Newcomer care vine pentru prima dată în camera de aburi, se confruntă cu timiditate. Este necesar să se obișnuiască treptat la temperaturi ridicate. Camera ar trebui să fie suficient de uscat pur. Umiditatea este moderată. În primele zile nu a urca la rafturile de sus. Este mai bine să se așeze la poalele. Principalul lucru - să se obișnuiască, pentru a simți o căldură plăcută. Și apoi te trage înapoi din nou și din nou.
Deci, tu ești obișnuit să ... Și cum să facă baie? Câte apeluri aveți nevoie într-o cameră de aburi? Astfel de întrebări apar involuntar începători amatori de scăldat. Înainte de a intra în camera de aburi, se prepară o mătură. mătură proaspăt, pur și simplu, se clătește cu apă caldă. Este destul de un alt lucru, în cazul în care mătură uscat. În primul rând, de asemenea, se spală și apoi se pune într-un bazin cu apă caldă. frunzele căzute nu să nu-l umple cu apă clocotită - ar trebui să fie treptată. Țineți mătură în apă caldă, iar mai târziu se adaugă vasul fierbinte. Pe partea de sus a bazinului poate fi acoperit de un alt bazin. Cu aceste acțiuni mătură la abur și să devină matasoasa. Unii amatori de scăldat maturate încep să se pregătească mătură încă acasă. În cazul în care, de exemplu, în seara pentru a merge la baie, în dimineața trebuie să se toarnă o mătură în duș cu apă caldă, apoi - fierbinte, se agită și a pus într-o pungă de plastic. Seara, deja în baie, abur mătură așa cum sa menționat mai sus.
Deci, mătură aburi. Dar nu va grabiti! Chiar dacă vii după locul de muncă, obosit, lent, nu se grăbesc să urce pe un raft fierbinte. La urma urmei, nu sunt gata pentru procedura de îmbăiere. Orice grabă va fi violență pe corpul său. În primul rând, picioare baie într-un bazin cu apă caldă și apoi se adaugă la apă mai mult și mai fierbinte. În al doilea rând, se clătește sub duș. De fapt, există o mulțime de dispute cu privire la modul de a începe transpirație, „uscat“, sau pre fi spălat în prealabil. Sugerez un pic de spălare, dar nu uita regula principală: nu se înmoaie capul, astfel încât să nu-l supraîncălzirea în camera de aburi. În acest caz, înainte de a intra în camera de aburi trebuie să fie uscat.
În cele din urmă ai venit la camera de aburi, în hota, dar fără o mătură. Dar, din nou, nu va grabiti pentru a ajunge la partea de sus. Doar stai, ci mai degrabă se întindă pe jos timp de 5-7 minute. Astfel, te obișnuiești la o temperatură ridicată.
Această primă a izbucnit într-o sudoare, te incalzit la partea de jos. Acum, ieșiți din vestiar, de odihnă. Puteți reveni apoi la camera de aburi, să ia o mătură de pelvis și o baie de placere. Dar apoi apa din bazin nu se amestecă, deoarece această infuzie excelent de mesteacăn este capabil de a consolida radacinile firelor de par si ajuta la a scăpa de mătreață.
Este convenabil să se folosească în baie și mănuși. Acestea pot fi cumpărate într-un magazin de specialitate sau pur și simplu utilizați un deget pânză groasă obișnuite sau mănuși. Mâinile fără mănuși prea fierbinte. Un deosebit de convenabil atunci când oruduesh mătură, mănuși de lână. Aceste mănuși cu un deget protejează mâinile perfect din baia de căldură. Printre altele, ele sunt foarte ușor să se spele departe sudoare a stat afară, ceea ce face simultan un masaj de mișcare. Desigur, trebuie, în orice moment să vă asigurați că mănușile sunt curate, spălați-le după fiecare apel la camera de aburi.
tratarea apei începe atunci. Warm up - și în duș. Sau cald sau rece, sau rece. Temperaturile Schimbarea promovează formarea vaselor de sânge. Această întărire excelentă a corpului. Dar este nevoie de precauție. Dacă inima unei persoane care nu este instruit, se recomandă să se evite camera de aburi după o răcire bruscă. De-a lungul timpului, va place acest joc de căldură și frig, să învețe să identifice temperatura dorită și combinația acestuia. Cu toate acest tratament la rece ar trebui să fie scurt. După prima abordare este papură nedorită în bazin cu apă rece. Dar când a vizitat în camera de aburi o dată, de două ori, este posibil să înoate un pic. După o întărire bun bun, de ce nu să se întindă în zăpadă? Și apoi din nou o baie de căldură generos. Dar, repet, tren corpul tau la un mod mai accesibil pentru a juca cald și la rece.
Astfel, utilizarea de băi rusești, să nu mai vorbim de sentimente placute, fără îndoială.