Probabil că fiecare fată visează să dau seama cum să meargă pe urmele lui toată ziua și nu obosesc, pentru că este la modă în pantofi cu toc înalt se simte feminin și frumos. Cel mai adesea nu mai poarte tocuri atunci când confort devine mai important decât aspectul, dar acest lucru nu este un om tânăr. Prin urmare, atunci când mersul pe jos în tocuri devine leneș, și există ideea că, în loc de pantofi preferat sa poarte balerini plat, o femeie începe să se simtă îmbătrânire. Mai ales având în vedere că vârsta de început să se rănească și picioarele obosite, și mulți au crescut ciocni în degetele de la picioare, care este un alt motiv pentru eșecul călcâiului.
După cum știm, femeile sunt psihologic important să se știe că ea arată bine, în caz contrar, starea generală se înrăutățește. Există un sentiment de frustrare, depresie, complexe formate constante. De aceea, fiecare femeie vrea să meargă pe urmele lui, nu numai în tinerețe, dar în vârstă mijlocie, iar majoritatea sunt în mod activ în căutarea pentru o modalitate de a minimiza oboseala unei astfel de mers pe jos. Luați în considerare câteva recomandări cu privire la modul de a face acest lucru.
1. monitorizeze îndeaproape postura. Această recomandare se aplică nu numai să meargă pe urmele lui, ci doar starea generala de sanatate. Este important să se monitorizeze postura tot timpul, nu trage pe ochi, nu stau în mod corespunzător și așa mai departe. Pentru a merge pe jos în mod corespunzător pe urmele lui, și părea frumos, ar trebui să păstreze întotdeauna spatele drept. Mai ales pentru că acesta devine din nou o sarcină grea, la o plimbare. Pentru a verifica postura și de a dezvolta o poziție din spate, este necesar să se poarte pantofi cu tocuri, și macră înapoi pe perete. postura corecta este atunci când atinge peretele din spate a capului, umerilor, fese si tocuri.
Din această postură trebuie să meargă în mod constant pe urmele lui. Există un exercițiu care a fost mult timp folosit în formarea și modele și actrițe, în scopul de a se obișnuiască să meargă în mod corespunzător. Ia orice carte, a pus pe tocuri, și a pus cartea pe cap, mers pe jos în jurul valorii de apartament, încercând să-l păstrați în poziție de echilibru și nu să scadă. postura corectă - nu este numai frumos, dar, de asemenea, util, în cazul în care partea din spate este curbat, ceva despre tocurile trebuie să uite foarte curând.
2. Monitor ca tine pasul. Pe stradă puteți găsi cele două femei în aceeași pantofi, dar va arata grațios și frumos, iar al doilea este absurd. Ce depinde? Desigur, din mers, cum se face un pas. Aruncati o privire mai atentă ca o femeie pune piciorul: pe deget de la picior, călcâiul, sau direct pe întreaga suprafață a piciorului. Pentru a umbla pe tocuri înalte, mulți încercați să utilizați doar o a treia opțiune, ceea ce este greșit din două motive. În primul rând, acest pas mărește sarcina pe articulații, care pot provoca durere sau vătămare. Și ea la mers este departe de a fi atât de frumos cum ar putea fi. Picior ar trebui să fie plasat pe călcâi, iar tensiunea de transfer la deget de la picior lin.
3. Nu abuza tocuri înalte. Expertii recomanda sa ia in mod regulat o pauză de la poartă astfel de pantofi. De exemplu, în fiecare săptămână, timp de cel puțin trei zile să poarte pantofi plat, confortabil și confortabil. Că picioarele nu obosesc, au nevoie, de asemenea, de îngrijire suplimentară. Excelent acționează ca agenți de relaxare, diverse baie de picioare. Puteți cumpăra un mijloc gata, dar vă puteți pregăti o baie. De exemplu, în apă caldă, se adaugă puțină sodă, infuzii de plante, sare de mare este de asemenea potrivit. Odată ce procedura este de peste, este de dorit să se întindă pentru câteva minute, ridicarea picioarelor. Nu e de mirare expertii recomanda ca femeile de zi cu zi pentru a aranja o pauză de cincisprezece minute în această poziție, chiar dacă mergi pe urmele lui și nu a avut recent.
4. exerciții speciale. Pentru a merge în mod corespunzător pe urmele lui, trebuie să fie articulații sănătoase, puternice. Și una dintre cele mai bune moduri de a le consolida sunt exerciții fizice speciale. Și ei nu au nevoie de o excursie la clubul de sport, sau o lungă perioadă de timp. Puteți face un antrenament ușor, fără a părăsi locul de muncă.
• razuytes cu grijă, șosete și trage departe de tine, atunci, dimpotrivă, peste, repetați exercițiul de cinci sau șase ori.
• Foarte util sunt mișcarea într-un cerc - acestea ajuta să se relaxeze în picioare, și, în același timp, pentru a consolida articulațiilor. Pentru a nu ajunge obosit să meargă pe urmele lui, trebuie sa ai muschi puternici, asa ca nu uita o dată pe zi, doar să se rostogolească o minge sau o sticlă obișnuită. Dacă efectuează periodic astfel de mișcări, atunci foarte curând veți observa că mersul pe jos tocuri inalte a devenit mai ușor.
• Puteți elimina pur și simplu, pantofii lor și să efectueze mișcări într-un cerc într-o singură direcție și apoi într-o altă direcție.
Cu toate acestea, ține cont de faptul că experții au arătat că există zone importante pe tălpi ale suprafeței, care afectează starea corpului în ansamblul său, astfel încât aceste exerciții simple pot juca un rol important în îmbunătățirea stării fizice umane. Atunci nu umbla numai pe urmele lui va fi mai ușor, dar sentimentul general este bună.
5. Nu te zgarci pe pantofi. Aflați cât de frumos și ușor de mers pe jos în tocuri pot fi utilizate numai în cazul în care pantofii nu sunt prea strânse, nu freca picioarele și nu sunt realizate dintr-un material solid, care se taie în piele în sânge. Pentru a merge pe jos a fost ușor și frumos trebuie să cumpere pantofi confortabile, de preferință realizate din materiale naturale, care vor sta bine pe picior. Prin urmare, nu încercați să găsească pantofi mai ieftin, se doare în confort, este mai bine să cumpere unul, dar pantofi confortabil.
Unele dintre nuanțele care vă va ajuta să învețe cum să meargă pe tocuri:
• Dacă doar începe să învețe mersul pe urmele lui, atunci înălțimea acesteia se majorează succesiv - nu purta imediat modelul desyatisantimetrovyh PIN-ul;
• Pentru a selecta înălțimea optimă a călcâiului, purta pantofi și să încerce să ia șosete. Înălțimea de ridicare ar trebui să fie de cel puțin doi centimetri;
• Pentru a afla cât de mare călcâiul este potrivit pentru tine, puteți, de asemenea, în felul următor: cu o riglă sau o lungime de picior măsură centimetru. Valoarea rezultată este împărțit în patru - care se va transforma înălțimea tocului, care este potrivit pentru tine.
Fiecare femeie vrea sa se plimbe elegant si frumos pe urmele sale, deoarece aceste pantofi îmbunătățește vizual figura, atrăgând atenția sexului opus, poate crește de creștere, și stima de sine crește imediat. Dar frumusețea cere sacrificiu, după cum știm, așa că a învăța să poarte tocuri au, și de ceva timp, va fi foarte dificil. Nu este suficient doar să viseze despre cum să meargă pe urmele lui și nu am primit obosit - va trebui să facă un efort. Pentru a stăpâni această abilitate.
Spune-le prietenilor „Cum să nu obosesc să meargă pe urmele lui și nu am primit obosit“