„Am rănit!“ De câte ori în viață ai rostit această propoziție?
La o recentă conferință la Moscova, care a fost numit „Psihologie insulte“, resentimentele a fost numit cea mai frecventa cauza de tratament pentru psihologi.
În oameni, cuvântul „infracțiune“, în glumă, înseamnă „idealuri Ce păcat.“ Dacă ești rănit, înseamnă unele dintre așteptările dumneavoastră nu au fost îndeplinite. Prin urmare, cel mai simplu mod de a nu se întâlni cu infracțiuni - nimic de la nimeni nu așteptați. Apoi, orice altă faptă bună împotriva ta va fi perceput ca un cadou.
Resentimentele nu este corect. Resenting altul, distruge-te. Tu și așa faci rău, dar tot pierdem nervii pe experienta. Ai îndoit sub dublă lovitură, iar agresorul este probabil să fi dormit pașnic. Este corect?
Resentimentele nu este productiv. Omul ofensați caută compensații. Imaginați-vă că ați înșelat în magazin. Ați găsit o eroare și a ajuns să înțeleagă. Ca scuze ei vă dau o reducere de 50%. Cât de multe lucruri inutile ai cumparat? De asemenea, de multe ori omul plin de resentimente acte. El petrece mult timp și efort pentru noi înșine și pe alții că a fost ofensat înfige convinge. Și în acest moment nu face lucrurile restul cu adevărat utile și importante de făcut.
Resentimentele nu provoacă milă. Squish un nas, cu ochii plini de lacrimi, voce roșu plângător, irascibili: Se pare ca copilul ofensat, care nu au cumpărat jucăria. De asemenea, te uiți, când îți spun prietenii ei ca favorit nu cumperi un pulover cu dungi. Pentru a regret, nu plesnesc puțin capriciu aveți nevoie de o mulțime de umanitate. Nu au prietena ta?
A nu se confunda cu mândrie infracțiunea. Omul mândru nu decide sub influența infracțiunii, și bunul simț. Dacă sunteți plecat cu mândrie, trântind ușa, dar a condus infracțiunea, acțiunea va avea un pret in jurul ca manipulare.
Resentimentele egoist. În cazul în care de dragul de răzbunare pentru greșelile pricinuite sunteți gata pentru toți - se așteaptă la o vizită de tentant diavolul. El va oferi o compensație excelentă pentru a vărsa lacrimi, dar când dansezi pe ruinele casei infractor - te va pune prin. Ei bine, dacă nu este, atunci sufletul tău nemuritor.
În cazul în care vă plângere lacrimi în afară, ajuta-te prin simpla metodă de terapie orientate spre corp.
Găsiți în zona corpului care este cel mai receptiv la experiența dumneavoastră. Cel mai probabil, infracțiunea stabilit în piept sau diafragma, și reamintește adversarul său, durere skrebyaschey. Poate că chiar greu să respire, sau nu vă simțiți tensiunea din mușchi într-o anumită parte a corpului.
Dacă nu vă simțiți disconfort în organism, să încerce să lucreze în continuare cu piept. A fost acolo, potrivit terapeuti fizice se concentreze zone sunt responsabile pentru toate pasiunile umane.
Deci, pentru a găsi proiecția corporală a suferinței lor mentale, puternic împinge-l cu degetul. Să depună toate eforturile pentru ca capabil. Cel mai probabil, veți simți o durere fizică puternică. Uneori, durerea este resimțită la apăsarea ușoară și abia vizibile, chiar și atunci când este atins. Dacă da - atunci te-a lovit literalmente marca.
Aici cel mai important lucru să nu aibă milă de el însuși, și nu pentru a elimina o parte. Continuând să aplice presiune, până când simțiți durere aproape nestirpimoy, începe să provoace o imagini emoționale și amintiri de relele provocate de tine. Cu cât sunt mai vii și detaliate, sunt aceste imagini - cu atât mai bine. Profitând de experiența lor emoțională, continuă să se aplice o presiune pe punctul, puteți chiar ușor masarea-l, dar nu de a părăsi zona de durere. În același timp, defilați imaginația scena nemulțumirile. În cazul în care lacrimile va curge de la san sau rupe prin suspine - excelent. Principalul lucru - nu încetează să pună presiune pe punctul! Sarcina ta - pentru a se asigura că, în unele momente scurte de durere fizică era palpabilă și puternic mentale!
Dacă nu pare rău pentru tine, este foarte rapid timp de câteva minute, percepția emoțională v-au determinat infracțiuni să se schimbe. Vei simți amuzant sau total indiferenta. În același timp, durerea fizică va începe să se ascundă repede sub degetul și corpul - direcția punctului de durere, va începe să fie turnat o căldură plăcută. Este ca un miracol. Acum un moment tocmai ai zbârcite prin suferințe fizice și psihice, și dintr-o dată, ca un val de o baghetă magică peste tot.
Acum, începe foarte încet scoateți brațul prin relaxarea-l și reducerea forței de presiune. Intens roda acest loc. Din nou, derulați în memoria și imaginația lor scena nemulțumirile. Dacă ai făcut totul bine, nu te va provoca nici un răspuns emoțional. În mod similar dispar și durere fizică în organism. Acum, du-te să ia un duș și se simt - sunteți liberi!
Câteva reguli pentru acest post:
- Nu te simti rau pentru tine! Mai bine de cinci minute de durere, lăcrimarea sufletul decât anii de amintiri.
- Puteți cere să vă ajute prietena sau soț. Principalul lucru este că ei nu l-ai cruțat mai mult decât tine. În cazul în care un prieten trece de la muscatura unui tantar, este puțin probabil că va fi suficient de calm pentru a face treaba.
- Tu te poate ajuta în acest mod oricărei persoane. Pentru a face acest lucru, amintiți-vă terapeutul comandament corporală. „Durerea cu care se ocupă cu - este durerea organismului, nu a introdus din afara durerii Nu cauza aceasta, și, pe de altă parte, constatările corpului în cazul în care nu ajutorul tau - .. Ea va rămâne în organism pentru totdeauna Tu faci o faptă bună. astfel încât să nu-ți fie frică, să se concentreze și să fie calm. " .
- Crede-mă - după această lucrare nu va fi vânătăi. Fii atent cu unghiile lungi. Din ele pot lăsa urme.
- Poate că doriți să rezolve toate problemele dintr-o dată. Nu merita. Nu lucra cu toate plângerile depuse în viața ta, și cu unele una, la rândul său. Ce anume vezi problema ta, cu atât mai bine rezultatul. Această tehnică vă poate fi repetată de mai multe ori, dar este mai bine dacă între „sesiuni“ va dura 2-3 zile.