Una dintre întrebările-campioni, pe care le primesc este: cum să crească stima de sine?
Toate problemele mele din cauza stima de sine scazuta. Nu am un iubit, un loc de muncă bun, etc. pentru că am stima de sine scazuta - vă scrie.
Ce este stima de sine și modul de îmbunătățire?
Unii psihologi spun că acesta este de fapt un concept dăunător. Pentru că oferă o evaluare a ceea ce este în sine un lucru rău. Nu cred. Stima de sine - este o oportunitate de a privi la noi înșine. Asta este ceea ce ne distinge oamenii de la alte ființe vii. Este abilitatea de a observa și să fie conștienți de propriul lor comportament, propriile lor vieți. Deci, ca o consecință, este un instrument pentru ao schimba.
O altă întrebare - că ne uităm de multe ori la noi prin lentila deformatoare. Și atunci este adevărat, a făcut-o în direct așa cum ne-o dorim.
Ce trebuie să știți pentru a lucra cu stima de sine
Scăzut stima de sine ar trebui să se teamă de alte persoane. Întotdeauna.
Există o așteptare că, dacă cumva se manifestă - ca răspuns va fi ridiculizat, atacat, ignora. In general, orice formă de agresiune. Și este necesar să se lucreze cu această frică și așteptări.
Auto-evaluare - acest lucru nu este ceva permanent. Aceasta nu este o constantă. Acest indicator, care variază în funcție de circumstanțele externe și interne. La începutul zilei vă puteți evalua ele însele într-un fel, la sfârșitul zilei este cu totul alta. În funcție de ceea ce sa întâmplat cu tine în acea zi. Acesta este un moment cheie în lucrul cu „stima de sine scazuta.“
Trebuie să înțelegeți factorii care duc la fluctuații ale acestui indicator.
Apoi te cheamă un prieten, un mouse gri singur cu trei copii și fără soț, care cuibareste în odnushke semnoy și trăiește la 100 $. pe lună. Și stima de sine? Destul de probabil ea se târî sau a fugit brusc.
Fiecare este de a fi factorii lor. De exemplu, cineva de sine „ucide“ pe cineva că o mașină nouă, cineva - având copii cu un prieten, etc.
Și important pentru tine să știi „punctele slabe“ tale. Pentru că este în același timp, zona de creștere. Deci dumneavoastră vă arată inconștiente potențialul tău, în cazul în care aveți nevoie să crească. Și fără îndoială că au potențialul de a crește.
Mai multe despre asta mai târziu.
Factorii interni care afectează stima de sine. Aceasta este ceea ce se întâmplă în inconstientul tau. Evenimentele care au loc acolo. Noi, desigur, ei nu știu nimic.
Aceasta este o serie, aceasta a fost într-o stare bună, se simt / simțit bine - și dintr-o dată nici de faptul că nici de această - anxietate, starea de spirit proasta si stima de sine prin podea acolo.
Aparent, nimic. În interior - Da, sa întâmplat.
Nu știm asta. Ne simțim doar consecințele: un gânduri depresive, alterarea imaginii de sine (de exemplu, de sine), o greutate de plumb în organism, și alte simptome neplăcute.
Cred că o abilitate foarte important pentru oricine să fie capabil să facă față cu aceste condiții, pentru a comuta. Acest lucru este, fără exagerare, una dintre cheile de la o viață de succes și fericit.
Și este important să se știe că este - o abilitate care poate și, repet, trebuie să fie dezvoltate.
Există o anecdotă,
- Se pare ca un complex de inferioritate si iluzii de grandoare, în același timp?
- Doctore, am un saaaamy imens complex de inferioritate
Deci, acest lucru nu este o anecdotă. Este adevărat. Întotdeauna se întâmplă. O mare stima de sine scăzută în aceeași situație, spune că este prea mare în altele.
Una fără alta nu există.
Expresia „stima de sine scăzută“ conține un indiciu la celălalt pol, dacă spun că mi stima de sine este scăzută - așa că, de fapt, cred că în mod obiectiv mai bine, dar ne lăudăm singuri sub ceea ce am de fapt.
Iată un punct interesant.
De fapt, o persoană cu „stima de sine scazuta“ este o setare pe care alții le va lua mai bine dacă el a avut un pic prignetsya, minimalizeze. Atunci nu va fi ataca. La urma urmei, „mincinoase nu este bătut.“ O astfel de persoană ascunde puterea lui.
Dar, în același timp, el știe în interiorul că el este un puternic, capabil, etc.
Și interogarea „cum pot să măresc meu stima de sine“ trebuia să fie: Cum pot permite să arate lumii puterea lor, talentul, frumusețea, puterea?
Intreaba-te la această întrebare:
„Pe cine am încercat să protejeze, pedepsi sau reducerea de a se mulțumi, concluzionând în sine într-o strânsă cutie stima de sine scazuta?“
Ascultați și scrie în jos răspunsurile care vor veni. În cazul în care răspunsul nu este - acest lucru este normal. O întrebare încă mai funcționează la un nivel inconștient.
Aceasta este, în general, o întrebare magică. Puteți să-l utilizați ca un instrument pentru a comuta de pe teren în orice situații problematice.
Stima de sine - este întotdeauna despre relația noastră cu părinții. Stima de sine - este o reflecție pe care le-am văzut în ochii lor. Copilul este foarte subțire se simte reacția la oricare dintre manifestării sale - și dacă l-am-puternic sau independent Grieve mama - nu mă decid să fiu puternică. Eu decid să fiu slab.
Pentru a schimba stima de sine - este necesar pentru a schimba imaginea în sine.
Toate psihicului nostru - este, în esență, un set de imagini. Ai imagini (reprezentări mentale) despre ei înșiși, alții, lume, Dumnezeu, universul, etc.
Auto-evaluare - o evaluare a imaginii de sine pe care ai pus pe mai mult de un anumit timp și într-o situație specifică. Și apoi crezi, simt și acționează pe baza acestei imagini. Și, în cele din urmă viața ta se dezvoltă în conformitate cu această imagine.
Dacă am purta imaginea de „mouse-ului gri“ I înconjurat cu greu de o mulțime de fani. Dacă drumul meu modest besserebrennitsy - o mulțime de bani nu strălucesc. Etc.
Dacă te gândești că ai stima de sine scazuta - Felicitări! inconstientul tau iti da un semnal pe care îl poartă nu este suficient de ai costum destul de ponosit. Și e timpul să-l schimbe la ceva mai decent.
Purtati imaginea care îndeplinește obiectivele și dorințele tale.
Astfel, principalele direcții de lucru ale stimei de sine:
- frica de alte persoane care lucrează cu așteptările altor agresiuni
- Aspecte umbră Integrarea (este vorba de acele momente, în cazul în care stima de sine este prea mare)
- modificări ale imaginii de sine, permițându-le să fie puterea lor
Dacă vă simțiți că stima de sine, uneori, foarte mult subestimat, cu alte cuvinte - poti mult mai mult decât acum. înregistrați-vă pentru o consultație. și vom lucra în mod individual în timp, astfel încât vă puteți permite să se exprime cât mai mult posibil și ieși din viață ceea ce doriți.