Dacă există o greutate în centura scapulară, cleme și durere interferează cu viața normală, afectează absorbția și poate duce la dureri de cap.
Ce se poate face atunci când există un sentiment care este în mod constant de sarcină foarte grea, din ceea ce strică postura și figura pe umeri, gât și dureri de cap?
În primul rând pentru a analiza ceea ce ar putea fi cauza durerii în zona gâtului și a gâtului, și apoi să găsească modalități de a atenua starea, de dreptul de exerciții pentru spate și umeri zona, la produsele alimentare și regimul de apă.
Cauzele durerii de umăr
- muncă sedentară un lider tradițional printre cauzele durerii in umeri. În cazul în care capul este înclinat permanent la calculator, carte, notebook-uri, gâtul și umerii sunt suprasolicitați. Ieșire - fiecare oră pentru a face cald mici, așezați monitorul de mai sus, asigurați-vă că capul este ținut drept și a fost mai puțin înclinată înainte (pentru a alege postura corectă).
Citește și: Cum de a crește energia: 3 Consiliul și mai multe bonusuri - Psihosomatica. Dacă ne gândim că avem o mulțime de probleme și sarcini prohibitivă, cade pe umeri și pune presiune pe gât și cap. Uneori este dovada că suntem într-adevăr prea se supraîncărca, dar de multe ori vorbește despre necesitatea de a schimba unghiul de vizualizare. Multe „grave“ problemă rândul său, într-o problemă dacă adăugați creativitate, luminozitate și umor.
- Malnutriția și modul apos. Așa-numita „sare“ în articulații - o consecință a tulburărilor metabolice, abundența junk food și o cantitate mică de lichid. Începe în picioare, cu limitările de sărat dulce, gras,, creșterea cantității de apă din dieta. Și un alt lucru: mai multe legume și cereale, carne rosie mai putin.
Exercitarea dureri în zona gâtului
Yoga și exerciții simple, bazate pe ea - cel mai bun mod de a calma durerea de spate, se întind și de presă a coloanei vertebrale, ușor și cu atenție.
Un astfel de complexe de la dureri în gât și umeri de la un instructor de yoga de tensiune din centrul fi fericit.
Sursa: Canal „Yoga și sistem de recuperare a Vyacheslav Smirnov“