Nu este nimic mai rău decât sfaturi care încep cu cuvântul „pur și simplu.“ „Doar nu știu cum să danseze, și într-adevăr vrei să faci asta?!“ - „! Doar las-o baltă, există lecții mai distractiv“ „! Doar începe“, „! Doar înregistrați pentru cursuri de dans“,
Da, dar când încercați să „doar începutul“ poticnire picioarele, și mâinile sunt ocupate fără țintă în spațiu. Și vă înscrieți la cursuri a incercat ... dar ea nu a putut ține pasul cu ceilalți și chiar cred că - datorită, oglinzi uriașe! - cât de teribil arăți atât de ridicol atunci când dorgaeshsya. Spre deosebire de profesor și întreaga clasă.
Mai întâi de toate, să spunem că a participa la curs - o idee foarte bună. Dar va merge mai ușor dacă vă pregăti în avans un pic. Înainte de a memora direct mișcarea, mai bine ar trebui să te obișnuiești cu corpul tau. În cazul în care va fi mai ușor să monitorizeze doar mișcările, deja după ce a câștigat știința de a urma ritmului de ridicare și de picioare.
Pentru a începe practicarea, veți avea nevoie de: acele melodii aceleași, de la care doriți să dansezi mai des (cu un ritm pronunțat, acest lucru este important!), Uzura sport, timp liber și o sală de nelocuit, relativ spațioase. şi acum
ori fericit!
Primul corp de trezire pentru a muta. Cele mai multe femei tinere din mediul urban nu este de fapt foarte mult să-l gata. Ia-l și ... Trage! Ridicați mâinile sus. Tasteful. Cu stresul întregului corp - chiar și în picioare pe vîrful picioarelor. Ca un copil, uneori, se întâmplă atunci când ești o lungă perioadă de timp pentru a dormi și m-am trezit la minunata zi de vară de aur. Arunca-ți mâinile brusc. Și ... Trage înapoi. Abia acum - mână în mână, astfel încât lamele sunt deplasate înapoi. Și brusc Arunca. Un Acum scoate din poza, ceea ce vine în cap. Da, dar ce? Acesta este corpul tau în cazul în care vrei să-l și trage. Și încă o dată schimba poziția. Bine, te simți ca un RAN sânge complet diferit? E timpul să facem ceva mai mult.
Face doi!
În dans, cel mai important lucru - să fie în măsură nu tensiona și să se relaxeze. Nu trebuie să-l învețe ceva ce? Ah, da! Ar putea să vă simțiți mușchii gâtului și înapoi, asta e sută la sută acolo cleme. În bine cu ei „doar“ du-te la maseur, si vom, de asemenea, într-o bună, dar nu este ușor. Amintiți-vă cum în PIN-ul școlar pliat mâinile la spate, vine din partea de jos, iar cealaltă din partea de sus? Încercați acest lucru. Apoi schimbă mâinile. Chiar dacă nu vă puteți cârlig degetele, apoi cel puțin încearcă, tyanis mâinile unul față de altul foarte mult. În cazul în care o poziție se obține mai ușor decât în cealaltă, de altfel, ai scolioză. Acum, hands-free si matura umerii viguros, într-un cerc. Se repetă de mai multe ori totul. clipuri Destul de la un moment dat, astfel încât să nu se poate spune, dar va fi mai ușor de mușchi.
Face trei!
Face patru!
Un astfel de exercițiu nu este de ajuns. Ar trebui să fie repetat de cel puțin două ori pe săptămână. Dar, din nou, că nu este suficient. Uită-te la dans! Activați clipuri de pe YouTube, cu dansatori buni pune numere sub melodiile preferate și urmăriți doar ochii artiștilor. Odată ce stingi mișcarea ei înșiși, dar încă nu pot să cred. Deci, în timp ce „doar“ se bucură, pentru că dansul, mai presus de toate - bucurie dreapta? Și va fi a ta.
De obicei, se repetă - uneori de accident, în căldura de moment - prima mișcare se obține după două până la patru săptămâni de formare. Din acest punct (vă puteți felicit!) Dansezi. Și în curând, nu poate ezita să meargă noua lor de calificare la toate partid prietenos și să lucreze evenimente corporate.
Text: Lilith Mazikin
Foto: Shutterstock