Sforăitul pot fi tratate la domiciliu. De exemplu, folosind ulei de măsline. Este necesar să se scurgă de ulei în nas de două ori pe zi, dimineața și seara. O astfel de metodă este considerată a fi una dintre cele mai eficiente și ajută la îmbunătățirea respirației. De asemenea, uleiul de masline poate gargară. Pentru aceasta, se dizolvă o lingură de unt 2/3 cană de apă, pentru a se clăti timp de 30 de secunde. Acest lucru va ajuta la eliminarea uscăciune a tractului respirator.
Există exerciții care pot ajuta la tratarea sforăitului. Împingeți degetele pe bărbie și să încerce să se miște maxilarul înainte și înapoi. Deci, trebuie să faci de 30 de ori, de două ori pe zi.
Exercițiul următor pentru a limbii și a gâtului. Ai nevoie pentru a obține limba la maxim și închideți-l. În această poziție, păstrați-l aproximativ trei secunde. Apoi, din nou, se repetă. Ar trebui să fie făcut de mai multe ori pe zi, la 30 de ori. Prinderea în termen de două săptămâni, veți obține rezultate vizibile.
Inainte de a merge la culcare, să ia un creion în dinți, stoarce bine și se ține timp de aproximativ cinci minute.
Dacă sunteți un susținător al remedii populare, aceasta este în valoare încearcă miere și frunze de varza. Luate la culcare sub formă de pulbere.
În fiecare nară picurare este recomandat uleiul de cătină. Cu câteva săptămâni, și respirația devine mai liberă.
Sforăitul poate, de asemenea, provoca și obiceiuri proaste. Băuturi alcoolice o persoană care suferă de sforăit, este recomandat să nu mai utilizați de 4 ore înainte de culcare.
Fumul de tutun poate fi iritant pentru nas și gât.
Este necesar pentru a scăpa de excesul de greutate, deoarece face dificilă respirația.
În cazul în care nu este luată în serios de problema templu, consecințele vor fi trist.