Inima asigură circulația sângelui pe tot corpul. Este nevoie de departe de venele de sânge utilizate în organism trimite la plămâni pentru oxigenare, și apoi re-direcționează către diferite părți ale corpului. Grație muncii a inimii toate celulele corpului, în timp pentru a obține hrană și oxigen. Pe parcursul anului pompeaza aproximativ trei milioane de litri de sânge. Aceasta lucrare colosală inima efectuează în timpul vieții sale.
Este clar cât de importantă este buna funcționare a inimii. Cu toate acestea, faptul îngrijorător este creșterea numărului de boli cardiovasculare. Principalii factori de risc pentru aceste boli - varsta si a excesului de greutate, care depinde în principal de alimente. Prin urmare, este importantă prevenirea acestor boli.
La primul semnal de probleme în inimile necesitatea de a schimba dieta. Ar trebui să fie blând, echilibrat, fracționată. Cerința principală pentru dieta - limitarea numărului de produse crește sarcina pe organele interne. În primul rând se referă la produsele alimentare gras, picant, prăjit. Ar trebui să fie excluse din dieta de sare, miel, porc, faina alba, alimente preparate, fast-food. Aceste produse au o povară uriașă asupra inimii. Este necesar să se renunțe la băuturile carbogazoase, deoarece acestea provoacă umflarea. De fapt, ar trebui să limiteze aportul de orice lichid până la un litru pe zi.
Ar trebui sa manance mai des, până la de mai multe ori pe zi, în porțiuni mai mici. În loc de pâine albă ar trebui să fie consumate secară, puțin peste uscat. Miel și de porc poate fi înlocuită cu carne de vită macră sau de vițel la păsări de curte, pește scăzut de grăsimi.
Magneziu și potasiu - un element esential pentru inima. O mare parte de magneziu este conținută în hrișcă, spanac, pătrunjel, produse lactate, leguminoase. Potasiu bogat cartofi, varza, dovleac. Organismul ar trebui să primească și cantitățile necesare de vitamine. Există mai multe legume, fructe, plante aromatice. Fibrele ajuta activitatea activă a intestinului. Accelerarea metabolismului reduce sarcina asupra inimii. Treptat scade și greutate.
De obicei, în boli ale inimii, medicii prescriu dieta medicala numărul 10. O astfel de dieta include alimente care nu suprasolicita sistemul nervos central și cardiovascular, precum ficat și rinichi. Există două versiuni ale dietei: pentru persoanele cu greutate normala si a excesului de greutate.
Interzis carne, pește, supa de ciuperci și supe. Acestea sunt înlocuite cu supe vegetariene cu legume, supe de lapte. Număr limitat de ouă - până la trei pe săptămână. Produsele lactate sunt permise numai cu un conținut redus de grăsimi. Se recomandă pentru a reduce cantitatea de orez, griș și paste făinoase. Dar terci de bun venit facut din hrișcă, fulgi de ovăz, mei și alte cereale.
Legumele ar trebui să fie excluse de ridiche, ridichi, măcriș, și ciuperci. De la alte legume sunt salate bine preparate cu adaos de fructe de mare de zi cu zi. A servit doar cu ulei vegetal.
Această putere blândă va duce la pierderea treptata in greutate. Fiind supraponderali are o sarcină extrem de grea asupra inimii. Excesul de greutate este, în general, responsabil pentru multe boli. Intervine muta în mod activ. Cand muschii stil de viata sedentar opri de lucru. Acest lucru poate duce la creșterea tensiunii arteriale. O grăsime deosebit de periculos, care este depozitat în zona abdominală. De obicei, pentru a scăpa de grăsime în jurul taliei elimină jumătate din problemele de sănătate.
