Toată lumea vrea să aibă o memorie puternică. Fără ea, este imposibil să memoreze informația și reproducerea acesteia și, prin urmare, de învățare. Fără ea nu poate avea amintiri, și ei modelează atitudinea noastră față de lumea înconjurătoare. Cu alte cuvinte, memoria este baza funcționării corespunzătoare și a individului și întreaga societate.
Cum să-l păstrați la o varsta inaintata?
Cercetătorii susțin că memoria umană poate stoca o cantitate mare de informații - despre un cvadrilion bytes. Este mult mai mult decât memoria calculatorului media lui. În același timp, ne uităm în mod constant ceva: pentru a merge undeva, cineva să transmită informații importante ... De ce?
- În lumea de astăzi, un om al zilei vine atât de multe informații încât creierul pur și simplu blochează o parte din ea, și, uneori, aproape toate că, în vârtejul de sunete, imagini, texte si sa ramai sanatos - spune antrenorul de memorie și viteza de citire Elena Levina.
În același timp, potrivit ei, există teorii care să nu uităm nimic.
- Tot ceea ce sa întâmplat la noi, ne amintim - spune ea. - Și scufundări în anumite state, cum ar fi hipnoza, dovedesc că o persoană își amintește evenimente sau date minore acum 20 de ani. Cât de bine putem învăța din memorie pe care o avem - care este o altă întrebare. Și apoi vin la ajutorul unor tehnici speciale, care sunt învățați să memoreze și apoi se joace.
Cu toate acestea, în conformitate cu Elena, de memorie, cum ar fi atât de mult în om, foarte lenes - obtinerea unui semnal care de ajutorul ei nu este nevoie de mult, încetează să funcționeze cu o viteză din cauza și rezultatul. Prin urmare, este necesară pentru a restabili încrederea în memoria sa, de a face acest lucru, pentru a face să funcționeze.
Vorbind despre modul de a instrui memoria, Elena spune că ar trebui să înceapă cu lucruri simple: nu pentru a scrie o listă de cumpărături de trei elemente, sau ce fel de lucruri pe care mâine ar trebui să aducă.
- Înainte de a merge la magazin, doar imagina mental modul în care luați produsele de pe raft și a pus în sac, care este greu sau mâine trebuie să ia cheile și dosarul. Doar pierde în capul meu - antrenor sfătuiește.
Potrivit antrenor, înainte de a merge la culcare, este util să se amintească modul în care a doua zi a mers: ridicarea în picioare, ceea ce au mâncat, pe care am văzut în dimineața și așa mai departe. Și în timpul zilei pentru a întinde memoria, de exemplu, „ieșit la suprafață“ 10 articole cu litera T sau nume de plante cu litera w.
să-și amintească sarcina poate fi orice, a spus ea. În plus, ajută memorarea poezii, de exemplu, pe catrenul în cursul zilei, sau aforisme.
Am uitat de până la 50 la sută din informațiile din cinci sau șase ore de la primirea acestuia. În cazul în care informația nu se repetă, apoi a doua zi nu-și amintește și 10 la sută. Prin urmare, managerul de memorie sfătuiește pe cei care sunt acum de gând să ia examenele, mai repeta.
- Dacă doriți să învețe nu numai cunoștințe, ci, de asemenea, orice aptitudini, este mai bine să se angajeze într-o lună, dar în fiecare zi, de un an, dar cele două ori pe săptămână - spune Elena Levina.
„Charge“ prin metoda Aivazovsky
Expertii recomanda sa antreneze memoria vizuala prin metoda celebrului pictor rus-armean, pictor marin Ivana Konstantinovicha Ayvazovskogo.
Pentru a face acest lucru timp de cinci minute, să ia o privire mai atentă la un obiect, o parte a peisajului, sau per persoană. Apoi, închide ochii și mintea pentru a restabili imaginea de culoare cât mai clar posibil. Dacă doriți, puteți schița imaginea. Acest lucru va spori eficiența antrenamentului.
După cum spun medicii, dacă doriți să aveți o memorie bună, se va instrui și de a îmbunătăți aceasta, ar trebui să acorde o atenție pentru sănătatea lor fizică.
În primul rând, ar trebui să-și exercite în mod regulat și petrece mai mult timp in aer liber. Și, desigur, să organizeze rațional modul de a doua zi, pentru a găsi un echilibru între muncă și petrecere a timpului liber.
- Nu păstrați amintirea degetele de la picioare, lucru fără odihnă timp de mai multe ore. Este suficient se întâmplă după 2-3 ore pentru a face exerciții scurte într-o fereastră deschisă, sau de a lua un duș de îndată ce oamenii se simt mult mai vesel, - spun medicii. - Și creierul lui o odihnă și va lucra în mod eficient pe.
Preparată Svetlana Muratova
Foto de pe Internet