Conceptul general de sănătate.
Fiecare dintre noi nu este sănătos - acesta este primul și cel mai important nevoia umană, care determină capacitatea sa de a lucra și de a asigura dezvoltarea armonioasă a personalității. Este o condiție esențială pentru cunoașterea lumii din afară, să se și fericirea omului afirma. Activă viață lungă - acesta este un termen de important faktoraraz uman auzit expresia „stil de viață sănătos“. Acest concept pare a fi simplu, dar în același timp, este destul de dificil, deoarece conține un număr important și imperativ. Ce este un stil de viață sănătos?
Stil de viață sănătos include:
Modul de formare 1. Respectarea, odihnă și somn.
2. Activitatea locomotorie, inclusiv ocupația sistematică a mers pe aer, jogging, gimnastică ritmică, sport disponibile.
3. Capacitatea de a elimina tensiunea prin relaxarea musculară, antrenamentul autogen.
4. Utilizarea rezonabilă a metodelor de intarire de tratare a apei.
5. Nutriție.
6. O atitudine negativă față de fumat, alcool, droguri.
Astfel, un stil de viață sănătos (HLS) - un mod de viață bazat pe principiile de moralitate, rațional organizat, activ, de lucru, călire și, în același timp, protejarea împotriva influențelor nefavorabile de mediu, care permite pana la o varsta inaintata pentru a menține morală, mentală și sănătatea fizică.
Unul dintre motivele pentru atitudinea pasivă a omului față de sănătatea lor este lipsa unui sistem obiectiv de cunoștințe despre sănătate, legile dezvoltării sale, formarea, menținerea la un nivel optim de schimbări de sănătate, metode de corectare și consolidarea acesteia.
Moralmente oameni sănătoși au o serie de calități umane comune pe care le fac cetățeni adevărați.
persoană sănătoasă și dezvoltată spiritual este fericit - se simte bine, devine satisfacție din munca lor, angajamentul de a auto-îmbunătățire, obținând spiritul tineresc de lungă durată și o frumusețe interioară.
Integritatea personalității umane se manifestă în primul rând în relația și interacțiunea dintre puterea mentală și fizică a organismului. Harmony fortele psihofizice ale corpului crește rezervele de sănătate, creează condițiile pentru creativitate în diferite domenii ale vieții noastre. oameni activi și sănătoși lung rămâne tânără, încă de a fi creativ, nu permite „sufletul să fie leneș.“ Academicianul Nikolay Amosov propune să se introducă un nou termen medical „cantitate de sănătate“ pentru a descrie măsurile rezervele organismului.
De exemplu, o persoană în stare de repaus trece prin plamani de 5-9 litri de aer pe minut. Unii sportivi de înaltă calificare pot în mod liber timp de 10-11 minute la fiecare minut pentru a trece prin plamani 150 de litri de aer, adică, în plus față de 30 de ori mai mare decât norma. Aceasta este rezerva organismului.
Ia inima. Și numărul de puterea lui. Există un volum minut al inimii: numărul de litri de sânge ejectate de un minut. Să presupunem că în repaus dă 4 litri pe minut la activitatea fizică cea mai viguroasă - 20 de litri. Prin urmare, dispoziția este 5 (20: 4).
În mod similar, există rezerve ascunse ale rinichilor și ficatului. Acestea sunt identificate printr-o varietate de teste de stres. Sănătate - este numărul de
rezerve în organism, aceasta este performanța maximă de organe menținând în același timp limitele de calitate a funcțiilor lor.
Un stil de viață sănătos - o problemă complexă. Să prevadă, în condițiile actuale de sănătate bună a copiilor - un complex, sarcină dificilă, deoarece nici structura socială a statului nostru, nici copilul nu percepe sănătatea ca o normă necesară a vieții ca valoare. Este necesar să se consolideze rolul calităților personale ale studentului într-o acceptare conștientă și voită a principiilor unui stil de viață sănătos și având grijă de sănătate, valoarea de promovare a acestuia ar trebui să fie motivul pentru comportamentul.
Printre factorii de stil de viață sănătos, este dificil să se facă distincția majore și minore, deoarece numai împreună pot avea beneficii de sănătate dorite, să construiască și să dezvolte sănătatea umană. Cu toate acestea, nu putem izola factorul de modul nostru de viață, ca și activitatea motorie a omului, modul său obișnuit de conducere, caracteristicile de care depinde în mare măsură de sănătate, și anume armonia dezvoltării fizice, starea funcțională.
stil de viață sănătos și de sănătate au început să apară în familie. Următoarea etapă a vieții a copilului - o grădiniță. vârsta preșcolară este cea mai sensibilă la care pune bazele sănătății generației tinere.
Cel mai puternic factor în asigurarea sănătății fizice și mentale a copilului este la școală, în cazul în care profesorul printr-o cultură a sănătății formează o cultură comună de student, el în creștere ca o persoană, conduce fără constrângere, în sentimentul plin de bucurie de sine și dragoste.
Cultura fizică și sportul sunt un puternic factor care afectează dezvoltarea fizică și spirituală a omului. Cele mai importante rezultate ale studiilor au examinat sănătatea fizică, rezistența la efecte negative asupra mediului, fizic, starea funcțiilor fiziologice, pentru a asigura un anumit nivel de dezvoltare a calităților fizice, abilităților motorii, tot ceea ce se numește condiția fizică a persoanei.