Unul dintre factorii care cauzează de săraci - tonusului vascular săraci. Nu e de mirare ei spun că sunt tineri în ceea ce privește tineri și flexibile, vasele de sânge.
îmbunătățirea sănătății vasculare necesită o abordare holistică. Pentru unii oameni au nevoie de o schimbare completă stil de viață, dar rezultatul este în valoare de ea - vosstanovitsosudy poate aplica numai la acest efort specific.
Ce trebuie să fac nkzhno?
sportiv
exercițiu constant. In timpul exercitiilor imbunatateste circulatia sangelui, saturația de oxigen din sange, si imbunatateste tonusul vascular. Când exercițiu nu exagerati.
NAVELE place apa
Utilizarea constantă a apei brute potabilă sănătoasă într-o cantitate de 2-3 litri pe zi. Rezultatul va simți în 1-2 luni.
Duș sau cadă
Contrastantă duș sau cadă - face ca vasele de sânge elastice. apa Alternate fierbinte (2 min, 45-55 ° C) și rece (1 min, 10-15 ° C), de la 3 până la 6 ori, finisare la rece 10 zile consecutive si tonifica venoase și limfatice peretelui sosudov.Pri trecerea de la starea fierbinte o presat la rece din sânge vascular. In plus, o astfel de durificare crește rezistența la schimbări ascuțite ale condițiilor meteorologice.
înot
In timpul înot celule ale organelor interne și creier saturate cu oxigen, frecventa cardiaca redusa si vasele sanguine sunt atenuate.
CALM
Stresul frecvent face ca vasele de sange fragile si casante. Noi facem totul pentru a consolida fundalul neuro-emoțională. Somn 8-10 ore pe zi.
Respira profund
Am fost la natura, unde aerul este mai curat si respira. Engage Bodyflex. Abandonați o dată pentru totdeauna de la fumat navele spazmiruet nicotina.
legume crude Pete și fructe
Adăugat la tărâțe de alimente, care scad nivelul colesterolului din sânge, periculoase pentru nave. Nu bea o mulțime de ceai și cafea tare - acestea sunt depozitate pe pereții vaselor de sânge.
Nu uita pentru a fi sigur de a mânca alimente care conțin fosfor și sulf: nuci, fasole, soia, conopidă, țelină. Sulful se găsește în varză, morcovi, castraveți, usturoi, smochine, ceapă, cartofi.
Mănâncă dreapta, menține un stil de viață sănătos, rămâne sănătoși și să trăiască mult timp!
binecuvântare a Tatălui »Portal“ (www.imbf.org)