare, ceea ce contribuie, de asemenea, la dezvoltarea unui stat depresiv.
Simptomele de depresie de vară
Cu această tulburare, lumea își pierde luminozitatea devine întunecat și mohorât. S-ar părea că interferează bucura de soare, bucurați-vă de culorile vii, dar de multe ori nu permite starea de spirit să se comporte ca un om.
Vara depresia este o tulburare destul de frecvent la femei. Cauzele care contribuie la dezvoltarea acestei condiții, foarte mult. așteptări nejustificate sau cel mai mic disconfort poate declanșa tulburare. uzură în aer liber pentru femei provoacă o mulțime de experiențe dureroase asociate cu critica de aspect. Văzând imperfecțiunile lor, sexul frumos încep să te epuizeze diete si pierde in greutate. Experiența din cauza deficiențelor în figuri și dieta constanta poate aduce chiar și la o cădere nervoasă.
serile lungi, calde sunt sit-rotunde de colectare târziu și, ca urmare a merge la culcare prea târziu. Lipsa de somn în timpul verii devine banal, care provoacă, de asemenea, starea depresivă.
Pentru persoane fizice, vara nu este de formare intensivă adecvată, dar, în același timp, nu este necesar pentru a arunca regimul de formare obișnuit. Ar fi necesar să se înlocuiască exercițiile de alimentare cu supratensiune pe mai simplu și nu suprasolicitare organismul se confruntă cu suprasarcină termică.
Simptomele de depresie vara tulburari de somn manifesta, pierderea poftei de mâncare și de greutate, apariția anxietății, sănătate precară din cauza căldurii intoleranței. O mulțime de oameni suferă condiții extreme de temperatură mare, toată ziua pot petrece pe plajă. Dar pentru oamenii care într-adevăr nu pot tolera caldura, vara este un sezon deprimant al anului. Acești oameni stau în week-end în casele lor în fața televizorului. Ei evita din cauza umidității ridicate de seara de obicei merge, opri de gătit în bucătărie, deoarece caldura acolo pentru a fi de nesuportat.
Prezența acestor simptome sunt, de asemenea, un indicator al unei tulburări psihice și dezvoltarea stării depresive:
dificultăți de concentrare;
- refuzul de a lucra;
- oboseală;
- iritabilitate.
Vara depresie, ce să fac? nu ar trebui să perceapă simptome de depresie. ca o atenție neprofitabilă și să le ia pentru ceva minor. Va fi recomandabil să caute ajutor de la un psiholog sau terapeut. Uneori, o ușoară tulburare, care a început ca o depresiune de vară, se poate dezvolta intr-o criza de depresie acută, care va fi mult mai greu de tratat.
Și în cazul în care simptomele de depresie încep să dispară odată cu apariția de toamnă, aceasta nu înseamnă că nu este necesar pentru a vedea un medic în timpul verii. Este vorba de 3 luni, nu trata durerea. Cele mai multe depresie pe termen scurt este capabil să facă mult rău. Chiar dacă simptomele dispar după câteva luni, impactul asupra performanței și de familie pot continua să dureze încă ceva timp.
Este recomandabil să continue să joace sport (exercițiu ajută la prevenirea dezvoltarea de depresie de vară). Cel mai important lucru este să nu exagerați activitatea fizică ca o clasă de uzură poate face o persoana iritabil și mizerabil. Este important să nu experimenteze cu diete și să monitorizeze calitatea somnului lor în timpul verii, care aderă la modul obișnuit deja.
Prevenirea depresiei vara include următoarele activități:
- nu ies în soare, și este necesar să se aștepte cele mai fierbinți ore sub instalația de aer condiționat;
- In anotimpul cald nu poate fi o lungă perioadă de timp, în locuri unde nu există nici un schimb rapid în interiorul regulată a aerului și temperatura crește peste temperatura mediului ambiant din exterior;
- ar trebui să bea mai multe lichide (ceai verde, apă minerală);
- necesară pentru a satura organismul cu vitamine (fructe, boabe, legume);
- puteți merge la regiunile nordice posibil;
- este important să se respecte regimul zilei;
- este necesar să se încurajeze o atitudine pozitivă și să se bucure de beneficiile verii;
- a recomandat să poarte lumina de culoare, haine usoare, neajutat. Capul trebuie să fie acoperite: pălărie, eșarfă, panamkoy. În aer liber este mai bine să locuiască în umbră;
- Evitati purtarea de haine sintetice și lenjerie de corp strans. Este important de a proteja pielea de arsuri solare și purta ochelari de soare;
- nu trebuie să renunțe în totalitate a activității fizice;
- în cazul în care depresia de vară copleșește și ia o turnură nedorită, ar trebui să caute ajutor profesionist. Pentru a face față cu vara tulburare depresivă ajutor psihologi, psihoterapeuți, psychoneurologists.