Cum de a păstra cald în timpul iernii. Ce se poate face în cazul în care au fost congelare.
dragoste de iarnă, nu totul este clar. Rece, zăpadă, vânt rece puternic, gheață alunecos picioare, încă o dată nu am vrut să iasă din casă. Dar iarna are avantajele sale - ca divertisment și de distracție plin de viață pot fi găsite la patinoar, schi și slide-uri care fac apel la copii și adulți. Și e frumos să se plimbe prin pădure de iarnă fabulos, mai ales într-o zi însorită!
În orice caz, ne place iarna sau nu, nu-l putem evita, astfel încât trebuie să se pregătească pentru vremea rece. Dorim să oferim câteva sfaturi despre cum să țină de cald în timpul iernii, ceea ce va ajuta mai ușor pentru a supraviețui iernii rece.
Ce să caute în timpul înghețurile severe
La temperaturi extrem de scăzute, se recomandă să iasă doar după o masă. Este de dorit ca nu a fost băuturi răcoritoare și fast-food, și mâncăruri calde.
În zilele reci, nu trebuie să moară de foame sau să stea pe diferite diete, ca parte din energia din alimente este transformată în căldură, nu permițându-ne să înghețe. După cum se știe, produsele au un efect termic diferit. Cele mai bune proprietăți de încălzire sunt proteine alimentare: carne, pește, lapte și glucide complexe - cereale și pâine. Capacitatea de căldură este foarte bea ceai cu lapte.
Dacă vă aflați în fața ieșire la stradă băut ceai fierbinte sau cafea, încercați să nu respire prin gura, și, în general, pe stradă, în frig amar este mai puțin de vorbire, deoarece proprietățile de protecție a scăzut în răceli mucoasă și captură suprarăcite cu ușurință.
Foarte util pentru a fi produse geruială care produc endorfine, cum ar fi ciocolata care conțin cel puțin 70% din cacao. 3-4 felii de ciocolata pe zi va păstra calmul. Perfect și stimulează hormon încălzește ceai fierbinte bucurie vprikusku cu banane.
Pentru mai congelare nu uita grăsimi. Minimul necesar de frig - 2 lingurite de ulei vegetal și 20 g de unt pe zi pentru persoanele sub 30 de ani, și 10 g de ulei după 30 de ani.
Pe vreme rece, este de dorit să se înlocuiască legumele crude, care sunt incluse în dieta ta, abur sau fierte. Și, desigur, în frig nu poate renunța la primele cursuri.
Suntem luați medicamente care scad tensiunea arterială, și consideră că acestea împreună reduc și temperatura corpului. Încercați să respire în nas numai la rece.
Picioarele trebuie sa fie cald.
De obicei, în primele geruri încep să înghețe în sus. Faptul că circulația sângelui rece incetineste, și sânge rău încălzește piciorul. Picior hipotermie se poate confrunta cu o varietate de boli, deoarece tălpile sunt multe puncte biologic active. Primele picioare înghețate pot declanșa boli de rinichi si boli ORL.
Desigur, femeile chiar și în frig extreme nu a vrut să o parte cu cizme preferate stilet. Dar este necesar să se ia în considerare faptul că, în cizme cu toc înalt picioare congela mult mai repede. De obicei, aceste cizme sunt mai înguste, care împiedică în continuare circulația normală a sângelui. Și chiar un botine foarte cald, cum nu se va salva de frig amar.
cizme subtiri talpi, chiar și cele din interiorul blana caldă, nu se poate încălzi în frig. În geruri severe cele mai bune cizme se potrivesc matlasate cu talpa groasă de tractor (de căldură și nu alunecos), precum și cizme, cizme cu broderie, care este din nou la modă. Este important ca pantofii pentru vreme rece nu a fost aproape. Și, deși iernile recente nu sunt foarte reci, există încă zile foarte reci. Prin urmare, să păstreze o pereche de pantofi de iarnă pe un caz, și ar fi bine dacă pot pune pe mai multe și cald șosete din lână.
Noi vom avea grijă de mâinile.
Mâinile congela rapid pe vreme rece. Chiar și la minus 10, este de dorit să spună la revedere, chiar și cu mănuși cele mai calde. Pe vreme rece, ei pierd un deget mult, care sunt împărțite în degete cald reciproc. Este recomandabil să se lubrifia crema bariera de mână înainte de a merge afară. mână congelate poate provoca dermatita, durere în gât, poliartrită acută și reumatism.
Urechile inrosit ferm - acesta este primul semnal că acestea sunt puternic înghețat. Coborâți „urechi“ de la capacul sau imediat du-te în căldură, în caz contrar puteți îngheța urechile. În acest caz, este posibil să apară dureri de spargere, și începe să albeasca marginea urechilor. Prin urmare, în ger severă nu se comportă și la afectat temperatură sub - 5 capace de uzură care acoperă urechi. ureche degerături pot amenința sinuzita si otita.
Pe vreme rece, mai ales congela obrajii și vârful nasului, cum este pielea subțire. În umezeala rece din piele se evaporă rapid, astfel încât acesta devine mai uscata si mai grosieră. Frigului extrem nu este de dorit să se facă cojile salon, precum și utilizarea acasă Scrubs. În sezonul rece, necesită o îngrijire specială blând pentru piele. Cosmeticieni sunt sfătuiți în acest moment să respecte următoarele reguli: dimineața, imediat după trezire, aplica crema hidratanta inainte de a iesi - garda (pentru bărbați nu doare), iar pe timp de noapte - o cremă hrănitoare.
Frigul nu poate fi fără o pălărie
foliculii de par raspunde la rece foarte repede, și, adesea, cei care sunt de mers pe jos în jurul în frig, fără o pălărie, începe să se deterioreze și căderea părului. Deci, purta o pălărie pe vreme rece, se va salva sănătatea și frumusețea. Acum, o selectie foarte mare de capace și toată lumea poate alege articole pentru acoperirea capului său plac, în care se poate arata foarte bine și să nu dăuneze sănătății lor. cap Hipotermia amenință să consecințe foarte grave, cum ar fi migrena, inflamație a nervului trigemen, nevralgie facială, și chiar meningita.
Cu îngheț glumi
Mergând afară, în frig, rochie, astfel încât să nu fie luate pentru un pinguin. Este mult mai bine pentru a pune pe un ușor straturi, groase de îmbrăcăminte, care creează un spațiu aerian capabil să rețină căldura. De asemenea îngheț este lenjerie de corp termică perfectă și îmbrăcăminte exterioară cald din țesături naturale și fibre. bluze scurte și pulovere și blugi cu talie joasă este mai bine să se amâne până la sezonul cald.
Hipotermia partea superioară a corpului ne amenință cu bronșită, miozită de col uterin, nevralgie intercostală și pneumonie.
Hipotermia amenință partea inferioară a corpului femeilor cistite si inflamatie a ovarelor, inflamația prostatei și bărbați. Boli cum ar fi inflamarea rinichilor și sciatica, rezultă, de asemenea, de la hipotermie.
În timpul iernii, organismul uman petrece mai multă energie decât în lunile mai calde. Prin urmare, este necesar pentru a restabili energia pierdută o dată. Sleep - cea mai bună sursă de energie. Dormi mai mult în timpul iernii, si te vei simti mai energic. Tu nu ar afecta blues de iarnă.
Cum de a acționa corect dacă puternic rece
Atunci când primele semne de hipotermie: albăstruie a pielii și a buzelor, frisoane, temperatura scăzută a corpului, furnicături și dureri la degetele de la picioare și mâini, căscat, aspectul de „pielea de găină“, o nevoie urgentă de a merge la un loc cald.
Dacă sunteți foarte mult înghețat, nu poate în nici un caz, să ia o baie fierbinte. Este mai bine să se schimbe în haine groase uscate pe șosete din lână de uzură picior și să bea ceva cald, de exemplu, ceai sau cacao și lapte. consumul de cafea nu este necesară, deoarece excită sistemul nervos, si din aceasta cauza poate începe o febra. Alcoolul - un pahar de vin sau coniac Cahors, vă puteți permite mai târziu, când se încălzească, pentru a evita tulpina inutile asupra inimii.
Dacă degeraturi din orice parte a corpului, în orice caz, nu se poate freca cu zăpadă sau să încerce să-l încălzească cu apă fierbinte. Se poate agrava doar starea pacientului. Frostbitten frecarea pielii poate fi perturbat vasele de sange mici.
Cum pentru a ajuta? Se aplica un pansament uscat și să dea o băutură caldă și dulce, să se încălzească interior. Datorită acestei creșteri a temperaturii în interiorul corpului și se lasă să se salveze celulele suprarăcite.
În caz de hipotermie severă, atunci când o persoană vine letargie, somnolență, tulburări de coordonare a mișcării, și pierderea conștienței, o nevoie urgentă de a apela o ambulanță. Desigur, este mai bine să nu se aducă la punctul și avansul să ia măsuri pentru a se incalzi. Mai ales, acum știi cum să țină de cald în timpul iernii. Ai grija de tine!